Sindromul scaunului balansoar: cum să încetați să vă pregătiți și să începeți să luați măsuri

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Cărțile și cursurile sunt uneori dăunătoare, obligându-ne să marchem la nesfârșit timpul.

Aproape sigur că s-a întâmplat asta: ești încântat de o idee și abia aștepți să începi să faci ceva imediat. Dar înainte de a face primii pași, trebuie, desigur, să vă pregătiți - să citiți o duzină de cărți, să studiați experiența altor oameni, să elaborați un plan și să îmbunătățiți anumite abilități.

Și începi să cumperi literatură motivațională, să asculți webinarii, să planifici. Dar, în același timp, nu te apropii cu un centimetru de obiectiv. Să ne dăm seama de ce se întâmplă acest lucru și ce să facem în acest sens.

Ce este sindromul balansoarului și de unde provine

Pentru o astfel de situație, când parcă faci ceva, dar în același timp nu te miști nicăieri, există un nume neoficial, dar mai degrabă ironic - „sindromul balansoarului” Desigur, acesta nu este un diagnostic medical și nu psihologic. termen. Acest concept se strecoară uneori în Sindromul Scaunului balansoar în bloguri și caracterizează foarte precis ceea ce se întâmplă.

Plin de cărți, podcasturi, seminarii web și sfaturi, se pare că faci pași la prima vedere, dar în realitate doar te legănești înainte și înapoi, ca și cum ai fi așezat pe un balansoar. Uneori, această afecțiune este numită și „supraantrenament”. De ce vi se întâmplă toate acestea? Există mai multe motive.

1. Ești chinuit de temeri

O mulțime de temeri diferite care literalmente paralizează și împiedică nu numai să obții ceea ce îți dorești, ci chiar și să începi să acționezi. Frica de necunoscut, frica de eșec, frica de critică, frica de succes (da, există așa ceva - până la urmă, dacă reușești ceva, viața ta se poate schimba ireversibil).

Mecanismul este cam asa. Ți-e frică, de exemplu, să-ți creezi propria afacere.

Ți-e teamă că vei pierde bani, ți-e frică de instabilitate, de condamnarea celor dragi, ți-e teamă că nu vei face față.

Dar este greu să recunoști: la urma urmei, ți-ai stabilit deja un obiectiv, ți-ai promis și poate ai anunțat public că deschizi, să zicem, un magazin. Să stai nemișcat, să-ți fie frică și să nu faci nimic într-o astfel de situație este deja rușine, iar să te grăbești cu capul în piscină este foarte înfricoșător.

Prin urmare, creezi ceva ca iluzia activității agitate - mergi la cursuri, citește articole pentru antreprenori, fă-ți planuri și pregătește-te în toate modurile posibile. Și o faci luni, dacă nu ani. Drept urmare, nu deschideți niciodată niciun magazin.

2. Te străduiești pentru ideal

Și nu fi de acord cu mai puțin. Perfecționismul în lumea modernă este aproape o boală. O boală de care din ce în ce mai mulți oameni suferă de perfecționism în creștere printre studenții de la facultate în fiecare an și care ne împiedică să ne bucurăm de viață și, de asemenea, duce la anxietate și depresie. Există mai multe varietăți de perfecționism, dar au același numitor comun: „mai bine să nu o faci deloc decât să o faci fără cusur”.

Ghidată de acest principiu, o persoană amână lucrurile înspăimântătoare, începe să amâne cu disperare și, ca urmare, experimentează paralizia. Aceasta face parte din cercul vicios în care ne conduce perfecționismul.

Aceeași stare când te-ai săturat deja să vizionezi videoclipuri pe YouTube și să te plimbi cu anxietate prin cameră, incapabil să te apuci de treabă.

În cazul sindromului balansoarului, amânăm mai mult sau mai puțin productiv (deși asta depinde de modul în care îl privești). Învățăm ceva, facem planuri, reflectăm, comunicăm cu oamenii și încercăm să obținem informații utile. Dar citirea poveștilor despre modul în care oamenii au învățat limba chineză nu este același lucru cu învățarea unei limbi. De fapt, este încă amânare, care ne distrage atenția de la principalul lucru.

