6 fapte importante despre modul în care creierul nostru își amintește informațiile

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Din articolul nostru, veți afla mai multe principii care vă vor ajuta creierul să învețe noi limbi, să stăpânească instrumentele muzicale, să pompați abilitățile de bucătărie și pur și simplu să extragă cunoștințe din cărți.

Fiecare are propriile sale trucuri care vă ajută să vă amintiți mai mult și mai bine. De la a pune o carte de poezie sub pernă pentru copii până la a-și schița gândurile. Știința, pe de altă parte, descrie o serie de caracteristici comune ale modului în care creierul uman primește informații noi.

1. Ne amintim mai bine ceea ce vedem

Creierul folosește 50% din resursele sale pentru a analiza informațiile pe care le vede. Cu alte cuvinte, jumătate din puterea sa este dedicată procesării proceselor vizuale, iar restul este împărțit între restul abilităților corpului. Mai mult, vederea afectează direct alte simțuri. Un exemplu perfect în acest sens este un test în care 54 de iubitori de vin au fost rugați să guste mai multe mostre dintr-o băutură din struguri. Experimentatorii au amestecat vinuri roșii fără gust și fără miros în vinuri albe pentru a vedea dacă participanții au putut identifica truc. Au eșuat, iar roșul a trecut cu un breton în loc de alb.

Vederea este o parte atât de importantă a modului în care interpretăm lumea încât poate copleși simțurile altora.

O altă descoperire surpriză legată de viziune este că vedem textul ca imagini separate. Pe măsură ce citești aceste rânduri, creierul tău percepe fiecare literă ca pe o imagine. Acest fapt face ca lectura să fie incredibil de ineficientă în comparație cu obținerea de informații din imagini. În același timp, acordăm mai multă atenție obiectelor în mișcare decât celor statice.

Imaginile și animațiile vă pot accelera curba de învățare. Adăugați doodle-uri, fotografii sau tăieturi din ziare și reviste la notițele dvs. Utilizați culori și diagrame pentru a ilustra noile cunoștințe.

2. Ne amintim imaginea de ansamblu mai bine decât detaliile sale

Pe măsură ce explorezi o multitudine de concepte noi, nu este greu să te îneci într-un flux de date din ce în ce mai mare. Pentru a evita suprasolicitarea, este necesar să privim înapoi și să conturați imaginea de ansamblu. Trebuie să înțelegeți cum se încadrează cunoștințele noi într-un singur puzzle, cum poate fi utilă. Creierul asimilează mai bine informația dacă face o legătură între aceasta și ceva cunoscut anterior în cadrul aceleiași structuri.

Pentru o mai bună înțelegere, să dăm o metaforă. Imaginează-ți că încrețiturile tale sunt un dulap cu multe rafturi. Pe măsură ce așezi din ce în ce mai multe haine în dulap, începi să le separi după diferite criterii. Și iată un lucru nou (informații noi) - o jachetă neagră. Poate fi trimis la alte lucruri tricotate, pus într-un dulap de iarnă sau atribuit fraților întunecați. În viața reală, sacoul tău își va găsi locul într-unul dintre aceste colțuri. În creierul tău, cunoașterea se conectează cu toți ceilalți. Vă puteți aminti cu ușurință informațiile mai târziu, deoarece este deja pătrunsă de firele a ceea ce vă este blocat ferm în cap.

Păstrați la vedere o schiță mare sau liste de note care explică întreaga imagine a ceea ce învățați și adăugați elemente noi de fiecare dată când mergeți pe calea grea.

3. Somnul afectează puternic memoria

Cercetările au arătat că o noapte întreagă de somn între înghesuială și examen îmbunătățește semnificativ rezultatele. Un experiment a testat abilitățile motorii ale participanților după antrenament intensiv. Și acei subiecți care au dormit cu 12 ore înainte de testare au avut rezultate mult mai bune decât cei care au fost testați la fiecare 4 ore de veghe.

