Nu fi timid sau Cum să devii mai încrezător în tine

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

James Victor este autor, designer, regizor și director al unei școli independente de design. De asemenea, predă și face cercetări improvizate despre timiditatea studenților în fiecare semestru, întrebându-i pur și simplu cine crede că sunt timizi. De fiecare dată cel puțin trei sferturi dintre elevi ridică mâinile… deși doar la nivelul umerilor, nu mai sus. Dar este acest fenomen caracteristic doar studenților care studiază arte plastice? Dar alte profesii – contabili, ingineri, manageri – suferă de asta? Suntem cu toții timizi?

Psihologia comunicării: timiditatea nu este un factor genetic. Nu există o astfel de genă responsabilă de timiditate. Aceasta este ceea ce se formează în interiorul nostru sub influența mediului, a familiei, a momentelor bune sau rele din viață. Iată un exemplu simplu din viața lui Iacov, cu care eu personal și probabil mulți dintre voi sunt dureros de familiarizați:

„În copilărie, eram foarte timid. Nu cred că m-am născut așa. Dar mereu mi-au prezentat ceva de genul: „Și acesta este copilul nostru. E puțin timid.” Și am devenit timid! A devenit un obicei. O persoană cu autoritate pentru mine a spus că sunt timid și am început să trăiesc cu asta, de parcă aș fi fost mereu așa.”

Din pacate, ca adult, iti dai seama ca acest obicei iti sta in cale. Găsindu-te într-un loc public necunoscut sau în fața camerei, trebuie să te prefaci că ești altcineva - ca și cum ai fi confortabil și calm. Anii de practică pot ajuta la amorțirea fricii, dar de fiecare dată când te trezești într-o astfel de situație, trebuie să dai dovadă de curaj pentru a-ți depăși timiditatea.

Se pare că timiditatea este un obicei comun, nu o trăsătură de personalitatedat de la naștere. De asemenea, încrederea este una dintre acele trăsături ambigue, cum ar fi voința sau intuiția, care pot fi dezvoltate și antrenate precum mușchii. Dar, ca orice exercițiu fizic, este greu și necesită muncă constantă. Și, mai important, conștientizarea constantă.

Înseamnă să fii, după cum se spune, aici și acum, să-ți amintești de obiectivul tău principal și să nu fii distras de gânduri străine sau să-ți săpi în cap. Nu asculta un critic formidabil din tine și nu-ți imagina ce cred alții despre tine, nu-i judeca sau nu încearcă să prezice reacțiile lor. Doar mergi înainte și fă-o cu încredere!

Viața multora este plină de o luptă aproape zilnică cu timiditatea. În tot acest timp, de fiecare dată trebuie să faci un pas mare în afara propriei zone de confort. Acest lucru este însoțit de experiențe obositoare, anxietate constantă și un sentiment de îndoială profundă de sine. Criticul interior începe să repete: „Sunt prea prost, urât, tânăr… Nimic nu va funcționa… Toată lumea va râde, sau nici nu va arăta…”

De ce ne aflăm cufundați în gânduri atât de profunde? Ce e atât de rău care ni s-ar putea întâmpla? Pur și simplu ne este frică de eșec. Majoritatea le este atât de frică de eșec încât preferă să nu riște. Mai rău, riscul devine ceva ce încerci să eviți cu orice preț. Așa se formează un obicei. Ne lipsim de oportunitatea de a nu ne mai distanța de oameni, astfel încât aceștia să ne poată contacta și să reacționeze la acțiunile noastre.

Frica de respingere este normală. Toată lumea are perioade de îndoială: unii au secunde, alții au o perioadă mai lungă. Frica este un test: înseamnă că trebuie să fii foarte atent la ceva, să-ți aduni voința într-un pumn și să nu te încurci.

Îndoiala vine nu numai de la criticul interior, ci și din exterior: de la prieteni, familie și „bine-doritori” care încearcă în toate modurile posibile să te țină departe de pericol și să te lase în zona ta de confort (sau a lor).. Ai încredere în tine, înfruntă-ți propria frică, nu cădea în apelul public de a „fi ca toți ceilalți”.

Căutarea ta de încredere îi încurajează pe alții să-și lupte cu fricile. Eliberarea voastră de frici le aduce aminte de reținerea LOR imaginară și de limitările pe care și le-au stabilit. Cu toate acestea, încrederea ta va fi un far pentru alții. Oamenii sunt atât de aranjați: îi urmează pe cei curajoși, puternici și încrezători în sine. O persoană încrezătoare este un motivator foarte puternic pentru ceilalți.

Ideea nu este să-ți creezi o armură sub forma unui Super-Ego alternativ sau să trezești în tine un spirit interior nestăpânit… Este important să fii în alertă și să nu lași frica să-ți conducă viața. Pentru a te putea percepe așa cum ești, îndură calm frica și îndoiala. Încrederea nu trăiește sub puterea fricii și a îndoielii, ci le percepe ca parte integrantă a vieții.

Încrederea îți oferă curajul și libertatea să mergi înainte, să ceri ajutor, să ceri mai mult și ceea ce meriți. Și cel mai important, o persoană încrezătoare în sine tolerează cu calm eșecul dacă se întâmplă.