Acest articol nu va fi un sfat banal despre ce să faci cu insomnia. În schimb, iată 5 moduri de a profita la maximum de timpul tău dacă ești încă treaz.
Nu poti dormi noaptea? A fi ocupat!
- Cum dormi?
A fost o anecdotă.
Am vrut să dezamorsez cumva situația, pentru că probabil că citiți asta la 2 dimineața, supărat și obosit.
Acest articol nu va fi un sfat banal despre ce să faci cu insomnia. În schimb, iată 5 moduri de a profita la maximum de timpul tău dacă ești încă treaz.
Nu te tortura
Practica arată că dacă nu poți adormi mai mult de o jumătate de oră, atunci nu vei adormi niciodată. Somnul este, în general, un astfel de lucru care vine doar atunci când te poți relaxa complet. Nu poți atrage somnul cu voință și persuasiune.
Sfatul meu pentru tine: nu poti dormi - ridica-te si ocupa-te!
Doar cu ce?
Ceva nu foarte interesant. Și este recomandabil să faceți acest lucru în lumină slabă. Deci, șansele noastre de a ațiți chiar și după câteva ore cresc dramatic.
În plus, aș dori să petrec acest timp cu beneficii.
Activitate # 1: Citiți o carte
Formateonly / Flickr.com
Cap se oferă să citească o carte. Pentru mine, acesta este cel mai eficient mod de relaxare.
Pentru aceasta, un fel de carte tehnică despre muncă sau literatură de afaceri este mult mai potrivită. Pe scurt, fără un complot și întorsături speciale. Cu cât mai plictisitor, cu atât mai bine.
Sesiunea # 2: Brainstorming
seeincolors / Flickr.com
Insomnia este o modalitate convenabilă de a face brainstorming.
De ce?
Faptul este că în această stare „vatuită” creierul nostru începe să-și piardă controlul asupra logicii și adesea oferă cele mai incredibile „perle”. Aici apare o șansă de a se strecura printr-o idee genială.
Este indicat să păstrați întotdeauna un reportofon lângă pat pentru astfel de cazuri. Sau un blocnotes cu un creion pentru a desena o hartă mentală?
Lecția # 3: Planifică-ți ziua
mecookie / Flickr.com
De foarte multe ori insomnia noastră este cauzată de faptul că programul de mâine are un fel de „găuri” și discrepanțe. Toate acestea vibrează în subconștientul nostru, împiedicând somnul.
Programați-vă întâlnirile, imprimați harta, numerele de telefon pentru taxi, puneți în mod convenabil toate lucrurile de care aveți nevoie dimineața.
Activitatea #4: Mănâncă o broască
vârf de zăpadă / Flickr.com
„Broaștele” sunt lucruri neplăcute pe care le amâni la nesfârșit.
Nu știu de ce, dar cel mai simplu mod de a ucide broaște este noaptea. Aparent, acest lucru se datorează pierderii controlului creierului nostru asupra situației. Oricum, într-o noapte nedorită, distrug uneori o mică turmă de broaște.
Lecția # 5: Fă o plimbare
epSos.de/Flickr.com
Ce poate fi mai plăcut decât o plimbare de noapte?
De fapt, aproape totul dacă mergi într-o zonă criminală. Dacă zona dvs. vă permite să mergeți în liniște, atunci este un păcat să nu o folosiți din când în când.
Ceea ce cu siguranță nu ar trebui să faci
Greencolander / Flickr.com
Nu mânca noaptea. Da, această recomandare este impracticabilă în practică, dar nu m-am putut abține să nu spun despre ea.
Un stomac plin este o garanție că EXACT nu vei reuși să dormi corect.
Când trebuie să refaci o grămadă de lucruri, când ai o cantitate imensă de sarcini de lucru, începi să economisești timp pentru tine. Vrei să faci totul, dar până la urmă primești doar o cădere de nervi. Învață cum să ai grijă de tine chiar și atunci când ai multe lucruri de făcut în acest articol.