Puținul de somn adaugă și un efect pozitiv. Între zidurile Universității din California, s-a dovedit că studenții care kemaril după rezolvarea unei sarcini dificile au îndeplinit următoarele sarcini mai bine decât cei care nu și-au închis pleoapele.

Este important de știut că somnul este bun nu numai după, ci și înainte de antrenament. Transformă creierul într-un burete uscat, gata să absoarbă fiecare picătură de cunoștințe.

Încercați să exersați noi abilități și să citiți înainte de culcare sau de somn. Când te trezești, pune pe hârtie ceea ce ai învățat.

4. Lipsa somnului este dăunătoare învățării

Lipsa de conștientizare a somnului și subestimarea importanței acestuia în cel mai nefavorabil mod afectează „flexibilitatea” circumvoluțiilor tale. Știința este încă foarte departe de o descriere detaliată a tuturor funcțiilor de vindecare ale odihnei, dar înțelege clar la ce duce lipsa acesteia. Lipsa somnului obligă capul să încetinească, să acționeze fără un risc sănătos după tipare stereotipe. În plus, șansa de a suferi daune fizice crește din cauza oboselii tuturor „roților” corpului.

În ceea ce privește învățarea, lipsa somnului reduce capacitatea creierului de a accepta informații noi cu 40%. Deci nu este nevoie să te chinui în nopți cu eficiență scăzută, este mai bine să te odihnești și să te trezești complet înarmat.

Rezultatele cercetărilor de la Harvard Medical School conțin cifre interesante: restricționarea somnului în primele 30 de ore după ce a învățat ceva nou poate anula toate realizările, chiar dacă dormi bine după acele zile.

Normalizați cantitatea și frecvența somnului în timpul antrenamentului. Astfel vei fi mult mai atent și vei evita pierderile de memorie.

5. Noi înșine învățăm mai bine atunci când îi învățăm pe alții

Informațiile sunt absorbite mai bine dacă trebuie împărtășite cu cineva în viitor. În acest caz, structurăm mai bine cunoștințele și ne amintim detalii mai importante.

Acest lucru este confirmat de un experiment foarte revelator. Oamenii de știință au împărțit participanții în două grupuri egale și le-au dat aceleași sarcini. Potrivit legendei, jumătate dintre subiecți au trebuit să-și transmită cunoștințele altor oameni puțin mai târziu. Nu este greu de ghicit că viitorii „profesori” au arătat un nivel mai profund de asimilare. Cercetătorii au văzut cu proprii lor ochi puterea unei „mentalități responsabile”, care a dat un rezultat atât de eficient.

Abordați învățarea dintr-o perspectivă de „mentor”. Deci, subconștientul tău va forța creierul să distingă subtilitățile definițiilor similare, să demonteze cu grijă materialul și să se adâncească în nuanțe.

6. Învățăm mai bine cu tactici de alternanță

De multe ori, repetarea pare a fi singura modalitate sigură de a memora informații sau de a perfecționa o abilitate. Ați folosit această metodă de mai multe ori când memorați o poezie sau aruncați în poartă cu o singură mână. Cu toate acestea, o tactică de alternanță mai puțin evidentă poate fi mai eficientă.

De exemplu, într-un experiment, participanților li s-au arătat picturi de diferite stiluri artistice. Primului grup i s-au arătat secvențial șase exemple din fiecare stil, iar al doilea - mixt (diferite școli în ordine aleatorie). Aceștia din urmă au câștigat: au ghicit că aparțin stilului de două ori mai des. În mod curios, 70% dintre toți subiecții înainte de studiu erau convinși că secvența ar trebui să dea șanse la alternanță.

Nu ar trebui să fii atașat de penalty-uri doar în timpul antrenamentului. Când studiați o limbă străină, amestecați memorarea cuvintelor cu ascultarea vorbirii în original sau în scris.