Pot plantele medicinale să învingă anxietatea?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Un medic de la Clinica Mayo explică ce se știe despre efectele liniștitoare ale ierburilor și dacă acestea vă pot dăuna.

Da, ierburile pot ajuta. Dar natural nu înseamnă întotdeauna inofensiv. Iar plantele medicinale au efecte secundare. Înainte de a le lua, asigurați-vă că consultați medicul dumneavoastră, mai ales dacă aveți alergii sau luați în mod regulat orice medicamente. Interacțiunea plantelor medicinale cu alte medicamente poate duce la consecințe grave.

ardei intoxicator (kava)

O băutură făcută din rădăcinile acestei plante are un efect calmant. Este luat pentru relaxare și claritate mentală și este, de asemenea, recomandat pentru tulburarea de anxietate generalizată. De ceva timp s-a crezut că suplimentele care conțin kava sunt dăunătoare pentru ficat. Dar, conform cercetărilor recente, nu este vorba despre planta în sine, ci despre modul în care a fost cultivată. Doar materia primă este toxică dacă conține impurități sau bacterii dăunătoare.

Floarea pasiunii

S-a demonstrat că extractul de floarea pasiunii ajută la combaterea anxietății, conform mai multor studii clinice. Dar de obicei este combinat cu alte plante medicinale în suplimentele alimentare, deci este dificil de identificat efectul unei singure componente.

Floarea pasiunii este considerată sigură atunci când este luată conform instrucțiunilor. În cazuri rare, au fost observate reacții adverse precum somnolență, amețeli și dezorientare.

Valeriană

Valeriana reduce stresul și anxietatea, dar nu funcționează pentru toată lumea și este considerată sigură în doze moderate. Cu toate acestea, nu o luați mai mult de două până la trei săptămâni fără a vă consulta medicul. În caz de utilizare prelungită sau supradozaj, pot apărea dureri de cap, amețeli, somnolență.

muşeţel

S-a demonstrat că această plantă reduce anxietatea, potrivit cercetărilor. Luarea mușețelului pentru o perioadă scurtă de timp este considerată sigură. Cu toate acestea, aveți grijă: poate subțire sângele. Nu trebuie luat împreună cu alte medicamente pentru subțierea sângelui.

În plus, mușețelul poate provoca o reacție alergică la persoanele care sunt sensibile la întreaga familie Aster. Include galbenele, calendula, margarete, crizanteme.

Lavandă

Potrivit unor studii, lavanda orală (adică pe cale orală) și aromaterapia sunt benefice pentru tulburările de anxietate. Cu toate acestea, datele sunt încă insuficiente. Luarea de lavandă pe cale orală poate duce la constipație și dureri de cap, poate crește efectul de sedare al altor medicamente și poate scădea tensiunea arterială.

Melissa

Conform datelor preliminare, melisa reduce simptomele de anxietate precum hiperexcitabilitatea și iritabilitatea. Este bine tolerat de organism și este considerat sigur pentru utilizare pe termen scurt. În cazuri rare, poate provoca greață și dureri de stomac.

Rețineți că unele ierburi pot provoca somnolență. Dacă le luați, aveți grijă când conduceți și folosiți utilaje.

Dacă anxietatea vă interferează cu viața, nu vă automedicați, consultați-vă medicul. Tulburările de anxietate grave necesită medicamente și sprijin psihologic.