De ce obsesia pozitivului ne împiedică să trăim

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Un extras din cartea „Sfârșitul erei autoajutorării. Cum să nu te mai perfecționezi”de psihologul danez Sven Brinkman despre pericolele gândirii pozitive și o cale alternativă către o viață fericită.

Astăzi auzim de pretutindeni că trebuie să „gândim pozitiv”, iar unii psihologi chiar susțin că este necesar să ai „iluzii pozitive” despre tine și viața ta. Aceasta înseamnă că, pentru a realiza orice, trebuie să te gândești puțin mai bine despre tine decât există un motiv pentru asta.

În loc să vă concentrați asupra obiectivelor pozitive pe care doriți să le atingeți, veți învăța [din acest pasaj - Aprox. Ed.], cum să ne gândim mai mult la aspectele negative ale vieții.

Desigur, sensul vieții nu este să ne plângem de toate, dar dacă nu avem dreptul să facem asta, este enervant.

Această abordare are multe avantaje:

• În primul rând, ai dreptul să gândești și să spui orice vrei. La urma urmei, de fapt, multora le place foarte mult să mormăie. Există diverse motive pentru aceasta: benzina a crescut din nou, vremea este rea, whisky-ul a început să devină gri.
• În al doilea rând, concentrarea asupra negativului oferă o oportunitate de a rezolva problema. Adevărat, nu se poate face nimic în privința vremii, dar dacă nu puteți sublinia deficiențele la locul de muncă și vă concentrați doar pe succese, atunci acest lucru va duce rapid la nemulțumire și dezamăgire.
• În al treilea rând, realizând toate lucrurile rele care ți se pot întâmpla - și se vor întâmpla inevitabil - vei experimenta un sentiment de recunoștință pentru ceea ce ai și te vei bucura mai mult de viața ta. […]

Tirania pozitivului

Barbara Held, un eminent profesor american de psihologie, a criticat de mult ceea ce ea numește „tirania pozitivului”. […] Există o părere că ar trebui să „gândim pozitiv”, să „se concentreze pe resursele interne” și să considere problemele drept „provocări” interesante.

Chiar și oamenii grav bolnavi sunt de așteptat să „învețe din boala lor” și, în mod ideal, să devină mai puternici.

În nenumărate cărți despre auto-dezvoltare și „povești de suferință”, persoanele cu dizabilități fizice și psihice spun că nu și-ar dori să evite o criză, pentru că au învățat multe din ea. Cred că mulți dintre cei care sunt grav bolnavi sau trec printr-o altă criză de viață simt presiunea de a fi pozitivi în privința situației.

Dar foarte puțini spun cu voce tare că de fapt să fii bolnav este groaznic și ar fi mai bine dacă nu li s-ar întâmpla asta niciodată. De obicei, titlul unor astfel de cărți arată astfel: „Cum am supraviețuit stresului și ce am învățat”, și este puțin probabil să găsiți cartea „Cum am fost stresat și nu a ieșit nimic bun”.

Nu doar trăim stres, ne îmbolnăvim și murim, dar trebuie să ne gândim și că toate acestea ne învață și ne îmbogățesc foarte mult.

Dacă, ca și mie, ți se pare că ceva este clar în neregulă aici, atunci ar trebui să înveți să acorzi mai multă atenție negativului și să lupți astfel cu tirania pozitivului. Acest lucru vă va oferi încă un sprijin pentru a sta ferm pe picioare.

Trebuie să ne recâștigăm dreptul de a crede că uneori lucrurile sunt pur și simplu rău, punct.

Din fericire, mulți psihologi au ajuns să realizeze acest lucru, cum ar fi psihologul critic Bruce Levin. În opinia sa, prima modalitate prin care profesioniștii din domeniul sănătății exacerba problemele oamenilor este sfătuind victimele să-și schimbe atitudinea față de situație. „Doar uită-te la asta pozitiv!” este una dintre cele mai rele fraze pe care le poți spune cuiva care are nevoie. […]

Plângeri ca alternativă

Barbara Held oferă o alternativă la pozitivitatea forțată - plângeri. Ea a scris chiar și o carte despre cum să înveți să mormăi. […] Ideea principală a cărții lui Held este că în viață totul nu este niciodată absolut bun. Uneori pur și simplu nu este chiar atât de rău. Aceasta înseamnă că vor exista întotdeauna motive pentru reclamații.

