2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
Te străduiești să-ți îmbunătățești corpul și mintea? Ia-ți covorul și încearcă yoga Iyengar! Această zonă populară de yoga este potrivită pentru oameni de toate vârstele și nivelurile de fitness.
Fondatorul acestei tendințe, Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, a dezvoltat un complex, a cărui caracteristică principală este un studiu profund al fiecărei ipostaze. Nu este nevoie de rezistență sau forță specială aici. Din acest motiv, Iyengar Yoga este disponibilă oricui de orice sex, vârstă și fitness.
Scopul principal al yoga Iyengar este o ajustare detaliată a asanelor cu o adâncire treptată. Mai mult, poți complica practica în ritmul tău, folosind o varietate de echipamente: cărămizi, panglici, role.
Iyengar Yoga are ca scop în primul rând obținerea unui corp și a unei minți sănătoase. Nu vă alarmați dacă lecția începe cu o mantră: cufundarea în componenta religioasă nu este necesară aici. De asemenea, la început, nu trebuie să acordați o atenție deosebită respirației. Antrenamentul Pranayama începe numai după ce stăpânește cel puțin asane simple, deoarece Iyengar credea că fără control conștient asupra corpului, implementarea corectă a exercițiilor de respirație nu este posibilă pentru o persoană.
Datorită unei șederi lungi în poziție, mușchii, ligamentele și articulațiile sunt antrenate, precum și organele interne sunt masate. O persoană atinge liniște și armonie.
În general, yoga Iyengar poate fi considerată o direcție universală. Cu excepția cazului în care oamenii prea energici cărora le este greu să se concentreze, este mai bine să începi cu hatha yoga clasică sau ashtanga vinyasa dinamică.
De încercat: o lecție pentru începători
Puteți încerca yoga Iyengar cu tutorialul video al Elenei Kahn. Acest complex va ajuta la întărirea și întinderea mușchilor picioarelor, la creșterea forței și a flexibilității.
Pentru cei cărora le-a plăcut Iyengar yoga: aprofundarea practicii
Dacă simțiți că abordarea lui Iyengar este aproape de dvs., înregistrările seminariilor susținute de profesori reputați din acest domeniu (Lois Steinberg) și (Gabriella Giubilaro) vă vor ajuta să vă continuați studiile independente. Este mai bine să ascultați instrucțiunile în rusă pentru a face asanele corect.
Recomandat:
21 de resurse gratuite pentru a practica engleza pentru copii și adulți
Jocuri, cursuri și multe alte lucruri interesante pentru cei care doresc să se cufunde în mediul lingvistic fără a pleca de acasă. Practicarea limbii engleze este mai accesibilă decât pare
10 motive pentru a viziona filmele lui Wes Anderson și a te îndrăgosti de munca lui
Ce trebuie să știți despre regizorul preferat al hipsterilor și al romanticilor urbani, care a regizat „The Grand Budapest Hotel”
Tot ce trebuie să știți despre noua adaptare a lui Denis Villeneuve a lui Dune
Cartea „Dune” de Frank Herbert a primit din nou atenția industriei cinematografice. Distribuția și data lansării noului film sunt deja cunoscute
Ce să citești: „Harvard Necromancer” de Alexander Panchin - despre abordarea științifică a magiei
Alexander Panchin, autorul cărții Defense Against the Dark Arts și Apophenia, reflectă asupra aplicării metodei științifice la unele dintre cele mai uimitoare descoperiri
Snowbuddy este o aplicație pentru cei care practică sporturi de iarnă
Snowbuddy este o aplicație pentru Android și iOS pentru toți cei implicați în sporturile de iarnă. Cu el, poți urmări distanța parcursă, locația pe hartă și viteza, precum și să concurezi cu prietenii. Snowbuddy este prima aplicație pentru pasionații de sporturi de iarnă.