3 moduri simple de a construi rezistența mentală

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Pentru a fi dur din punct de vedere psihologic, nu trebuie să ai voință de fier. Încercați să vă bucurați de mișcarea către obiectiv și să vă relaționați cu totul mai ușor.

Michael Jordan a fost fața Asociației Naționale de Baschet a Statelor Unite (NBA) în cea mai mare parte a anilor 1990. Dar în floarea carierei sale, când întreaga lume era la picioarele lui, Jordan a decis să părăsească baschetul și să încerce baseballul. Tuturor li s-a părut că e nebun.

Imaginează-ți că toată lumea te critică și îți evaluează fiecare pas și în acest moment încerci să faci ceva ce nu ai mai făcut niciodată. Într-o situație similară, Jordan s-a trezit. A făcut multe eforturi, dar toată lumea l-a condamnat și a spus că a procedat prost. În cele din urmă, Jordan a renunțat la caz, dar nu s-a defectat. Într-un interviu, el a spus:

Nu am fost supărat că nu am ajuns în liga mare. Am vrut doar să văd dacă pot reuși și mă bucur de procesul.

Psihologia invincibilității: procesul este mai important decât rezultatul

Cultura modernă pune prea mult accent pe rezultate. Cu toții iubim poveștile de succes: cât de motivați și ambițioși depășesc toate dificultățile și ating culmi. Suntem obsedați de vedete. Tratăm oamenii care au obținut succesul ca pe zei.

Dar, în realitate, majoritatea oamenilor de succes nu se concentrează pe obținerea de rezultate. Când ne gândim doar la rezultat, începem să ne imaginăm ce ar putea merge prost și, ca urmare, permitem fricii să ne controleze comportamentul. Amânăm și nu începem nou.

Acest lucru se întâmplă în diferite domenii ale vieții noastre. Suntem nemulțumiți de munca noastră, dar de frica de necunoscut, nu încercăm să găsim un alt loc. Primim puțin, dar ne este frică să cerem o mărire de salariu, pentru că ne putem afecta reputația sau ne putem face să arătăm nefavorabili. Nu ne asumăm ceva nou pentru că ne este teamă că vom eșua și nu vom face decât să pierdem timpul. Aici se manifestă diferența dintre oamenii rezistenti din punct de vedere psihologic și toți ceilalți.

Oamenii duri din punct de vedere psihologic prețuiesc intenția mai mult decât rezultatul, iar majoritatea oamenilor, dimpotrivă, prețuiesc rezultatul mai presus de intenții.

Acesta este motivul pentru care Michael Jordan zâmbea mereu când juca baseball, deși știa că nu joacă foarte bine. Pentru el, succesul nu înseamnă să câștigi, ci să încerci să câștigi.

Iată trei sfaturi pentru a vă ajuta să dezvoltați rezistența mentală.

1. Folosiți recompensele externe și interne ca stimul

Cel zadarnic recunoaște activitățile altora ca fiind propriul său bine, cel voluptuos - experiența sa, cel rațional - propria sa faptă.

Marcus Aurelius „Reflecții”

Desigur, nu este nimic în neregulă cu ambiția. Este în regulă să vrei să câștigi mai mulți bani sau să câștigi recunoaștere și respect.

Amintește-ți doar că nu ai control asupra recompensei externe a acțiunilor tale. Poți să scrii cel mai bun CV din lume, să-l trimiți și să nu primești niciodată un răspuns. Te poți gândi cu atenție la conversația cu șeful tău, dar nu vei fi promovat niciodată. Poți să te pregătești pentru un interviu timp de câteva zile, să te entuziasmezi în timpul unei conversații, să scoți ceva stupid și să nu obții un loc de muncă.

Acesta este motivul pentru care cei mai eficienți și de succes se gândesc mai mult la recompensele interne decât la cele externe. De exemplu, te trezești devreme și mergi la antrenament. Recompensa exterioară poate fi o figură grozavă, iar recompensa interioară este gândul că dezvoltați autodisciplina.

Dacă vă antrenați o abilitate pentru a obține slujba de vis, recompensa exterioară este noul loc de muncă, iar interiorul este gândul de a arăta respect față de voi înșivă în timp ce vă urmăriți visele.

Când toate acțiunile tale sunt legate atât de recompense externe, cât și interne, ai două căi către victorie. Apoi, chiar dacă pierzi, tot câștigi.

2. Uită de „rău” și „bun”

Nu există nimic bun sau rău; această gândire face ca totul să fie așa.

William Shakespeare „Hamlet”

În 1914, a avut loc o mare explozie în New Jersey și în laboratorul lui Thomas Edison, unde a efectuat experimente, a ars până la pământ și, odată cu aceasta, toate lucrările sale. În acest moment, Edison avea 67 de ani.

Orice inventator într-o astfel de situație s-ar simți distrus. Dar Edison dezvoltase în mod surprinzător rezistența psihologică. S-a uitat doar la fiul său și a spus: „Sună-ți mama și prietenii. Este puțin probabil să vadă vreodată un astfel de incendiu.” Iar la obiecțiile fiului său, acesta a răspuns: „Este în regulă. Tocmai am scăpat de o mulțime de gunoaie.”

Întrebat mai târziu ce va face în continuare, Edison a răspuns: „Mâine voi începe totul de la capăt”. A doua zi dimineață, a început să lucreze din nou și nu și-a concediat niciunul dintre angajații săi.

Oamenii duri din punct de vedere psihologic știu că în mod obiectiv nu există „bine” și „răi”. Ceea ce face ca o situație să fie bună sau rea este modul în care reacționăm la ea.

Chiar și urgențele și tragediile sunt o oportunitate de a antrena ceea ce filozofii stoici numeau virtuți: generozitate, smerenie, autocontrol și disciplină.

3. Fii umil

Ne gândim adesea că toți oamenii de succes sunt foarte egoiști. În realitate, majoritatea sunt extrem de modeste.

Îngâmfarea de sine este vocea care ne șoptește că suntem mai buni decât alții, pentru că conducem o mașină scumpă. Sau pentru că avem mulți bani. Sau pentru că suntem buni la ceva.

Dar aceeași voce ne supără când vedem pe cineva postând fotografii de călătorie pe Instagram în timp ce suntem la birou. Îngâmfarea este cea care ne face să-i judecăm pe ceilalți și să ne criticăm și mai mult pe noi înșine.

Oamenii duri din punct de vedere psihologic nu sunt foarte importanți. Desigur, nu poți scăpa deloc de ea. Încearcă doar să observi când merge prea departe și nu te lasa să te oprească.

concluzii

Rezistența psihologică nu este doar încrederea în victorie sau credința notorie în tine. Oamenii duri din punct de vedere psihologic asociază succesul nu cu rezultatul final, ci cu drumul către obiectiv. Ei știu că, chiar dacă pierd, au câștigat în același timp. La urma urmei, au încercat și s-au bucurat de proces.