8 sporturi neobișnuite pe care ar trebui să le încerci în această toamnă

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

În timp ce afară plouă, nămolește și frig, nu veți putea să alergați pe stadion, să mergeți cu bicicleta sau să jucați tenis pe teren. Dacă nu vrei să mergi la sală pentru că ți-e frică să nu te plictisești, această selecție este pentru tine.

1. Capoeira

O artă marțială braziliană care combină elemente de dans și aerobic. Instruirea se desfășoară sub melodii amuzante latino-americane cântate pe instrumente muzicale tradiționale: berimbau, agogo, atabake și altele.

Întreaga practică a capoeira are loc în mișcare: chiar și în intervalele dintre exerciții, trebuie să efectuați ginga - transferul greutății corporale de la un picior la altul cu antebrațul acoperind fața. Jinga este o poziție din care poți lovi sau evita atacul unui adversar.

În primele lecții de capoeira, mișcările și loviturile vor fi simple, dar în timp poți trece la atacuri și mișcări complexe, cum ar fi sprijinirea mâinilor și rostogolirea deasupra capului.

2. Airyoga

Antrenamentul perfect după o zi stresantă la serviciu. Air yoga, sau antigravitație - yoga în hamace suspendate: cu ajutorul lor se execută asane inversate, care dau senzația de zbor și imponderabilitate. Apropo, hamacele de mătase pot rezista până la 160 de kilograme.

Air yoga ajută, de asemenea, la strângerea mușchilor de bază și la întinderea coloanei vertebrale - acest lucru este util în special pentru cei care stau mult. Din exterior, orele arată ca un antrenament acrobatic complex, dar de fapt totul este mult mai simplu: antigravitația nu necesită pregătire preliminară și experiență în yoga.

3. Dovleac

Acest sport este foarte asemănător cu tenisul: sarcina este să lovești mingea cu o rachetă. Adevărat, nu există plasă în squash, iar adversarul stă lângă tine.

Jocul începe prin aruncarea mingii în peretele frontal, apoi lovirea ei cu racheta înainte ca mingea să lovească podeaua de două ori. Poți scăpa de peretele din față sau de pe cele laterale. Principalul lucru este să nu trimiteți mingea în zona de ieșire.

Squash-ul nu este doar un joc interesant, ci și un excelent antrenament cardio: poți pierde peste 500 de calorii într-o oră de lecție.

4. Badminton

Suntem obișnuiți să ne gândim la badminton ca la un joc de stradă care este mișto de jucat cu prietenii în natură. Dar o poți face și în interior. Apropo, acest lucru este și mai ușor: vântul nu va sufla de pe volan și nu-și va schimba traiectoria.

Badmintonul nu este doar un divertisment, ci un sport cu drepturi depline care este inclus în programul Jocurilor Olimpice de vară.

Puteți juca badminton cu două sau patru persoane. Regulile sunt simple: trebuie să arunci volanul peste plasă și să nu-l lași să atingă terenul. Sarcina principală este de a respinge proiectilul, astfel încât să aterizeze de partea inamicului.

5. Slackline

Un sport care te face să te simți ca un artist de circ. Slackline - mersul pe o sling de nailon sau poliester intins intre doua puncte deasupra solului, apa sau podeaua intr-o sala obisnuita. Slingul nu trebuie să fie prea înalt: puteți începe chiar și de la 10 centimetri deasupra suprafeței.

În funcție de înălțimea și gradul de tensiune al sling-ului, slackline-ul este împărțit în tipuri. Lowline este potrivit pentru începători: înălțimea este de până la un metru și jumătate, tensiunea nu este puternică, lungimea liniei nu depășește 40 de metri. De-a lungul timpului, puteți trece la vederi mai extreme, de exemplu, o tricline - slakeline cu trucuri sau o highline - slakeline la înălțime, de obicei efectuată cu asigurare.

6. Alpinism

Pentru a urca pe un munte adevărat, trebuie să cumpărați echipament profesional, să căutați stânci și să așteptați condiții meteo confortabile, dar puteți urca în vârful peretelui de alpinism în orice moment al anului și fără prea multă pregătire.

Suprafețele de cățărat pot fi de diferite niveluri de dificultate: înclinate sau plane, cu un set simplu sau complex de prize. Alpinismul nu este doar antrenament muscular; este benefic pentru dezvoltarea coordonării, rezistenței și flexibilității. De asemenea, ei învață cum să cauți soluții în situații dificile.

7. Ciclism

Ciclismul este mai mult decât o bicicletă staționară modernă. Aici trebuie să pedalezi cu alți bicicliști, concurând cu ei sau pur și simplu bucurându-te de companie. Trainerul urmează cursul lecției: controlează tehnica, încurajează și stabilește ritmul.

Lecția are loc în fața unui ecran mare. Uneori arată videoclipuri cu peisaje frumoase: se creează o imitație a unei călătorii prin munți sau pe coasta mării.

8. Sărind pe o trambulină

În primul rând, este distractiv. În al doilea rând, arde eficient caloriile și pompează mușchii. Antrenamentul cu trambulină poate consta în sărituri simple pe loc, sărituri cu ridicarea piciorului, sărituri din ghemuit și alte forme. Puteți chiar să efectuați trucuri complexe, cum ar fi sărituri: principalul lucru este să urmați măsurile de siguranță și să experimentați numai sub supravegherea unui antrenor.

Promoție

Fii mereu în formă și, în același timp, rămâne în contact te va ajuta. Au două procesoare puternice, un display AMOLED luminos, 1 GB RAM și 8 GB memorie internă, module Bluetooth, Wi-Fi și NFC. Și peste 90 de moduri de antrenament, inclusiv cele concepute special pentru ORRO. Antrenează-te mai greu la muzică, o poți asculta în serviciile de streaming sau poți descărca piese în memoria ceasului tău.

Dacă doriți să vă bucurați de un sunet clar, acestea sunt utile. Un sistem de anulare a zgomotului pe trei niveluri, trei microfoane pentru transmisia vocală de înaltă calitate și o conexiune stabilă vor face ca ascultarea muzicii și vorbirea la telefon să fie cât mai confortabile.

Arată-ți ceasul inteligent și căștile!