4 motive pentru a dormi fără haine

Cuprins:

1. Promovează un somn sănătos
2. Reduce nivelul de stres
3. Îmbunătățește sănătatea
4. Crește încrederea în sine

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Cum somnul nud reduce stresul și te ajută să te îmbogățești și ce alte beneficii aduce obiceiul de a dormi fără haine.

1. Promovează un somn sănătos

Calitatea somnului afectează funcția creierului. Oamenii de știință de la Universitatea din Rochester au descoperit că în timpul somnului sănătos, proteinele toxice care se acumulează în absența somnului profund dispar din neuronii creierului. Aceste proteine perturbă creierul și afectează capacitatea de a gândi. Acest lucru afectează negativ procese precum procesarea informațiilor și rezolvarea problemelor, scade creativitatea și crește reactivitatea emoțională.

Oamenii de știință de la Universitatea din Amsterdam au descoperit că temperatura corporală scăzută favorizează somnul profund. Și asta demonstrează că este mai sănătos să dormi nud. În plus, te vei trezi mai rar noaptea, ceea ce a fost demonstrat și de oamenii de știință.

2. Reduce nivelul de stres

Stresul slăbește sistemul imunitar, crește riscul de boli de inimă, depresie și obezitate și scade performanța cognitivă. În plus, stresul crește nivelul de cortizol din sânge.

Odihna și somnul sănătos vor ajuta la corectarea situației. Și așa cum se spune în primul paragraf, fără haine vei dormi mai bine.

3. Îmbunătățește sănătatea

Potrivit unui studiu realizat de Institutul Național de Sănătate din SUA, temperatura scăzută a corpului în timpul somnului ajută la accelerarea metabolismului. Acest lucru se datorează faptului că organismul activează mai multă grăsime maro, care produce căldură. Acest proces arde caloriile și te ajută să slăbești.

Dormitul fără haine îmbunătățește și circulația sângelui, ceea ce este benefic pentru inimă și mușchi. În plus, crește nivelul hormonului de creștere și al melatoninei, care încetinesc procesul de îmbătrânire.

4. Crește încrederea în sine

Și această calitate a caracterului este cheia succesului. Oamenilor încrezători în sine nu le este frică să încerce lucruri noi, să preia sarcini provocatoare și să se confrunte cu vicisitudinile vieții. Oamenii de știință de la Universitatea din Melbourne au descoperit că astfel de oameni câștigă mai mult și au șanse mai mari să fie promovați.

Dormitul fără haine te face să te simți mai confortabil în propriul tău corp. A fi în largul tău cu tine însuți îți crește stima de sine și încrederea în sine.