De ce este rău să-ți începi ziua pe internet?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Dimineața afectează felul în care va decurge ziua noastră. Dacă începi cu hrana potrivită pentru creier, te vei simți mai bine și vei fi mai productiv.

Dacă ai fumat o țigară dimineața, ai mânca două gogoși și le-ai spăla cu două căni de cafea, nu ai fi surprins că starea ta fizică lasă de dorit. Dar din anumite motive nu credem că informația care intră în creier ar trebui tratată în același mod ca ceea ce mâncăm.

Începând ziua verificând e-mailurile și rețelele sociale, întărim obiceiul de a distra atenția, iar acesta devine în curând ferm stabilit în viața noastră. Cu fiecare like sau comentariu, există o eliberare de dopamină, iar aceasta ne reconecta literalmente creierul.

Care este modalitatea corectă de a începe ziua, astfel încât creierul să primească „hrană sănătoasă”?

Nu utilizați dispozitive electronice

Dacă frigiderul tău este plin de alimente grase, picante și zaharoase, este mai probabil să le mănânci pe toate. La fel este și cu telefonul tău: dacă este la îndemână, vei dori să-l folosești. Prin urmare, cel mai bine este să-l scoateți din dormitor cu totul.

Medita

Se întâmplă un eveniment și ni se pare că înseamnă ceva. Dar acest lucru se întâmplă atât de repede încât nici nu ne gândim dacă sensul pe care îl acordăm acestui eveniment este justificat. Pentru a fi conștient de acest proces, trebuie să-l încetinești, iar acest lucru se poate face cu ajutorul meditației.

Citit

Și acordați preferință cărților față de articolele de pe Internet. De obicei, răsfoim articolele fără să ne gândim corect la conținut, dar citim cărțile mai atent.

Lucrează la ceea ce contează pentru tine timp de o oră

Încearcă să te cufunda în munca ta și să nu fii distras de nimic. Aduce un mare sentiment de satisfacție. Este ca și cum ți-ai confirma că prețuiești pe tine însuți și timpul tău. Se pot face multe chiar și într-o oră de muncă conștientă.

Gândește-te la ce obții cu adevărat mergând dimineața pe rețelele sociale? Te face să te simți mai bine sau să ai mai mult succes? Dacă însumați toate minutele și orele pe care le petreceți pentru asta într-un an, veți avea suficient timp pentru, de exemplu, să scrieți o carte, să vă începeți propria afacere sau să învățați să cântați la un instrument muzical.