Cum alergarea, înotul și ciclismul te pot ajuta să devii mai încrezător

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

În lumea de astăzi, este din ce în ce mai dificil să găsești o modalitate simplă și obiectivă de a-ți măsura succesul și de a-ți menține încrederea în tine. Desigur, dacă nu faci sport. Înțelegerea modului în care sporturile de anduranță te pot ajuta să devii mai încrezător în abilitățile tale.

Se spune adesea că înotul, mersul cu bicicleta și alergatul sunt bune pentru sănătatea fizică și psihică. Dar, în același timp, ei trec cu vederea un avantaj important al sportului - capacitatea sa de a umple golul interior din lumea noastră de interconexiuni complexe.

Cei mai mulți dintre noi înotăm, mergem cu bicicleta sau alergăm pentru a atinge un obiectiv clar și măsurabil, cum ar fi alergarea unui maraton. În urmărirea acestui lucru, ne bazăm în principal pe corpul nostru. Acest lucru creează un sentiment de control personal și stima de sine, ceea ce este foarte important pentru sănătate.

O definiție clară a succesului

Mulți dintre noi ne petrecem zilele în birou, unde, în cuvintele filozofului Matthew Crawford, „în ciuda excesului de criterii inventate, nu există suficiente standarde obiective”.

Aceasta nu este o critică a locurilor de muncă moderne, ci mai degrabă o proprietate a unei economii care produce bunuri intangibile. Acest lucru este în contrast puternic cu indicatorii obiectivi din sport care pot fi măsurați cu ușurință. De exemplu, dacă ați alergat un maraton de trei ore, vă puteți da seama cu ușurință dacă aveți succes sau nu.

Întreabă pe cineva ce înseamnă să faci o treabă bună atunci când vine vorba de un proiect complex. Cel mai probabil, va avea nevoie de cel puțin jumătate de oră pentru a vă explica acest lucru, va trebui să deseneze grafice și diagrame. Apoi întreabă aceeași persoană ce înseamnă să faci o treabă bună în timpul unui eveniment sportiv și o poate face într-un minut fără PowerPoint.

Poate că majoritatea oamenilor s-au săturat să-și piardă timpul urmărind beneficiile subiective inerente muncii intelectuale. Probabil că sportivii de anduranță nu au aceste probleme. De ce?

Satisfacția de la manifestarea concretă a sinelui în această lume, caracteristică muncii manuale, face o persoană mai simplă și mai calmă. Poate că acest lucru ne eliberează de nevoia de a ne demonstra constant propria valoare prin cuvinte. Putem indica pur și simplu: clădirea este în picioare, mașina conduce, luminile sunt aprinse.

Matthew Crawford

Crawford însuși, fiind doctor în științe, și-a schimbat profesia în mecanic și a deschis un atelier de reparații de motociclete. El pledează acum pentru „competența manuală” și pentru satisfacția pe care o oferă munca manuală.

Sportivii reușesc acest lucru încercând să obțină noi recorduri personale care sunt ușor de măsurat și urmărit.

Armonia fizică și psihică

Atunci când un alergător decide să atingă un obiectiv, corpul său devine instrumentul principal, iar mintea sa se concentrează asupra folosirii lui. Rezultatul este armonia dintre funcțiile cognitive și corpul fizic.

Pentru ca un atlet să evite accidentarea, cu atât mai puțin să facă progrese, trebuie să asculte cu atenție semnalele corpului său. Aceste indicii vă spun cum să ajungeți la nivelul următor și să influențeze modul în care va decurge următorul antrenament: dacă trebuie să vă ridicați pentru a progresa sau să alegeți exerciții mai ușoare pentru a vă ajuta mușchii să se recupereze.

Semnalele corpului și modul în care sportivul răspunde la acestea afectează programul de antrenament și eficacitatea acestuia. Acesta este motivul pentru care cei mai buni sportivi desfășoară fiecare antrenament cu atenție și atenție profundă. Antrenamentul în acest mod creează ceva special - ce se întâmplă atunci când acțiunea și persoana care o execută devin atât de fuzionate încât devin una.

Implicarea și cunoașterea corpului tău

Este greu să-ți imaginezi o implicare mai mare decât să te concentrezi asupra corpului tău în timpul antrenamentului. Sportivii sunt implicați în fiecare moment al acțiunilor lor: monitorizează contracțiile musculare și respirația, cum fierbe acidul lactic în mușchi.

Învățăm cum funcționează corpul nostru și folosim aceste cunoștințe pentru a ne îmbunătăți performanța. O parte a acestui proces este satisfacția la sfârșit: de exemplu, doar din faptul că este o zi frumoasă afară sau din ușurarea emoțională după un antrenament greu.

Iar sportivii care performează în competiții simt satisfacția că antrenamentele dure au dus la un rezultat bun. Mai mult decât atât, rezultatele sunt adesea măsurate prin cel mai onest și obiectiv indicator - timpul.

După o competiție de succes, ești mândru de ceea ce ai creat. Ești încântat să știi că tu însuți ți-ai schimbat corpul, l-ai pregătit pentru victorie. Mulți sportivi apreciază satisfacția profundă, încrederea și sentimentul de plenitudine pe care le aduc aceste momente. Și acesta este motivul pentru care continuăm să atingem noi culmi.