10 instrumente pentru a-ți atinge obiectivele

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Aceste tehnici dovedite științific vor ajuta să facă noul an mai productiv decât trecutul.

La sfârșitul lunii decembrie 45% Statistici de rezoluție de Anul Nou. oamenii își stabilesc obiective optimiste pentru anul următor. Dar 25%. bombardează o idee de stabilire a obiectivelor în prima săptămână a vacanței. Și doar 8%. obține ceea ce vor. Acest ghid rezumă experiențele acestor performanți.

1. Alegeți obiectivele potrivite

În primul rând, asigură-te că scopul este al tău. Nu părinții tăi, partenerul sau tu acum zece ani. Apoi verificați dacă calea către obiectiv este asociată cu acțiuni plăcute. Dacă îți place să faci bani, nu te vei plânge în fiecare dimineață: „Doamne, du-te din nou să întorci nenorocitele de milioane, cât poți de mult!”

Cei care iubesc activitatea fizică nu trebuie să intre în sală. Ajung la forma dorită de multe ori mai repede decât cei care, cu o ură sinceră față de educația fizică, se antrenează după același program.

Stabilește un singur obiectiv pentru fiecare domeniu al vieții tale. În caz contrar, pot concura între ei. De exemplu, începerea unei afaceri și promovarea ar trebui să fie separate în timp. Este optim să aveți două ținte mari în același timp. Așa că nu veți rămâne blocat pe un singur obiectiv sau stropiți stupid pe mai multe deodată.

2. Concentrați-vă pe proces, nu pe rezultate

Știi de ce majoritatea visurilor tale nu se transformă niciodată în proiecte finalizate? Problema este pur orientată spre rezultate. Un lucru este să vrei să fii un star rock și să fii pe scenă în lumina reflectoarelor. Cu totul altceva este să vrei să-ți freci degetele în sângele de pe corzi, repetând aceleași solo-uri în fiecare zi.

Studiu Stabilirea obiectivelor în jurul sarcinilor, nu a rezultatelor, este cea mai bună modalitate de a îmbunătăți performanța, arată un studiu. arată că oamenii au mai multe șanse să-și atingă obiectivele atunci când se concentrează mai degrabă pe proces decât pe rezultate.

În 1911, călătorii Robert Scott și Roald Amundsen au organizat o cursă către Polul Sud. Amundsen avea o regulă: în fiecare zi la soare și în viscol, echipa lui mergea 20 de mile. Pe vreme senină, când era posibil să meargă 30 sau chiar 50 de mile, Amundsen a oprit oamenii după ce a traversat 20 de mile și a făcut o oprire. Drept urmare, în fiecare dimineață, membrii echipei sale erau gata să meargă mai departe.

Echipa lui Scott s-a ascuns în corturi când a început viscolul. Și pe vreme însorită am încercat să merg cât mai mult posibil - 30-40 de mile. După asemenea maratoane, oamenii au căzut din picioare, iar somnul de noapte nu a fost suficient pentru a-și reveni. Desigur, oamenii lui Amundsen au venit primii la Polul Sud. Grupul lui Robert Scott a murit la întoarcere.

A te forța să faci ceva când nu simți că nu este cel mai dificil lucru. Cea mai grea parte este să te oprești când totul merge bine, când ești în flux. Folosește-ți toată puterea de voință pentru a te opri la timp. Să mergi doar 20 de mile când poți merge de două ori mai mult. Pentru fiecare milă în plus pe care ați parcurs, veți plăti două mile pierdute atunci când corpul dumneavoastră se îmbolnăvește de oboseală.

10. Construiți un mediu sănătos

Găsește oameni care cred în tine și nu pretinzi cu scepticism că suferi de prostii. Viața este prea scurtă pentru a fi irosită cu urătorii și criticii de canapea. Este bine dacă cei dragi merg ei înșiși la obiectivele lor. Exemplul de mediu este contagios.

Dacă există o stupoare, găsiți o persoană care se îndreaptă către un obiectiv similar. Ajută-l să o realizeze. Schimbarea perspectivei asupra unei probleme va avea un impact enorm asupra productivității.

Reevaluează-ți cercul social. Aruncă o privire la oameni cu 5-10 ani mai în vârstă decât tine. Mai ales pe cei cu care te vezi săptămânal: cu o mare probabilitate acesta este viitorul tău. Sunteți mulțumit de această stare de lucruri? Pe drumul către noi obiective, mediul vechi, deși iubit, este adesea eliminat. Este în regulă. Doar dă-i drumul, oamenii tăi cu gânduri similare sunt deja acolo.