8 porunci pentru cei care vor să învețe să spună „nu”

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Stangaciune, rusine, teama pe care cei mai multi dintre noi le simt atunci cand incercam sa refuzam pe altcineva. Învață să spui nu în ciuda agoniei tale interioare.

Senzație dezgustătoare când vrei să spui „nu”, dar nu funcționează. Suntem de acord să scăpăm de el cât mai repede posibil. Dar răzbunarea pentru consimțământ face și mai rău: acum suntem împovărați de rolul unei victime, un ostatic al propriului nostru caracter slab. Opt sfaturi de lucru vă vor ajuta să schimbați situația.

1. Amintiți-vă: nu puteți mulțumi pe toată lumea

„Nu poți fi salvatorul tuturor” este prima regulă care trebuie repetată până când îți schimbă comportamentul. Dacă nu există o linie clară, cum și când ar trebui să spuneți nu, așteptați-vă la epuizare morală. Respingând alți oameni, riști să-ți strici relația cu ei, dar nu vei fi folosit.

2. Nu uita de interesele tale

Fiecare monedă are un revers: un scurt „nu” la un lucru nu este altceva decât un „da” încăpător la altceva. Gândește-te doar la lucrurile pe care le poți face dacă nu îți muți grijile asupra ta. Cu această abordare, sentimentul de vinovăție va dispărea și nu va mai aminti de el însuși.

3. Evita sa faci scuze

De regulă, dorim să susținem refuzul nostru cu o mare parte de motive și detalii. Dar este mai bine să fii simplu și concis. Dacă intri în detalii, riști să faci o scăpare, să te confuzi sau să te expui la nesinceritate. Aici trebuie să fii de acord, iar acest lucru nu este inclus în planurile tale.

4. Gândește-te și pregătește-te pentru respingere în avans

Strategia este să fii mereu în alertă. Puteți pregăti un șir de întrebări din timp pentru a vă ajuta să găsiți un motiv bun pentru a refuza. De exemplu, ia o pauză și întreabă-te: ai timp pentru asta, este profitabil pentru tine, care sunt riscurile pentru relația cu persoana? Apoi răspunde „nu” cu încredere, dar nu aspru.

5. Analizează modul în care decizia ta a fost influențată înainte

Fiecare dintre noi a spus „da” de multe ori în același tip de situații cu aceleași persoane. Sunteți în mod constant împins pe această cale bătută și este timpul să învățați cum să o opriți. Admite că sunt folosite trucuri murdare împotriva ta și că încearcă să te manipuleze. Rămâneți calm și deplasați-vă cu încredere în lateral.

6. Nu inventa sinonime, pentru tine există doar „nu”

Limitați-vă vocabularul la un cuvânt nr. Uită poate, poate și chiar nu. Putere - fără ambiguitate, nici măcar un indiciu de interpretare greșită nu ar trebui permis. Jocul tău de cuvinte este interpretat de cealaltă parte ca un da nesigur. Doar un „nu” inconfundabil este acceptabil.

7. Sugerați o alternativă

Se întâmplă ca oamenii să apeleze la tine din disperare când ideile se epuizează și soluția unei probleme este acoperită de ceață. Într-o astfel de situație, acționezi ca un înger păzitor, care știe mai bine de sus. Evaluează întrebarea din turnul tău de clopotniță și sugerează o alternativă. Semănați un gând în capul altcuiva, iar persoana respectivă vă va fi recunoscătoare pentru faptul că, de fapt, ați refuzat.

8. Atenție la scuze

Nu te gândi, să spui ceva de genul „îmi pare rău” încă merită. Dar aplecarea spatelui într-un arc este deja inutil. Exagerăm pentru că politețea ta poate fi confundată cu slăbiciune. Ești silex, iar nu-ul tău este de neclintit.