Ce este stresul oxidativ și de ce ar trebui să vă fie frică de el

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-07 22:52

Stresul oxidativ al organismului este o consecință a ecologiei slabe, a iubirii pentru fast-food și a bătăilor de cap. Dacă nu este tratată, va duce la diferite boli și îmbătrânire prematură.

Ce este stresul oxidativ?

Stresul oxidativ este o afecțiune în care există prea mulți radicali liberi în organism - molecule fără un electron. Astfel de molecule declanșează o reacție în lanț care perturbă integritatea celulelor, ducând la deteriorarea sau moartea acestora.

Există 100 de trilioane de celule în corpul nostru. În fiecare minut, 300 de milioane de celule sunt distruse de stresul oxidativ.

De unde provin radicalii liberi?

Radicalii liberi sunt generați în mod constant într-un organism sănătos. Ei participă la Review: Radicalii liberi, antioxidanți și sistemul imunitar în lupta împotriva bacteriilor și a celulelor mutante, deci sunt esențiale pentru imunitate.

Cu toate acestea, sub influența factorilor nocivi Radicalii Liberi, Antioxidanții în Boală și Sănătate: ecologie proastă, medicamente, fum de tutun, stres sau activitate fizică intensă - sunt prea mulți radicali liberi, iar aceștia încep să dăuneze organismului, distrugând celulele.

Care este amenințarea stresului oxidativ?

Stresul oxidativ provoacă dezvoltarea multor boli grave, inclusiv cancerul, accidentul vascular cerebral, diabetul de tip 2, afectează negativ stresul oxidativ și îmbătrânirea creierului: de la teorie la prevenire asupra funcției cerebrale: dăunează stresul oxidativ și bolile neurodegenerative: o revizuire a antioxidantului din amonte și din aval. Opțiuni terapeutice neuronii, în special sensibili la efectele radicalilor liberi.

Stresul oxidativ este asociat cu corelații specifice între stresul oxidativ muscular și sindromul de oboseală cronică: o ipoteză de lucru cu sindromul de oboseală cronică. Persoanele cu această boală se simt în mod constant letargici și somnoroși, le este greu să se concentreze, starea lor de spirit se deteriorează adesea, totul este enervant fără un motiv anume. Stresul oxidativ este observat și în depresie Stresul oxidativ și tulburările psihologice și tulburările de anxietate.

Radicalii liberi afectează negativ și funcția de reproducere a organismului. Acestea afectează speciile reactive de oxigen ca mediatori ai capacității spermatozoizilor și leziuni patologice ale materialului genetic încorporat în spermatozoizi. Dacă mai mult de 30% din spermatozoizi au leziuni ADN, bărbatul nu va putea deveni tată.

Cum știu dacă am stres oxidativ?

Există mai multe semne:

• Prezența bolilor și tulburărilor de mai sus.
• Oboseală constantă.
• Scăderea concentrației.
• Apariția ridurilor și a părului gri.
• Deteriorarea vederii.
• Dureri de cap și sensibilitate la zgomot.
• Susceptibilitate la infecții.

Te poți proteja de stresul oxidativ?

Da, cu ajutorul antioxidanților – substanțe care neutralizează acțiunea radicalilor liberi. Organismul nostru însuși produce antioxidanți și îi primește din alimente. Tabelul de mai jos prezintă alimente bogate în antioxidanți.

Vitamina C	Măceșe, coacăze negre, cătină, ardei gras roșu, pătrunjel
Vitamina E	Uleiuri vegetale, nuci
Beta caroten	Morcovi, cătină, măcriș, pătrunjel
Licopen	Măceș, grapefruit, roșii și pastă de tomate, pepene verde
Coenzima Q10	Carne de vita, hering, arahide, seminte de susan, fistic
Flavonoide	Ceai verde, struguri, mere, cacao, soia, turmeric, fructe de padure, broccoli

Deci, o dietă sănătoasă te va proteja de stresul oxidativ?

Da, dacă locuiți într-o zonă ecologic curată, fără gaze de eșapament și fum industrial, nu fumați activ sau pasiv, nu suferiți stres și protejați-vă bine pielea de radiațiile ultraviolete. Din păcate, acestea sunt condiții impracticabile pentru majoritatea locuitorilor urbani.

În plus, unii antioxidanți sunt greu de obținut din alimente. De exemplu, pentru a îndeplini necesarul zilnic de coenzima Q10 (30 mg), trebuie să mănânci 760 g de ficat de vită sau 1 kg de arahide pe zi, ceea ce este practic imposibil.

Deci, cum te descurci cu stresul oxidativ?

Cu ajutorul suplimentelor alimentare care conțin cantitatea necesară de antioxidanți.