3. Există prea multe informații în jur

Cunoștințele disponibile și ajutorul sunt, desigur, bune. Nu este nevoie să te adânci în biblioteci, să strângi informații puțin cu pic, să cauți specialiști, să călătorești prin tot orașul la studii costisitoare. Dar există o latură întunecată a acestei accesibilități.

Sunt atât de multe cărți, cursuri, consultații și servicii pe care le poate învârti capul oricui. Este foarte dificil să navighezi în această abundență: nu este clar cum să distingem adevărul de minciună și informațiile utile din turnarea de la gol la gol.

În plus, prea multă alegere nu este întotdeauna bună.

Dacă există prea multe opțiuni, este ușor să cazi în stupoare. Și în loc să iau măsuri decisive, parcurg la nesfârșit cărți, articole și webinarii în căutarea celor mai potrivite.

Pericolul unei alegeri bogate, de altfel, a fost confirmat de oamenii de știință. Deci, în timpul experimentului lor, Când alegerea este demotivantă: poate cineva să dorească prea mult un lucru bun? oamenii erau mai dispuși să cumpere dulceață dacă erau doar șase borcane diferite pe stand. Și au refuzat să cumpere dacă existau mai mult de 20 de gusturi. Marketerii și proprietarii de magazine mari știu asta - și scot în mod deliberat unele dintre mărfuri de pe rafturi, pentru ca abundența să nu ne încurce.

Cum să te dai jos de pe balansoar și să începi

1. Limitați-vă alegerile

Acest lucru este necesar pentru a lua rapid o decizie și pentru a începe să acționați, și nu pentru a vă pregăti. Fii de acord cu tine că la început nu vei citi mai mult de cinci cărți și nu vei urma mai mult de două cursuri de formare.

De exemplu, vă puteți pune o condiție ca să citiți doar lucrările autorilor străini sau doar cele care au apărut în ultimul an.

Încercați să setați o limită de timp: nu petreceți mai mult de o zi alegând literatura sau cursul potrivit. Pe scurt, experimentați pentru a renunța la ceea ce este inutil și forțați-vă să decideți cât mai repede posibil.

2. Urmați regula „cu cât mai repede, cu atât mai bine”

Aceasta este o tehnică care vă ajută să faceți față perfecționismului. Luați de la sine înțeles că viteza este importantă pentru dvs. în această etapă, nu calitatea. Stabiliți termene cât mai scurte posibil și treceți imediat la treabă.

De exemplu, promite-ți că până la sfârșitul săptămânii vei fi învățat 30 de cuvinte noi și 15 linii de bază ale unei noi limbi străine. Sau că vei scrie trei mii de cuvinte în trei zile.

Poți împărți un obiectiv mare în mulți pași mici și sprintezi pe fiecare.

Încercați să utilizați un cronometru sau să alergați un maraton creativ sau sportiv. Pe scurt, folosește orice metode care te vor ajuta să intri în flux și să nu fii distras de autocritica. Da, rezultatul nu va fi perfect. Dar este mai ușor să faceți ajustări la lucrarea finită decât să începeți de la zero.

3. Găsiți un echilibru între pregătire și implementare

Încercați această tehnică. Desenați un tabel cu două coloane. În primul, vei aduce cazuri care vizează pregătirea pentru o nouă întreprindere, în al doilea - pași reali. Raportul sarcinilor nu trebuie să fie mai mare de 2: 1. Adică, încercați să aveți cel puțin un pas real pentru două acțiuni pregătitoare.

Într-un exemplu de afaceri, ar putea arăta cam așa. Coloana 1: Citiți o nouă carte despre marca personală, urmăriți un webinar despre cum să deschideți un magazin. A doua coloană: căutați o proprietate închiriată. Dacă luăm limbi străine, atunci în coloana pregătitoare va fi, să zicem, alegerea unui manual și citirea unui blog condus de un profesor popular. Și în coloana de acțiuni vor exista sarcini precum „învățați un dialog simplu”, „învățați cum să numărați până la 10”.

Astfel, vei deveni nu doar un teoretician, ci și un practicant.