8 moduri de a-ți depăși perfecționismul

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-13 02:48

Cum să-ți învingi criticul interior și să devii încrezător și productiv.

Danny Gregory în Make Him Silence numește vocea interioară o maimuță. Ea ne face să ne străduim spre perfecțiune în orice: de la un proiect important până la punerea cumpărăturilor într-un coș de cumpărături. În timp ce încerci să atingi perfecțiunea acolo unde nu este nevoie, colegii „imperfecți”, prietenii, cunoștințele urcă pe culmile unde ar trebui să fii și reușesc să cucerească altele noi. Iată câteva sfaturi despre cum să-ți taci maimuța.

1. Înlocuiește „perfect” cu „suficient de bun”

Reconsiderați-vă abilitățile și prioritățile în ceea ce privește starea reală a lucrurilor, nu visele tale. În cele mai multe cazuri, „destul de bun” este „perfect”. Când ai un sistem de valori distorsionat și ești obsedat de lucruri mărunte, este mult mai dificil să faci treaba.

2. Găsiți defectele în Mona Lisa

Acest exercițiu te ajută să înțelegi că nimic nu este perfect în lume. Privește capodopera mondială a lui Leonardo da Vinci și găsește unul sau două defecte. Mai mult este posibil.;) Chiar și cei mari sunt imperfecți, ca să nu mai vorbim despre oamenii obișnuiți. Amintiți-vă acest lucru de fiecare dată când încercați să perfecționați un proiect sau să lustruiți podeaua.

3. Pune punct în loc de virgulă

Dacă apare o idee, maimuța nu te lasă singur, zi sau noapte. Ea vă disecă designul cu entuziasmul unui naturalist.

Aici ar fi necesar să se înăsprească, dar aici să se dezvolte ideea. Scoateți unul, adăugați altul. Sau poate ai o idee mai bună?

Monolog interior nesfârșit

Nu poți finaliza niciodată o sarcină, nu ești niciodată mulțumit de rezultat. Cu o astfel de maimuță trebuie să lupți fără milă: doar pune capăt. De exemplu, într-un roman pe care pur și simplu nu îl poți termina.

4. Nu lăsa calul să moară

Cuvintele maimuței pot părea un adevăr ascuns despre care doar tu și ea știi. Se pare că ea te cunoaște mai bine decât oricine altcineva din lume (negi, coșuri, urme și toate astea), și ai senzația că stai goală, iar silueta ta este departe de a fi un model. Ești sigur că critica maimuței este adevărul. Dar, de fapt, aceasta este o părere chiar mai subiectivă decât, de exemplu, părerea iubitei tale. Maimuța vă cunoaște punctele dureroase și lovește direct ținta.

Acolo unde este ideal, nu există viață.

O persoană cu aspect perfect nu există, așa că ar trebui să știți: maimuța minte când sună să slăbească kilogramele în plus sau îți critică nuanța pielii. Nu încerca să fii perfect, trăiește aici și acum, nu în viitor.

5. Doar începeți

Trecerea peste ideal te împiedică să faci primul pas. Cumperi o grămadă de pensule și vopsele înainte de a începe să pictezi. Aștepți un moment convenabil - tăcere, inspirație, o zi liberă - pentru a scrie.

Paradoxul: când vine momentul aparent ideal, ceva se întâmplă din nou. Oaspeții vin sau sunteți invitați să vizitați. Secretul este că momentul perfect pur și simplu nu există, așa că începe să faci ceva chiar acum și să nu fie perfect. Ca să-ți detesti maimuța!

6. Nu te gândi la rezultatul final

Viața nu este un traseu de la punctul A la punctul B. Numai atunci când planificați o călătorie vă puteți imagina la nesfârșit locul în care vă îndreptați – fie că este vorba de plaje paradistice sau munți înzăpeziți.

Când planificați rezultatul muncii tale, în minte apare un șablon, de care este greu să te îndepărtezi („trebuie să scrii o carte, neapărat în trei volume”). Accidentele te doborî (ți se oferă să scrii o carte de benzi desenate, dar refuzi, pentru că „asta nu este”). Universul prezintă surprize care ne fac viața mai interesantă, nu vă temeți de ele! Idealul este ceva nenatural. Ceva neînsuflețit și nemișcat.

7. Numiți pică un pică

O poți amâna pentru că nu ai pix, sau hârtie, sau subiect, sau profesor, sau timp… Ești ocupat să cauți materiale pentru creativitate sau cunoștințele necesare. Ai impresia că ești angajat într-o activitate viguroasă, deși nu este așa.

Învinge-te pe tine însuți. Toți facem prostii în fiecare zi. Acceptă acest fapt și devine mai ușor. Separați aparența de activitate de acțiunea reală.

8. Amintiți-vă de povestea lui Vermeer

În momentele de vorbăreț deosebită a maimuței tale perfecționiste, amintește-ți povestea lui Vermeer și a fetei Rosemary, care a fost rugată la școala de artă să facă o copie a operei unuia dintre vechii maeștri.

Am ales Vermeer. Pentru că îl iubesc pe Vermeer. Inutil să spun că în timp ce pictam, am fost teribil de chinuit. Nu am putut ca tabloul meu să semene cu cel al lui Vermeer și am fost foarte dezamăgit. Am fost atât de descurajat încât, în loc să lucrez cu răzbunare, m-am oprit de tot să scriu. Nu pot scrie ca Vermeer!

Abia ani mai târziu, când m-am întors la pictură, am rămas uluit de un simplu gând: nimeni nu putea picta ca Vermeer! Chiar și contemporanii săi. De aceea este grozav. Acum dau cursuri de master pentru artiști aspiranți și le spun această poveste. Le reamintesc că tot ce pot face este să dea tot ce au mai bun în această zi anume. Nu vă așteptați ca opera dvs. să arate ca creația unui maestru care a dedicat mulți ani picturii. Permit ca munca lor să nu fie perfectă, iar ei înțeleg despre ce vorbesc!

Uită-te în fața maimuței tale. Cât de urâtă este, nu? Este uimitor că această creatură departe de a fi ideală te învață perfecțiunea. Nu-i oferi o voce, iar apoi încrederea ta și, odată cu ea, productivitatea ta vor crește cu siguranță.