Ce să faci dacă spatele și articulațiile îți crapă

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Crăpăturile în spate și articulațiile pot fi diferite. Uneori, întoarcerea spatelui la o criză după ce ați stat mult timp la masă vă face să vă simțiți mai bine, în timp ce alteori, criza poate fi din cauza unei răni. În acest articol, vom vorbi despre dacă strângerea spatelui și a degetelor este dăunătoare și ce să faci dacă genunchii și coatele trosnesc.

În ultimii ani, după ce am stat mult timp la computer, când spatele este stresat sau într-o singură poziție de mult timp, fac același ritual. Mă întorc ușor cu spatele până când se strânge într-o direcție, apoi în cealaltă. Și oboseala dispare.

La fel este și cu degetele. Mulți oameni adoră să-și strângă degetele, chiar bănuind că îi enervează pe alții. Treptat, se transformă într-un obicei, de care este din ce în ce mai greu de scăpat. Totuși, merită? Am decis să ne dăm seama dacă astfel de obiceiuri sunt rele.

Spate, coate și genunchi

Pe scurt, provocându-ți ocazional o strângere a spatelui pentru a scăpa de tensiune, nu vei câștiga nicio rănire sau boală. Totuși, dacă faci asta în mod constant, există riscul de a perturba structura articulațiilor spatelui, în legătură cu care va trebui să urmezi din ce în ce mai des acest ritual.

Riscul despre care vorbim este asociat cu sindromul de hipermobilitate articulară. Apare și se agravează atunci când spatele și mușchii din jurul său sunt în mod constant întinși. Mușchii sunt elastici și, după întindere, revin la starea lor normală. Când le întinzi în mod permanent, își pierd elasticitatea și devine din ce în ce mai greu pentru ei să revină la locul lor.

Dacă sunteți una dintre persoanele care vă strâng adesea spatele, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră și să-i întrebați dacă puteți face acest lucru.

Următorul pas este să înveți cum să-ți strângi spatele corect. Iată un video bun pe această temă:

Coatele și genunchii sunt mai susceptibili de a fi răniți decât alte articulații, în special la cei implicați în sporturi de forță sau alergare. Dacă strângerea în genunchi și coate nu provoacă durere, atunci, cel mai probabil, este asociată cu același proces de eliberare a gazului în lichidul sinovial. Dacă criza este însoțită de durere, ar trebui să consultați un medic și să aflați dacă cauza este artrita sau artroza.

Degetelor

Încă din copilărie, ni s-a interzis să ne strângem degetele, spunând că acest obicei provoacă artrită. În 2009, Donald Unger a primit premiul Shnobel potrivit căruia scărcarea degetelor nu duce la artrită.

Premiul Shnobel este un premiu care este acordat pentru cercetări neobișnuite și ingenioase pentru a atrage atenția și a stimula interesul oamenilor pentru știință, medicină și tehnologie.

Unger și-a strâns doar mâna stângă de două ori pe zi timp de 60 de ani. Acest lucru nu a dus la nicio consecință. Cercetările lui Unger au spulberat aproape toate miturile despre pericolele acestui obicei.

Totuși, de ce articulațiile degetelor încă mai scârțesc?

Criza este cauzată de mișcarea bruscă și eliberarea de gaz în lichidul sinovial. Pentru a se întoarce, gazul are nevoie de până la jumătate de oră. În timpul crizei, ligamentele conjunctive stimulează terminațiile nervoase, creând astfel o senzație plăcută din procesul în sine.

În ciuda faptului că zgâritul în degete nu are nimic de-a face cu artrita, procesul duce la aceleași consecințe ca și în spate. Strângerea frecventă a articulațiilor duce la sindromul de hipermobilitate. Țesuturile își pierd elasticitatea și, prin urmare, mâinile devin mai slabe și mai puțin coordonate. Cu toate acestea, acest obicei nu vă va răni și nu vă va cauza probleme grave de sănătate.