5 moduri dovedite științific de a face relațiile durabile și puternice

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Când ești îndrăgostit, totul în jurul tău pare frumos. Dar când pasiunea se potolește, devine clar: pentru a fi împreună mult timp, trebuie să știi un secret. Oamenii de știință au devenit interesați de acest subiect și au efectuat studii care explică cum să mențină o relație puternică.

Dragostea este frumoasă, iubirea este uimitoare, iubirea este cel mai bun lucru de pe această planetă. Dar dragostea este încă o cățea. Și căsătoria este o muncă grea zilnică.

După aceste cuvinte, oamenii în vârstă vor începe să dă din cap în acord, iar tinerii îndrăgostiți își vor astupa urechile cu degetele și vor recita pe de rost filmul „Trei metri deasupra cerului”.

Ce se poate face pentru a ne asigura că relația durează cât mai mult posibil? Miturile despre dragoste sună atractiv, dar ce să faci în realitate dacă vrei să păstrezi sentimentele pasionale pentru viață?

Este uimitor că toată lumea te întreabă cum te-ai căsătorit. Nimeni nu te întreabă cum ai reușit să nu divorțezi.

Se pare că s-au făcut chiar cercetări pe această temă. Rezultatele lor pot fi ușor adoptate și aplicate în practică.

Întâlnirile online nu funcționează

Dacă doriți să găsiți partenerul ideal folosind un fel de algoritm computerizat sau aveți de gând să luați în considerare numai profilurile celor care au cuvinte familiare scrise în coloana „Interese”, atunci sunteți sortit eșecului în avans.

La urma urmei, cercetările spun că interese similare nu au un impact semnificativ asupra relațiilor. Rezultatul cumulat a 313 studii individuale demonstrează că dragostea voastră reciprocă pentru filmele lui Woody Allen nu vă va mai ajuta să vă mențineți căsnicia în viață. În anul 2010 a fost studiat nivelul de satisfacție al soților. S-a dovedit că aceleași interese ale partenerilor nu afectează în niciun fel acest indicator.

Când vrem să întâlnim o copie a noastră, să ne căsătorim cu ea și să trăim fericiți pentru totdeauna, facem o mare greșeală.

Viața reală este complet diferită. Să te căsătorești cu cineva doar pentru că lui sau ei îi place să asculte Radiohead și să plângă este o prostie. Compatibilitatea ta afectează doar 1% din durata vieții tale împreună.

Orice cuplu are probleme. Ideea este cum vei face față acestor complexități. Cu alte cuvinte, nu felul în care simți contează. Ceea ce contează este cum te simți în legătură cu sentimentele tale. Trebuie să găsești pe cineva care să-și exprime emoțiile la fel ca tine.

Profesorul de la Universitatea din Washington, John Gottman, a oferit dovezi puternice că aceasta este ceea ce afectează durata unei căsătorii. Felul în care te comporți creează un șablon emoțional care formează spațiul comun pentru existența cuplului.

Nu ar trebui să-ți faci griji că-ți faci partenerul să iubească jocul lui Scarlett Johansson. Alegând un soț, vei primi automat problemele lui. Singurul lucru care ar trebui să te preocupe este cum să construiești relații în așa fel încât să existe cât mai puține conflicte.

E bine să te cert

Poți chiar să înjuri pentru lucruri mărunte. Serios, acest lucru este destul de normal.

Oamenii de știință cred că cuplurile care se luptă mai des decât alții pentru cele mai mici lucruri duc o viață lungă și fericită. Pe de altă parte, cuplurile care se luptă doar din cele mai serioase motive au mai multe șanse de a divorța.

Desigur, nu ar trebui să înjurați la prima întâlnire, dar studiul spune că dacă ați petrecut trei ani împreună și practic nu v-ați certat, cel mai probabil sunteți în pragul divorțului.

Oamenii de știință cred că înjurăturile și cearta este o modalitate de a exprima sentimentele. Fără ele, relația ta devine nesănătoasă.

Ai putea spune că Romeo și Julieta nu s-au certat niciodată. Există și un răspuns la asta.

Romeo și Julieta este un exemplu prost. Luați în considerare căsătoria aranjată

Romeo și Julieta nu s-au certat, pentru că William Shakespeare a decis să-i omoare cu mult înainte de primul conflict. Acest cuplu simbolizează atât de bine relațiile romantice doar pentru că nu au trăit să se certe pentru vasele nespălate.

