De ce strigăm la copii și cum să ne oprim la timp

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Hackerul de viață i-a întrebat pe psihologi cum să se controleze atunci când nu mai era răbdare.

De ce strigi la copil

Resurse insuficiente

Dacă nu mănânci bine, dormi puțin și ești constant stresat, resursele se epuizează și începi să țipi. Iată câteva situații în care pur și simplu nu ai puterea de a fi un părinte bun.

1. Nu te simți bine

Boala, lipsa cronică de somn, problemele financiare sau familiale care provoacă toate acestea îți reduc rezervele de energie.

Oleg Ivanov. Psiholog conflictolog, șeful Centrului de soluționare a conflictelor sociale.

Motivul țipetelor părinților nu este întotdeauna comportamentul copiilor. Uneori, motivul constă în oboseală, depresie, iritabilitate și începem să țipăm la copii din cauza oricărei infracțiuni minore.

2. Nu ai timp pentru tine

Dacă ești în permanență alături de copilul tău și nu ai nici măcar o oră de timp liber, mai devreme sau mai târziu te va lăsa epuizat. În funcție de temperament, copilul poate consuma multă sau multă energie. Iar dacă nu ai timp să-ți reaprovizionezi proviziile, rezultatul vor fi țipete și frustrări.

3. Ești copleșit

Încercați să vă concentrați asupra unor afaceri, copilul țipă și trage de picior, sună telefonul, o cană de ceai cade și se rupe. Supraîncărcarea informațională se încheie cu un strigăt: „Lasă-mă în pace, taci o secundă!”

4. Pierzi controlul asupra vieții tale

Este greu să-ți faci planuri cu un copil: el se poate îmbolnăvi oricând, poate face furie sau se încăpățânează. Dacă obișnuiești să controlezi totul, dar odată cu aspectul bebelușului ai pierdut această ocazie, te așteaptă iritație și un plâns.

5. Ai nevoie de relaxare emoțională

Ești obișnuit să nu stropești negativ, ci să-l acumulezi în tine. Drept urmare, emoțiile izbucnesc în cel mai neașteptat moment, iar din moment ce ești în permanență lângă copilul tău, acestea cad asupra lui. Copilul nu are nimic de-a face cu asta, dar tu nu te mai controlezi.

Nepotrivirea așteptărilor și realității

Internetul este plin de fotografii cu copii fericiți în haine curate și cu părinți la fel de fericiți cu zâmbete de la ureche la ureche. Părintul real nu seamănă puțin cu aceste imagini. Are accese de furie copilăresc nemiloase atașate crizelor de diferite vârste, tapet rupt și mobilier pătat, nesupunere încăpățânată și multă emoție din diverse motive. Uneori îi ia pe părinți prin surprindere.

Copilul poate repeta de multe ori ceea ce i s-a interzis pentru a verifica cum va reactiona parintele. Poate uita o poezie bine învățată, pe care a recitat-o cu expresie în urmă cu o oră, poate să se bată cu alți copii și să fie nepoliticos cu profesorul, să fie lacom, să arunce gunoi și să facă multe alte lucruri pe care nu ar trebui.

Apare un conflict între așteptările părinților și comportamentul copilului. Și părinții țipă.

Cum să te descurci cu asta

Fă-ți timp pentru tine

Oleg Ivanov susține că, pentru a preveni crizele nervoase și, ca urmare, a țipa la copii, este imperativ să vă acordați timp să vă relaxați. Este de dorit nu mai puțin de jumătate de oră pe zi, indiferent de condițiile meteorologice și de dorințele gospodăriei. Acest lucru este necesar pentru a menține adecvarea mentală și capacitatea de a răspunde normal la comportamentul copiilor.

Crede-mă, acea jumătate de oră pe zi petrecută la o ceașcă de cafea cu o carte îți salvează sistemul nervos de epuizare. Acest lucru este valabil mai ales pentru mamele cu copii mici, care practic nu se despart niciodată de „cozile” lor.

Oleg Ivanov

Cereți rudelor să stea cu copilul sau trimiteți-l într-un cerc în dezvoltare. Transferați unele dintre treburile casnice celuilalt părinte, chiar dacă întotdeauna ați considerat că este datoria ta. Poate că această metodă vă va rezolva toate problemele de țipăt și nu este nevoie de muncă suplimentară.

Învață să-ți exprimi sentimentele

Acest sfat este pentru cei care sunt obișnuiți să reziste până la capăt și apoi să explodeze. Lucrează cu emoțiile tale, învață să le exprimi deschis imediat după ce apar. Cei puternici nu se plâng, nu plâng și mor cu demnitate dintr-un infarct la 40 de ani.

Vorbește despre problemele tale, exprimă nemulțumirea, plânge - toate acestea te descarcă și reduc probabilitatea ca un alt val de emoții acumulate să cadă asupra copilului nevinovat.

Nadezhda Baldina psiholog, constelator sistemic, consultant de afaceri Olvia Family Counselling Center

Trebuie să-ți monitorizezi starea interioară și să fii sincer cu tine însuți, să-ți permiți tie și copilului tău să arăți diverse emoții: tristețe, bucurie, tristețe, resentimente, furie, iubire. Și atunci nu va mai fi nevoie să strigi la cineva, mai ales la cel mai slab.

Fii conștient de tine într-un moment de iritare

Antrenează-te să fii atent în momentele de iritare și țipete. Când simți că vei decola și vei țipa la copilul tău, oprește-te și încearcă să înțelegi de ce faci asta.

Întrebarea nu este ce a făcut copilul, ci de ce reacționez la asta în acest fel. Urmăriți cui este de fapt îndreptat acest strigăt chiar acum. Oare copilul a făcut cu adevărat ceva groaznic? Sau doar ai avut o zi proastă? Dacă nu este posibil să reacționezi calm, este mai bine să taci cu totul.

