Dia-Life: un mare ajutor în formularea și controlul dietei

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Astăzi Lifehacker va vorbi despre mijloacele de a-și controla alimentația. Este aproape mijlocul primăverii, vine vara, ceea ce înseamnă că va trebui să te dezbraci. Tristețea este că planurile de a-ți pune corpul în ordine pentru mulți oameni rămân planuri. Este important să înțelegeți că schimbarea corpului este un proces complex, în care trebuie să existe atât activitate fizică, cât și o dietă bine structurată. Scriem despre sport în mod constant și constant, iar astăzi vă vom spune despre un serviciu web care poate deveni o casă pentru toți cei cărora le pasă de ceea ce mănâncă.

Este vorba despre un serviciu numit Dia-Life. Pe scurt, este o colecție de instrumente online de analiză și planificare nutrițională care include și secțiuni pentru persoanele care trăiesc cu diabet.

Calculator de calorii

Din nume este clar că acest instrument este conceput pentru a calcula caloriile și compoziția chimică a dietei umane. Cel mai simplu caz de utilizare este începutul „căii de corecție”, adică analiza dietei curente. Ne amintim în ce constau mesele noastre și apoi introducem aceste produse în căutare. Pentru a economisi timp și pentru a îmbunătăți acuratețea calculului, căutarea selectează imediat variante de produs gata făcute pe măsură ce introduceți primele litere ale numelui produsului.

Când se găsește un produs, utilizatorului i se cere să indice cantitatea de produs din farfurie.

Seturile de produse pot fi combinate în feluri de mâncare, alcătuind astfel un meniu personal, care poate fi accesat pe viitor din fila corespunzătoare „My vashes”.

O caracteristică foarte importantă și utilă a instrumentului este aceea că, pe lângă indicatorii standard ai KBZhU (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați), indicele glicemic este afișat pentru fiecare produs, iar la alcătuirea unui fel de mâncare, raportul dintre produsele cu un este afișat indicele glicemic ridicat și scăzut. Dacă însuși conceptul de IG nu este clar, atunci bine ați venit pe Wikipedia, ei bine, pe scurt, acesta este principalul indicator pe care se bazează sportivii, medicii și alte persoane care abordează problema nutriției în mod profesionist atunci când elaborează o dietă. Pentru o mai mare claritate, conținutul de carbohidrați al alimentelor și al mâncărurilor este afișat suplimentar în unități de pâine.

Card de produs

Când îți vine în minte ideea de a avea grijă de tine și de dieta ta, părerile despre mâncare se schimbă complet. Cele mai frecvente întrebări aici sunt - este acest produs util pentru mine? Va interfera cu dieta ta? Se va potrivi în dieta actuală? Catalogul de produse va răspunde la această întrebare și destul de cuprinzător.

Căutarea funcționează la fel ca în calculatorul de calorii: începem să introducem un produs, selectam o opțiune din lista de potriviri, facem clic și vedem în fața noastră un rezumat atât de detaliat, care include în general toate informațiile care pot fi necesare atunci când se analizează nutriția.

La fel ca și calculatorul, cardul afișează date importante despre indicele glicemic al produsului, precum și conversia carbohidraților în unități de pâine.

Activitate

Pe lângă mâncare, serviciul vă permite să monitorizați activitatea fizică și consumul de calorii asociat. Tipul de activitate este selectat dintr-o listă pop-up și apoi specificat. Ramane de setat timpul petrecut pe acest tip de activitate, dupa care serviciul va afisa consumul de calorii estimat.

După ce ați făcut un program săptămânal de activități fizice, puteți ajusta dieta curentă cu o precizie destul de mare.

Jurnal

Și aici este cel mai important instrument pentru urmărirea progresului. Utilizatorul are acces la mai multe calendare grafice cu anumite funcții: controlul nutriției cu indicarea cantității recomandate de calorii consumate pe baza datelor personale indicate în profil, controlul greutății și contabilitatea dietei.

Există și instrumente de monitorizare a nivelului de zahăr pentru persoanele cu diabet, dar nu vom vorbi despre ele în detaliu, deoarece nu înțelegem prea mult această boală și considerăm Dia-Life în primul rând ca un serviciu care te ajută să slăbești. Este doar de remarcat faptul că, pe lângă urmărirea nivelului de carbohidrați și glucoză din sânge, utilizatorul poate crea un raport (exemplu) pe baza indicatorilor introduși, care va fi foarte util pentru un medic care monitorizează un pacient cu diabet.

Rațiile și mesele mele

Aceste secțiuni conțin toate mesele și mesele, compilate chiar de utilizator. Nu are sens să ne oprim asupra lor în detaliu, deoarece am vorbit deja despre generarea felurilor de mâncare în sine.

Dietele

Așa că am ajuns la ultima secțiune de pe listă, dar departe de ultima în ceea ce privește utilitatea. Este dificil de descris emoțiile trăite de o persoană care este familiarizată cu mecanica diferitelor diete și chimia corpului în general, atunci când se confruntă cu șarlatanul „renunț la un produs și slăbește”. Nu există tehnici magice de slăbire, dar există o grămadă de metode solide din punct de vedere medical bazate pe diverși factori care contribuie la schimbarea dinamicii creșterii/scăderii în greutate.

Lista include, de asemenea, diete extrem de terapeutice prescrise de nutriționiști, diete sărace și fără carbohidrați bazate pe cetoză, diete mono și diete bazate pe reducerea aportului de calorii. În același timp, ceea ce este important, pentru fiecare dietă există o descriere detaliată a mecanismului de acțiune, contraindicațiile și relevanța utilizării sale în anumite situații.

Rezultat

În general, Dia-life poate fi numit un excelent ajutor și însoțitor pentru toți cei care, totuși, s-au gândit la sensul zicalei „noi suntem ceea ce mâncăm”. Instrumentele prezentate ca parte a serviciului sunt destul de suficiente pentru a efectua o analiză detaliată a dietei actuale și pentru a identifica factorii care împiedică pierderea în greutate. În combinație cu o colecție mare de diete și o enciclopedie a compoziției chimice a alimentelor, se dovedește a fi un mijloc destul de autosuficient pentru a-ți aduce dieta într-o stare în care nu alimentele vor determina imaginea ta, dar vei determină-ți aspectul, alegând o alimentație adecvată obiectivelor tale.