Studiile au arătat că suplimentele cu antioxidanți întăresc sistemul imunitar Efectele antioxidanților asupra îmbătrânirii sistemului imunitar, ajută la combaterea inflamației, energizează și reduc terapia complexă pentru infertilitatea idiopatică. Pharmateca. La școala urologică din Moscova. Emisiune specială. P.68-71 stresul oxidativ al organelor de reproducere.

Un bun exemplu de astfel de supliment este complexul antioxidant Synergin.

Ce include acest complex?

Synergin include șase antioxidanți:

Nume	Beneficii pentru sănătate	Necesitate Reglementări tehnice ale Uniunii Vamale TR CU 022/2011, mg/zi	Conținut în „Synergin”, mg
Coenzima Q10 (ubichinonă, coenzima Q10)	Un antioxidant natural puternic de care are nevoie fiecare celulă vie. Îmbunătățește rolul coenzimei Q10 (CoQ10) în bolile cardiace, hipertensiunea arterială și sindromul asemănător Meniere, funcționarea sistemului cardiovascular, scade eficacitatea coenzimei Q10 în scăderea tensiunii arteriale pentru hipertensiunea arterială primară, reduce nivelurile plasmatice de coenzimă Q10 și cancerul de sân în postmenopauză. risc: studiul de cohortă multietnică riscul de cancer de sân, beneficiile pentru sănătatea reproductivă.	30	45
Licopen	Reduce licopenul în prevenirea cancerului de prostată probabilitatea apariției neoplasmului de prostată, îmbunătățește efectele suplimentării orale cu licopen asupra funcției vasculare la pacienții cu boli cardiovasculare și voluntari sănătoși: un studiu randomizat controlat al sistemului cardiovascular și al sănătății pielii Suplimentele antioxidante îmbunătățesc parametrii legați de structura pielii la om, susține imunitatea și capacitatea antioxidantă la om este îmbunătățită prin consumul unui concentrat de suc de fructe și legume uscate, încapsulate.	5	5
Beta-caroten (β-caroten)	Protejează Carotenoizii pot proteja telomerii și întârzie celulele îmbătrânirii celulelor de la îmbătrânire, elimină beta-carotenul, luteina și zeaxantina îmbunătățesc simptomele depresiei, influențează pozitiv tiparele alimentare, alimentele și nutrienții în parametrii de fertilitate masculină și fecundabilitate: o revizuire sistematică a studiilor observaționale privind fertilitatea masculină, Sprijină beta-carotenul și carotenoizii luteina și zeaxantina mențin creierul sănătos sănătatea creierului.	5	5
Rutină (ca rutozidă, vitamina P, soforină)	Protejează Efectul protector al rutinei asupra expresiei genelor antioxidante în ficatul de șobolan Westar de sex masculin hipercolesterolemic, are proprietăți antiinflamatorii antiinflamatorii ale flavonoidelor din plante. Efectele rutinei, quercetinei și hesperidinei asupra artritei adjuvante la șobolan. efect, previne formarea cheagurilor de sânge Inhibitorii proteinei disulfură izomerazei constituie o nouă clasă de agenți antitrombotici.	30	30
Vitamina E	Reduce medicamentele și suplimentele. Vitamina E riscul de cancer și boli cardiovasculare Vitamina E protejează inima. Reduce efectul suplimentării cu vitamina E asupra nivelului seric al proteinei C reactive: o meta-analiză a studiilor controlate randomizate. inflamație și îmbunătățește Antioxidanții pentru o stare mai sănătoasă a pielii.	10	15
Vitamina C (acid ascorbic)	Susține imunitatea. Împreună cu vitamina E, reduce riscul de boli cardiovasculare. Cercetări impresionante asupra puterilor vitaminei C, inclusiv a accidentului vascular cerebral Vitamina C scade șansele de accident vascular cerebral. Îmbunătățește starea de spirit Efectele administrării vitaminei C și vitaminei D asupra stării de spirit și a suferinței la pacienții spitalizați în mod acut.	60	180

Cât timp să luați Synergin înainte de a simți vreun efect?

Nu trebuie să vă așteptați la un efect instantaneu de la Synergin: este nevoie de timp pentru ca antioxidanții să elimine radicalii liberi în exces. Adulții trebuie să ia două capsule Synergin pe zi timp de una până la trei luni.

La nivel de senzatii iti va fi adaugata energia, fondul emotional general se va schimba. De asemenea, datorită menținerii imunității, veți fi mai puțin probabil să vă îmbolnăviți de răceli.

Cine va beneficia de Synergin?

Oricine este îngrijorat de sănătatea lor. Suplimentul este recomandat în special celor care au peste 35 de ani, trăiesc în orașe mari cu un mediu sărac, au obiceiuri proaste, suferă de stres constant și mănâncă alimente bogate în colesterol.

SUPLIMENT BIOLOGIC ACTIV, NU UN MEDICAMENT.