Cum să nu devii deprimat pentru că alți oameni s-au descurcat mai bine decât tine

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Știm cu toții că nimeni nu va putea niciodată să înțeleagă pe deplin tot ceea ce a trebuit să treacă o altă persoană. Dar, în ciuda acestui fapt, mulți se compară constant cu ceilalți, iar din cauza faptului că această comparație nu este în favoarea celui care compară, ei pot deveni deprimați și se pot simți ca eșecuri. Citiți despre cum să evitați aceste consecințe groaznice în articolul nostru.

Un cititor Quora și-a spus povestea și a cerut sfaturi despre cum să evitați depresia. Având în vedere că acest lucru este mai mult sau mai puțin aproape de fiecare dintre noi, am decis să împărtășim cu voi cele mai bune răspunsuri ale utilizatorilor.

Am primit o educație bună, dar aveam puțin interes pentru ceea ce studiam (am studiat pentru a fi inginer). Am absolvit masterul și în cele din urmă mi-am dat seama că nu studiez ceea ce îmi doream să fac în viață.

Nu vă fie teamă să pierdeți timpul cu ceea ce vă place

Cel mai sigur mod de a deveni nefericit este să-ți compari constant viața cu viața altor oameni.

Tu însuți spui că ești interesat de artă, de călătorii și de întâlnirea cu noi oameni interesanți. Ce mai astepti? Incepe! Ai doar 26 de ani. Dacă îți poți permite, hotărăște-te să petreci un an călătorind prin lume. Sau mergi cu rucsacul sau să faci voluntariat. Sau, alternativ, începe să înveți o limbă străină.

Nu-ți fie teamă să-ți petreci un an din viață exclusiv pe tine însuți. Este un mit că dacă petreci un an nu în „muncă-muncă-muncă”, atunci după aceea îți va fi greu să-ți găsești un loc de muncă din cauza decalajului anual din articolul „Experiență”.

Gândește-te la ce înseamnă să fii o persoană fericită. Mulți bani și realizări profesionale? Sau o experiență bogată de viață și oameni apropiați în apropiere? După ce răspunzi la această întrebare, vei înțelege ce este cu adevărat important pentru tine și te poți concentra asupra ei și nu te îndoi de îndoieli și invidie.

Multă baftă!

Ar trebui să fim stăpâni, nu victime ale gândurilor noastre

Cred că totul ține de obiceiuri. Obiceiurile proaste nu sunt doar fumatul sau consumul excesiv de alcool, gândurile noastre, care ne chinuie, pot deveni și un obicei prost.

Dacă suntem obișnuiți să ne gândim la ceva negativ, dacă căutăm constant ceva rău în orice, vedem o captură peste tot, atunci acest mod de a gândi este un cerc vicios care poate duce în cele din urmă la boli mintale grave.

Vestea bună este că avem puterea de a ne schimba gândurile. Primul pas este, desigur, conștientizarea și recunoașterea problemei. Uneori există cazuri dificile când o persoană este deja atât de blocată în gânduri de negativitate permanentă încât nu se poate face fără ajutorul unui psiholog calificat. Dar, în majoritatea cazurilor, oamenii înșiși sunt capabili să-și îndrepte gândurile în direcția corectă.

Nu ar trebui să fim victimele gândurilor noastre. Trebuie să fim stăpânii lor.

Amintiți-vă, puteți găsi întotdeauna ceva ușor. Doar în puterea ta să-ți schimbi gândurile și să nu mai mesteci negativitatea.

Amintiți-vă că fiecare are propria viață

După ce ți-ai citit povestea, se poate presupune că depresia ta este un rezultat al percepției tale despre tine și despre lumea din jurul tău. Schimbați-vă percepția. Și încearcă să-ți urmezi adevăratele interese.

Da, desigur, fiecare persoană vrea să obțină o promovare la serviciu, să-și cumpere propria casă, o mașină și Dumnezeu știe ce altceva. Dar nu uitați că noi, oamenii, nu suntem o colecție din proprietatea noastră. Suntem în viață și suntem liberi să ne urmăm dorințele, avem aspirații și sentimente.

Uneori ne legăm propriile mâini. Luăm un credit ipotecar pentru 10 ani și ne legăm de un anumit loc. Nu mergem să studiem unde ne dorim cu adevărat, ci unde vor părinții noștri. Munca noastră nu ne aduce altceva decât bani.

Ne uităm la alți oameni care au mai mult succes decât noi. Începem să-i invidiem, să ne simțim nesemnificativi și din această cauză cădem în depresie. Dar uităm că și oamenii super de succes, pe lângă urcușuri, au și coborâșuri. De asemenea, pierd și pierd, eșuează. Asta e viața.

Până la urmă, fiecare are propriul drum. Și numai tu însuți poți defini singur ce înseamnă victoria sau succesul. Și dacă nu ești interesat de propria ta viață, atunci te vei compara constant cu ceilalți și din această cauză vei fi o persoană nefericită.

Ai scris că știi ce contează pentru tine - călătorii, artă, comunicare. Poate că ar trebui să găsești un loc de muncă care să aibă tot ceea ce îți aduce plăcere. Sau poate ar trebui să-ți începi propria afacere dacă nu găsești un loc de muncă care ți se potrivește?

Nu mai privi înapoi la ceilalți. Ai propria ta cale. Și doar el contează.

E simplu

Este simplu: deconectați-vă de la Facebook, schimbați locul de muncă și nu vă comparați cu alți oameni.

Ghid de acțiune

Am avut o depresie persistentă și iată ce m-a ajutat să revin la viața mea normală:

Simte-te ca parte a lumii, găsește ceva care te va ajuta să devii o persoană de succes. Drumul către succes nu va fi niciodată ușor și ar trebui să vă pregătiți pentru eșecuri și încercări. Uneori te vei simți iritat și furios. Și asta nu e rău. Aceasta înseamnă că ești o persoană vie.
Antrenament fizic. Ajută la distragerea atenției de la gândurile inutile, în special cardio.
Monitorizați-vă sănătatea. Uneori, problemele mentale sunt doar o consecință a celor fizice. Asigurați-vă că sănătatea dvs. este normală. De exemplu, a trebuit să-mi limitez aportul de zahăr și să încep să iau vitamina D.
Nu mai comunica cu oameni care te împovărează constant cu probleme. Acum ai propriile tale probleme și nu ai nevoie de străini.
Nu sta acasă. Întâlnește și discută cu oameni noi.

Mulți oameni despre care citiți pe rețelele de socializare își urăsc locurile de muncă

Ai doar 26 de ani, așa că este prea devreme să spui că cariera ta a eșuat.
Nu conduceți într-un colț și amintiți-vă că puteți schimba locul de muncă oricând. Nu datorezi nimic nimănui.
Nu intra pe Facebook și LinkedIn timp de cel puțin o lună. Vei fi surprins să observi cât de rar te gândești la viața altor oameni.
Amintiți-vă, unul dintre cele mai bune remedii este schimbarea decorului. Pleacă într-o excursie sau renovează-ți casa.

Și, în sfârșit …

Mulți oameni despre a căror vieți citiți pe rețelele de socializare își urăsc jobul din toată inima și nu vor găsi niciodată mângâiere în banii pe care îi câștigă.