De ce cuburile abdominale sunt inegale

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Ți-ai lucrat mult timp abdomenul și ai ținut o dietă, dar când cuburile au apărut de sub stratul de grăsime, s-a dovedit că nu arată deloc ca un pachet ideal de șase: sunt doar patru, nu șase, ei. sunt eșalonate sau în unghi. Hackerul de viață află de ce abdomenele nu sunt întotdeauna egale și simetrice și dacă acest lucru afectează forța musculară.

Am pompat presa, iar cuburile sunt cumva strâmbe. De ce?

Suprafața anterioară a mușchiului drept al abdomenului este străbătută de trei până la patru punți de tendon, datorită cărora mușchiul ia forma de cuburi.

La unii oameni, aceste punți sunt ușor deplasate sau eșalonate, iar atunci când mușchiul crește în dimensiune, acest lucru devine vizibil.

De ce sunt diferite?

Este o trăsătură determinată genetic, cum ar fi culoarea ochilor sau structura părului. Mai mult, genetica determină nu numai locația podurilor, ci și numărul acestora. Deci, pentru unii oameni presa va fi formată din doar patru cuburi, pentru alții - din șase, iar pentru unii - chiar din opt.

Are asta vreun efect asupra performanței?

Nu. Locația și numărul punților de tendon nu afectează forța musculară, așa că vă puteți implica în siguranță în sporturi de forță - o altă formă de abdomen nu vă va deranja deloc. Cu toate acestea, genetica poate afecta cât de denivelați arată abdomenul.

Adică, cineva nu se poate balansa deloc, iar presa va fi în relief?

Nu cu siguranță în acest fel. La unii oameni, abdomenul este în mod natural mai gros. Mușchii cu această structură vor arăta mai proeminenti, mai ales dacă persoana are un procent scăzut de grăsime corporală. Cu toate acestea, este imposibil să obțineți cuburi crocante fără antrenament.

De ce unele dintre cuburi sunt atât de îndepărtate?

Este vorba despre tendoanele care atașează mușchii de oase. Daca ai tendoane lungi si abdomen scurt, distanta dintre cuburi va fi mai mare, daca dimpotriva va fi mai mica. La persoanele cu tendoane scurte, potențialul de hipertrofie crește din cauza suprafeței musculare mai mari.

Este posibil să reparați cumva o presă asimetrică? Poate există exerciții speciale?

Nicio cantitate de exercițiu nu vă va ajuta să schimbați structura determinată genetic a mușchilor și a tendoanelor. Dar nu este nimic în neregulă cu asta. Mulți culturiști și sportivi din întreaga lume au o astfel de structură abdominală, iar acest lucru nu îi împiedică să facă ceea ce le place, să arate grozav și să câștige competiții.