Pasiunea este rapidă, captivantă și ușoară. Dar relațiile sunt dragoste, muncă și muncă. În loc să-l luăm drept exemplu pe Romeo, care s-a îndrăgostit instantaneu de Julieta pe viață, cedând influenței dopaminei, gândiți-vă la cei a căror căsătorie a fost aranjată.

Căsătoriile aranjate sunt foarte dificile pentru ambii parteneri la început. Dar din moment ce nu există unde să plece de la submarin, ambii încearcă să lucreze la ceea ce este. Cercetările confirmă că căsătoriile aranjate au mult mai mult succes decât căsătoriile pentru dragoste.

Desigur, nimeni nu te sfătuiește să contractezi o căsătorie aranjată. Dar merită să înveți de la acești oameni. Ei aruncă iluziile, își dau seama că e multă muncă înaintea lor și, suflecându-și mânecile, încep să lucreze la relație.

Tot ceea ce duce la succes în viață va ajuta la obținerea succesului în căsătorie

Vorbim atât de mult despre ceea ce trebuie făcut pentru a avea succes la serviciu, la școală sau în viață. Totul funcționează și într-o relație. Vrei ca partenerul tau sa iti fie fidel? Tradat? Fii ferm. Fetelor, căutați băieți solidi și încrezători. Barbati, atentie la acele femei a caror parere nu se schimba in functie de directia vantului sau de vreme.

Duritatea care ne ajută în viață este responsabilă pentru capacitatea de a lucra la sarcini dificile timp îndelungat. De ce este acest lucru important pentru o relație?

Cercetătorii spun că duritatea te ajută să faci față circumstanțelor și provocărilor. Și în căsătorie, există întotdeauna unele probleme. Cei care nu le pot rezolva renunță și renunță la relații, la muncă și nu își mai construiesc o carieră.

Dragostea nu va dura mult de la sine. Sentimentele rămân fierbinți și pasionale doar pentru că oamenii lucrează la asta.

Pot fi prezise relațiile pe termen lung?

Poate sa. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să întrebați cuplul despre relația lor. Da, atât de simplu.

Psihologii de la Universitatea din Washington au descoperit că, după modul în care partenerii își descriu relația, este posibil să se prezică dacă vor divorța sau nu, cu o precizie de 94%. Trebuie doar să fii atent la modul în care soții vorbesc despre trecutul lor comun.

SLAB:Ne-am certat. A fost teribil. Sincer să fiu, Oleg s-a purtat dezgustător.

BINE:Ne-am certat. A fost teribil. Dar despre asta am discutat mai târziu. Se pare că acum ne înțelegem și mai bine decât înainte.

Fiecare cuplu se confruntă cu provocări. Singura diferență este modul în care veți percepe și interpreta ceea ce a fost trăit. Știi, nu ai nevoie de multă inteligență pentru a spune că o ceartă este rea, iar Oleg este un prost. Dar trebuie să depui mult efort pentru a învăța să apreciezi nu doar momentele bune, ci și pe cele rele, pentru a profita la maximum de beneficiile chiar și din conflicte și probleme.

Nimeni nu este fericit să alerge al douăzecilea kilometru dintr-un maraton. Dar dacă te oprești și nu ajungi la linia de sosire, atunci cu siguranță nu vei fi fericit. Gustul victoriei și al șampaniei este ceea ce va face momentul cu adevărat plăcut.

Să rezumam

• Interese similare nu vor ajuta. Aceleași liste de redare nu stau la baza unei căsnicii bune. Merită să începeți să vă concentrați asupra emoțiilor voastre.
• Argumentul poate fi de ajutor. Comunicarea negativă este mai bună decât lipsa de comunicare.
• Mai este multă treabă înaintea ta. Și nu se poate scăpa de ea. Nu te uita la Romeo și Julieta. Învață din căsătoriile aranjate.
• Fii ferm. Devotament. Onestitate. Asta înseamnă să fii ferm. Aceasta este cheia succesului la locul de muncă și în dragoste.
• Fii recunoscător pentru dificultăți. Spune-ți povestea, plină de suișuri, coborâșuri și fericire din faptul că ai trecut prin toate acestea împreună.