Nadezhda Baldina

Antrenează-te să te oprești. Numără până la zece pentru tine și repetă fraze liniștitoare precum „Sunt calm. Îmi iubesc copilul.” Sau mergi într-o altă cameră timp de cinci minute în total.

Simțiți că sunteți pornit - părăsiți camera. Fă un duș rece, bea o ceașcă de ceai. Principalul lucru este să vă calmați și să vă întoarceți la copil atunci când sunteți gata să continuați conversația pe un ton normal.

Oleg Ivanov

Oleg Ivanov mai sfătuiește și un alt mod: convingeți în prealabil cu copilul că în momentul plânsului dvs. va părăsi camera. Acest lucru vă va ajuta să vă conștientizați de sine și să vă răcoriți înainte de a vorbi cu copilul dumneavoastră.

Cu toate acestea, absența unui plâns singură nu poate rezolva problema, deoarece a apărut cu un motiv - copilul a făcut clar ceva interzis. Când te-ai calmat, începe să vorbești.

Învață să vorbești și să explici

În primii ani de viață, în creierul copilului se formează un număr mare de noi conexiuni neuronale. Absoarbe totul ca un burete: fiecare cuvânt, mișcare, comportament și comunicare. Dacă strigi la el, va țipa și el. Pe tine, dacă este permis, sau pe cei care sunt mai slabi.

Nadezhda Baldina consideră că explicațiile calme sunt pur și simplu necesare copiilor.

Dacă nu îi explici copilului tău de ce țipi, el poate începe să-și asume vina pentru ceea ce nu este de vină - așa funcționează imaginația unui copil bogat în caz de lipsă de informații.

Nadezhda Baldina

Nadezhda explică că acest lucru este periculos pentru socializarea ulterioară a copilului. Comportamentul vinovat îi va provoca pe ceilalți la agresiune. De la părinți la copii la școală. Pentru un astfel de copil îi va fi mai greu să se adapteze - din cauza comportamentului vinovat, riscă să devină.

Spune-i copilului tău deschis dacă ești supărat pe el. Explică de ce. Explicați în detaliu ce a greșit și ce nu vă place. Copilul trebuie să înțeleagă: țipi nu pentru că este rău și nu-l iubești, ci pentru că a greșit.

Unul dintre principiile unui părinte sănătos este că nu copilul trebuie pedepsit, ci comportamentul său. De exemplu: „Te iubesc, dar comportamentul tău nu este bun!”

Nadezhda Baldina

Recunoaște că copilul tău nu este perfect și nici tu

Realizează că nu ești părintele perfect care îți zâmbește din fotografiile de stoc.

Poți fi obosit și iritat, nu îți controlezi întotdeauna reacțiile, ai dreptul să greșești. Cazurile izolate de tipat nu-l vor face pe copilul tau o persoana cu dizabilitati si nu-l vor obliga sa viziteze un psihoterapeut in restul zilelor.

Poate te înșeli, dar încearcă să nu o faci. Și dacă ai țipat din nou la copil, învață din această lecție. Analizați de ce s-a întâmplat acest lucru, cereți iertare copilului și uitați. Sentimentele de vinovăție sunt un instrument slab pentru părinți.

Dar, în același timp, recunoașteți dreptul de a fi imperfect pentru copilul dvs. Nu trebuie să fie atent și ascultător, îngrijit, politicos și generos. Educația și exemplul personal al părinților vor da cu siguranță roade, dar acest lucru necesită timp. Nu vă așteptați la empatie și generozitate, logică și planificare pe termen lung de la un copil de trei ani - pur și simplu nu este capabil fizic de acest lucru.

Ocupați-vă de planificare

Observați momentele în care țipi cel mai des la copilul tău. De exemplu, poate fi grădinița de dimineață când fuge de tine și nu vrea să se îmbrace. Sau o seară după muncă, când un adult obosit este obligat să se joace și să se distreze.

Vezi ce poți face în privința asta. De exemplu, seara vă puteți face o oră: odihniți-vă după muncă și câștigați forță înainte de a vă juca cu copilul. Sau împărtășește-l cu celălalt părinte: tu te joci două ore, eu două ore.

Daca te enerveaza ca fuge si nu vrea sa se imbrace, poti linistit, fara sa urli, sa te aduni si sa te prefaci ca pleci fara el. Explică-i că nu ai timp și nu intenționezi să-i tolerezi autocomfața. Cel mai probabil, copilul va alerga după tine cu un țipăt, convingându-te să-l iei cu tine și se va îmbrăca foarte repede.

Faceți o listă cu pericolele dvs. și, lângă fiecare element, schițați un plan pentru cum să faceți față fără a țipa. Chiar dacă metodele tale nu funcționează, vor exista întotdeauna altele. Trebuie doar să arăți puțină răbdare și să găsești o abordare față de copilul tău.

Plan de acțiune

1. Pregătire.

• Refacerea resurselor: odihnă, mâncare, somn, timp pentru tine.
• Exprimarea emoțiilor tale, refuzul de a acumula negativitate în tine.

2. Acțiune.

• Conștientizarea înainte de a țipa sau în momentul tipatului.
• Măsuri de calmare. Detașare de situație, ceai, duș sau spălat, respirație, afirmații.
• Analiza situatiei. Ceea ce a provocat plânsul, este copilul de vină, ceea ce simți.
• Explicații. Vorbește cu copilul tău despre ce a greșit, despre cum te simți pentru el și de ce nu ar trebui. Răspunsuri la toate întrebările sale cu privire la această situație.

3. Planificare. Gândește-te la comportamentul tău în situații care provoacă țipete.