Prețurile imobiliarelor sunt în scădere - vă puteți plânge de deprecierea capitalului. Dacă prețurile imobiliare cresc, te poți plânge de modul în care toți cei din jurul tău discută superficial despre creșterea capitalului. Viața este grea, dar conform lui Held, asta în sine nu este o problemă. Problema este că suntem făcuți să credem că viața nu este grea. Când sunteți întrebați ce mai faceți, trebuie să spunem: „Totul este grozav!” Deși în realitate totul este foarte rău, pentru că soțul tău te-a înșelat.

Învățând să te concentrezi asupra negativului - și să te plângi de asta - poate dezvolta un mecanism în interiorul tău care ajută la a face viața mai suportabilă.

Cu toate acestea, mormăitul nu este doar o modalitate de a face față situațiilor dificile. Libertatea de a se plânge este legată de capacitatea de a face față realității și de a o accepta așa cum este. Acest lucru ne oferă demnitate umană, spre deosebire de comportamentul persoanei veșnic pozitive, care insistă vehement că nu există vreme rea (doar haine proaste). Se întâmplă, se întâmplă, domnule Lucky. Și ce frumos este să te plângi de vreme în timp ce stai acasă cu o cană de ceai fierbinte!

Trebuie să ne recâștigăm dreptul de a mormăi, chiar dacă nu duce la o schimbare pozitivă. Dar dacă poate duce la ele, atunci cu atât mai important. Și observați că mormăitul este întotdeauna exterior. Ne plângem de vreme, de politicieni, de echipa de fotbal. Noi nu suntem de vină, dar ei sunt!

Libertatea de a se plânge este legată de capacitatea de a face față realității și de a o accepta așa cum este.

O abordare pozitivă, dimpotrivă, este îndreptată spre interior - dacă ceva nu este în regulă, trebuie să lucrezi asupra ta și asupra motivației tale. Suntem de vină pentru tot. Șomerii nu ar trebui să se plângă de sistemul de asistență socială - altfel pot fi considerați leneși - la urma urmei, puteți pur și simplu să vă puneți la punct, să începeți să gândiți pozitiv și să găsiți un loc de muncă.

Trebuie doar să „crezi în tine” - dar aceasta este o abordare unilaterală care reduce cele mai importante probleme sociale, politice și economice la problema motivației și pozitivității individului.

Luarea vieții

Bunica mea, acum nouăzeci și șase de ani, sfătuiește adesea oamenii să „facă pace”. În vremuri dificile, crede ea, nu ar trebui să ne străduim să „depășim dificultățile”. Acest lucru este exagerat. A depăși înseamnă a face față problemei și a o elimina complet. Dar există multe în viață care nu pot fi pur și simplu luate și eliminate.

Oamenii sunt creaturi vulnerabile și fragile, se îmbolnăvesc și mor. Este imposibil de „depășit”. Dar poți să te împaci cu asta. Problemele vor rămâne, dar viața va fi mai ușoară. Acest lucru vă permite, de asemenea, să găsiți sprijin.

Dacă ceva nu poate fi schimbat, te poți baza pe el.

După cum spune bunica mea, este mai bine să înfrunt realitatea decât să „trăiești într-un paradis al proștilor”. Mai bine să fii nemulțumit de Socrate decât să fii mulțumit de un porc, așa cum a spus utilitarul englez John Stuart Mill în secolul al XIX-lea. Nu totul este posibil și nu totul în viață este pentru bine. Dar în viață există ceva pentru care te poți strădui, cum ar fi demnitatea și simțul realității.

Ideea este să înveți să vezi lucrurile rele nevoiate. Ceva poate fi reparat, dar nu se pot schimba multe. Accepta asta.

Cu toate acestea, avem nevoie de dreptul de a critica și de a ne plânge. Dacă închizi mereu ochii la negativitate, cu atât mai mare este șocul când se întâmplă ceva rău. Gândind negativ, ne înarmam pentru a face față problemelor viitoare. În plus, prin plângeri, ne dăm seama că există ceva bun în viață. Doare degetul de la picior - da, dar e bine că nu tot piciorul!