20 de sfaturi pentru a te face mai productiv

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Dacă te simți obosit și nu faci nimic, trebuie să te gândești la creșterea productivității. Diverse aplicații vă vor ajuta cu siguranță în acest sens, dar nu vor juca un rol important dacă nu vă schimbați obiceiurile.

1. Treci de la cuvinte la fapte

Ceva ne distrage întotdeauna atenția de la chestiuni importante. Unora le place să speculeze sau să viseze înainte de a lua ceva. Doriți să obțineți rezultate? Ia-o și fă-o.

2. Notează-ți toate gândurile și ideile

La fel ca un computer, o persoană are memorie cu acces aleatoriu. Conține amintirile temporare necesare. Dar memoria noastră este limitată. Amintirile vechi sunt înlocuite cu altele noi. Scrierea gândurilor este utilă pentru descărcarea memoriei. Chiar dacă nu veți vizualiza aceste înregistrări.

3. Învață să refuzi

Nu vă fie teamă să renunțați la ceea ce vă împiedică să vă atingeți obiectivele. Lumea noastră este multifațetă, multe oportunități îți sunt deschise. Există ceva care este împotriva valorilor și intereselor tale? Doar nu o face. Acest sfat vă va economisi o mulțime de timp.

4. Faceți pauze de 5 minute la fiecare 30-45 de minute

Întindeți-vă, faceți o plimbare, beți un pahar cu apă. Luați o pauză de la muncă. Poate după pauză, îți vor veni în minte câteva idei noi. Poate te întrebi: „Ce dracu’ caut aici?!” Merită oricum.

5. Scapă de tot ceea ce îți distrage atenția

Timpul petrecut uitându-se la televizor sau pe rețelele sociale este cel mai bine petrecut pe ceva cu adevărat important. Imaginează-ți cât de mult ai fi putut face!

6. Nu vă aglomerați spațiul de lucru

Dezordinea în viață duce la dezordine în cap. Și atunci va fi mult mai dificil să finalizați ceea ce ați început. Nu ar trebui să existe prostii inutile pe masă. Lăsați doar esențialul.

7. Concentrează-te pe un singur lucru

Dacă trebuie să faci aceeași treabă în fiecare zi, încearcă să faci cea mai mare parte într-o singură zi. Nu fi distras de nimic altceva. Atunci vei avea mai mult timp pentru a face alte lucruri în următoarele câteva zile.

8. Filtrați informațiile

Nu trebuie să citiți mii de cărți despre productivitate. Găsește ceea ce este aproape de tine și transformă ideile în realitate. O cantitate mare de informații nu garantează întotdeauna succesul. Nu-l consuma fără minte. Inspiră-te și fii creativ.

9. Respectați un regim

Luarea deciziilor este obositoare pentru creierul nostru. Iar regimul și obiceiurile îl ajută să facă față. Obiceiurile zilnice sunt esențiale pentru a menține o stare de spirit de lucru.

10. Evitați multitaskingul

Când faci multe lucruri în același timp, nu te poți concentra asupra unui singur lucru. O persoană are nevoie de 25 de minute pentru a reveni la starea în care se afla înainte de a fi distrasă atenția. Aceasta este o pierdere de timp prețios.

11. Verificați-vă corespondența de două ori pe zi

Verificarea e-mailului declanșează eliberarea de dopamină, hormonul fericirii. Dă dependență. Creierul nostru vrea să se bucure (sau să anticipeze bucuria) iar și iar. În același timp, creșterea dopaminei obosește persoana. Din acest motiv, ne simțim obosiți. Dezactivează notificările și verifică-ți e-mailurile de două ori pe zi, la ora stabilită.

12. Nu folosi telefonul după trezire

Nici măcar să nu-l ridici în prima oră. Nu-ți pierde timpul cu asta. Mai bine gândiți-vă la ziua care urmează, conectați-vă, citiți o carte și luați micul dejun.

13. Planifică mâine

Încercați să vă gândiți la ziua următoare înainte de a merge la culcare. Alegeți 3-4 dintre cele mai importante lucruri de făcut. Prioritizează. Te vei simți mai concentrat dimineața. Desigur, uneori este plăcut să mergi cu fluxul. Dar este mult mai plăcut să fii în controlul vieții tale.

14. Nu te gândi prea mult

Acesta este un sfat foarte valoros. Nu te gândi. Fă-o. Și atunci vei vedea rezultatul. Dacă ți se potrivește, continuă să mergi în acea direcție.

15. Intră în sport

Mai multe lucruri vitale: mâncare, apă, adăpost, relații și sport. Exercitarea regulată face o persoană mai fericită, mai inteligentă și mai energică.

16. Râzi

Se știe că râsul prelungește viața. Și te ajută să faci față stresului care distruge productivitatea. Așa că zâmbește mai des!

17. Evitați întâlnirile

Acest lucru se aplică celor a căror activitate implică întâlniri frecvente și discuții de actualitate cu colegii. Aceasta face parte din cultura corporativă a unor companii. Dar acest lucru nu este întotdeauna eficient. Aceasta este adesea doar o scuză pentru a amâna. Ai nevoie de el?

18. Prioritizează

Întrebați-vă mai des: „Este chiar atât de important?” Adesea te vei surprinde gândindu-te: „Nu, asta este o prostie”. Deci de ce să faci asta?

19. Aranjați o repornire

Fiecare dintre noi are zile proaste în care totul scapă de sub control. A fi distras. Fă o plimbare, meditează, ascultă muzică. Nu lăsa pe nimeni sau nimic să-ți strice ziua.

20. Munca

„Desigur, toată lumea poate vorbi!” - Te-ai gândit? Dar nu sunteți toți, nu? Sunteți doar productivitate în carne și oase! Ia măsuri.