8 sfaturi pentru cei care doresc să fie fericiți la 40 de ani

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

După doi ani de cercetări și peste 400 de interviuri cu persoane de vârstă mijlocie, reporterul obișnuit al NPR Barbara Bradley Hagerty are cea mai completă imagine despre cum să trăiești până la vârsta adultă. Și ea a împărtășit cele mai bune recomandări ale ei.

1. Străduiți-vă pentru obiective pe termen lung, mai degrabă decât să urmăriți plăcerile pe termen scurt

Cel mai probabil le vei găsi pe amândouă. Aristotel credea că baza tuturor motivelor comportamentului uman este dorința de a fi fericit. Mai mult decât atât, fericirea nu stă doar în bucurii de moment, cum ar fi mâncarea delicioasă sau o zi minunată la plajă. Fericirea înseamnă în primul rând eforturile pentru un obiectiv important: de exemplu, creșterea copiilor sau alergarea unui maraton. Urmărește-ți visele și vei fi mai fericit.

2. Alegeți ceea ce este cel mai important

Obiectivele pe termen scurt au un efect devastator asupra vieții tale. De exemplu, vă concentrați pe activități care sunt imediat mulțumitoare (să zicem, la serviciu) și amânați pentru mai târziu activități dificile, dar mai semnificative (cum ar fi familia și copiii).

Mulți oameni acordă prioritate muncii față de familie, deoarece rezultatele muncii lor pot fi văzute și simțite imediat. Lucrezi toată noaptea și închizi cu succes afacerea, iar apoi ești promovat și mulțumit pentru munca depusă. Acest lucru nu se întâmplă în probleme de familie. Dar, de fapt, oamenii apropiați și dragi sunt cea mai profundă sursă de fericire. Investind putere, timp și energie în relația cu familia ta, poți atinge înălțimi în alte domenii ale vieții.

3. Evita plictiseala, nu frica

Cei mai mulți oameni devin profesioniști în domeniul lor până la vârsta de 40 de ani și atunci există o alegere: să joace un joc atent sau să-și asume riscuri. Și, așa cum se întâmplă adesea, evitarea riscurilor la locul de muncă devine principala cauză a stagnării și a nemulțumirii față de viață.

Amintiți-vă că aveți toate cărțile în mâini - există încă o diferență uriașă între un an de experiență și douăzeci de ani. Asta nu înseamnă că trebuie să-ți urmezi orbește fanteziile. În schimb, gândiți-vă la cum vă puteți face treaba pentru a vă reflecta abilitățile, personalitatea și talentele.

4. În fiecare etapă a vieții tale, trebuie să fii începător la ceva

Incearca lucruri noi. Chiar dacă eșuezi în eforturile tale, te va face doar mai puternic. Mergeți pe bicicletă, veniți cu un hobby neobișnuit. Ar trebui să existe întotdeauna ceva nou și provocator în viața ta. Dacă găsești oameni și activități la care îți pasă, vei trăi o viață extraordinară.

5. Adaugă semne de punctuație în viața ta

Însuși începutul maturității include multe etape: absolvirea universității, începutul unei cariere, o nuntă, primul copil. Vârsta medie poate fi comparată cu o carte fără structură: fără propoziții, capitole, paragrafe, semne de punctuație. Amintiți-vă că obiectivele în viață ne fac să gândim. Micile victorii asupra ta te vor ajuta să te ridici din pat cu bucurie în fiecare dimineață. Stabiliți obiective și atingeți-le.

6. Puține eșecuri sunt ceea ce ai nevoie

Se pare că tot ce se poate întâmpla rău este concentrat în mijlocul vieții: îți poți pierde soțul, părinții, jobul tău preferat, sănătatea excelentă. Dar oamenii cu o viață calmă - în absența completă a loviturilor destinului -, de regulă, au mai multe șanse să se simtă nefericiți și să cadă în depresie mai ușor decât cei care au experimentat unele evenimente negative în viața lor. Unele eșecuri te vor ajuta să te uiți la tine și viața ta dintr-o nouă perspectivă și te vor învăța cum să-ți restabiliți vitalitatea.

Mediul tău este important. Oamenii care permit altora să-i ajute tind să se recupereze mai repede decât oamenii independenți. De asemenea, este important să te bazezi pe tine și să-ți folosești punctele forte. Ele te vor ajuta să treci prin toate dificultățile și te vor învăța să crezi în tine.

7. Cele mai mari amenințări la adresa unei căsnicii lungi sunt plictiseala și lipsa de atenție

Creierul iubește noutatea. Prin urmare, cea mai sigură modalitate de a reînvia o căsnicie care a fost de mult timp pe calea plină este de a crea experiențe noi. Fă drumeții, călătorește prin munți și păduri. S-ar putea să ți se pară că nu mai există activitate plictisitoare, dar merită să încerci: împachetează-ți lucrurile, ia-ți copiii și prietenii și mergi în căutarea unuia nou. Ieșirea din zona de confort obișnuită și atât de confortabilă, chiar dacă pentru o perioadă, vă va face viața mai strălucitoare și relația voastră mai puternică.

8. Fericirea este iubire. Și ideea

George Vaillant, psihiatru și om de știință, face cercetări de câteva decenii (și continuă până în zilele noastre): De ce unii oameni reușesc în viață, iar alții nu? S-a dovedit că secretul unei vieți de succes și fericite nu este în biologie. Acestea nu sunt gene, nu sunt un statut înalt în societate și nu sunt educație. Acesta nu este IQ sau parenting. Secretul prosperității este o relație caldă.

Și în concluzie, să ne amintim ideea principală despre fericire: o a doua șansă este întotdeauna prezentată, principalul lucru este să ții ochii larg deschiși.