2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
Câteva exerciții utile vor întoarce literalmente întreaga lume cu susul în jos în ochii tăi și îți vor permite să antrenezi acele grupe de mușchi care nu sunt aproape niciodată folosite în condiții normale.
Mulți fani ai sportului începători li se pare că pentru a obține rezultate excelente este imperativă o sală de sport modernă, cu o grămadă de echipamente scumpe. Da, prezența unor simulatoare și echipamente bune nu a făcut încă rău nimănui, dar nu este deloc o condiție prealabilă pentru practicarea sportului.
Pentru a confirma vizual această idee, am compilat pentru tine o selecție de exerciții fizice care necesită un singur lucru pentru a fi finalizate - un perete plat și puțin spațiu liber.
Valoarea acestor exerciții constă nu numai în faptul că nu necesită echipamente complexe. Efectuând aceste complexe, puteți lucra acele grupe de mușchi care în condiții normale aproape că nu sunt implicate. Exercitarea în gravitație inversă vă va oferi ție și corpului tău o experiență complet de neuitat.
Această listă de redare conține 16 videoclipuri care arată tot felul de exerciții care pot fi făcute cu susul în jos. Urmărește-l până la sfârșit, vei găsi o mulțime de lucruri interesante!
- Exerciții pe perete
- Exerciții pe perete
- Exerciții pe perete
- Exerciții pe perete
- Exerciții pe perete
- Exerciții pe perete
- Exerciții pe perete
- Exerciții pe perete
- Exerciții pe perete
- Exerciții pe perete
- Exerciții pe perete
- Exerciții pe perete
- Exerciții pe perete
- Exerciții pe perete
- Exerciții pe perete
- Exerciții pe perete
Deși unele dintre aceste exerciții par niște jocuri distractive, vă recomandăm să vă evaluați cu atenție capacitățile înainte de a le face. Rețineți că există un risc mare de rănire în timpul unor astfel de activități. Prin urmare, ai grijă de o plasă de siguranță fiabilă cel puțin pentru momentul în care înveți mișcări noi pentru tine.
Recomandat:
Exerciții pentru osteocondroză pentru a ajuta la ameliorarea durerii și la recăpătarea mobilității
Osteocondroza este o boală gravă. Și te doare spatele și gâtul, cel mai probabil, nu din cauza lui. Exerciții colectate care vă vor ajuta să faceți față problemei
Gimnastica gâtului: 11 exerciții pentru a elibera tensiunea și pentru a îmbunătăți postura
Mușchii gâtului slabi sau încordați pot provoca o postură proastă și dureri de cap. Dar această gimnastică a gâtului te va ajuta să eviți problemele
10 exerciții pentru spate pentru oamenii de știință
Aceste exerciții pentru spate s-au dovedit eficiente în cercetarea științifică. Ele vor ajuta la pomparea trapezului, romboidului, rotundului mare și mic, infraspinatus și latissimus dorsi
3 mituri despre spălarea mâinilor infirmate de oamenii de știință
Despre eficacitatea gelului antiseptic, a săpunului antibacterian și a apei calde - o nouă cercetare respinge trei mituri populare despre spălarea mâinilor
Cum să creezi setul perfect de exerciții pentru exerciții
Care sunt cele mai bune exerciții pentru încărcare? Vă vom spune cum să faceți corect exercițiile și ce beneficii puteți obține din exercițiile de dimineață