2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
Pentru a nu te rușina dureros de excesul de grăsime acumulat, trebuie să începi să scapi de el acum. Aceste antrenamente rapide și eficiente vă vor ajuta în acest sens.
Principalul obstacol care ne împiedică să facem sport este eterna lipsă de timp. Într-adevăr, pentru a merge la sală și a finaliza un antrenament complet, trebuie să aloci mai multe ore în programul tău, ceea ce este departe de a fi întotdeauna posibil. Prin urmare, am încercat să găsim exemple de activități pentru tine care se potrivesc în doar 10 minute. În ciuda unei durate atât de scurte, te vor face să transpiri bine, deoarece sunt special formulate pentru arderea maximă a caloriilor.
Vă rugăm să rețineți că aceste exerciții nu necesită echipament și echipament suplimentar. Le poți face literalmente oriunde, oricând. Doar exersați în fiecare zi timp de 10 minute, alternând aceste videoclipuri între ele, iar până la începutul sezonului de vară pur și simplu nu veți fi recunoscut.
Complexul numărul 1
Complexul numărul 2
Complexul numărul 3
Complexul numărul 4
Complexul numărul 5
Ai început deja să te pregătești pentru sezonul de vară?
Recomandat:
Tabata: Antrenamente de 4 minute care ard grăsimile mai bine decât alergarea
Poți să slăbești și să te faci în formă făcând exerciții fizice timp de 4 minute pe zi. Esența tabatei este să faci exercițiul cu toată puterea timp de 20 de secunde, apoi să te odihnești timp de 10 secunde. Și așa de 8 ori
VIDEO: Antrenamentul de ardere a grăsimilor de 20 de minute al dansatorilor
Acest antrenament de 20 de minute de ardere a grăsimilor vă va permite să vizați toate grupele musculare majore și să vă stimulați metabolismul. Diversifică-ți activitățile sportive
Antrenament scurt pentru arderea grăsimilor corporale de către Men's Health
Acest antrenament destul de intens de ardere a grăsimilor vă va dura doar 7 minute, dar va face ca fiecare mușchi să lucreze! Faceți 2-3 seturi dacă puteți
5 cercuri ale iadului: antrenament distractiv pentru arderea activă a grăsimilor
Vă explicăm și vă arătăm cum să ardeți grăsimile cu exerciții pe care le puteți face acasă. Antrenamentul durează doar 20 de minute
Antrenament rece de ardere a grăsimilor din zi, care durează doar 20 de minute
Acest antrenament de ardere a grăsimilor vă va permite să cheltuiți aproximativ 200 de kcal în doar 20 de minute. Trebuie să transpiri, dar clar că merită