„Corpul este un instrument de viață”. Ce este neutralitatea corpului și cum vă ajută să vă acceptați

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Schimbă-ți unghiul pentru a te vedea într-un mod nou.

Acest articol face parte din proiectul „”. În ea vorbim despre relațiile cu noi înșine și cu ceilalți. Dacă subiectul este aproape de tine, împărtășește-ți povestea sau părerea în comentarii. Voi astepta!

În societatea umană, au existat întotdeauna idealuri de frumusețe pe care oamenii au încercat să le îndeplinească. În diferite epoci, femeile trebuiau fie să aibă forme magnifice, apoi să piardă în greutate, apoi să leagăn fundul și să introducă implanturi în piept, apoi să arate ca un androgin. Bărbații l-au primit periodic și pentru construcție non-atletică, burtă mare, statură mică sau chelie. Într-un final, oamenii s-au săturat să se rușineze de aspectul lor, care era departe de standarde, și a apărut pozitivitatea corpului - o filozofie care spune că orice corp este frumos.

Adevărat, după ceva timp a devenit clar că pozitivitatea corpului nu ajută întotdeauna la acceptarea aspectului cuiva și la câștigarea încrederii. Prin urmare, treptat s-a transformat într-o nouă abordare - neutralitatea corpului.

Ce este neutralitatea corpului

Acesta este un concept care își propune să nu acorde importanță propriei înfățișări și să îți iei corpul de la sine înțeles, concentrându-te pe ce oportunități primești datorită acestuia.

Termenul „neutralitate corporală” a început să apară pe internet în 2015. În 2019, scriitoarea Anushka Rees a publicat cartea „Unadorned Beauty”, în care a formulat principalele idei de neutralitate corporală.

• Corpul este doar o coajă fizică care nu te definește ca persoană, nu te face mai bun sau mai rău decât alții.
• Valoarea frumuseții corpului uman este mult exagerată. În principiu, nu ar trebui să ne evaluăm pe noi înșine sau pe ceilalți oameni ca fiind frumoși sau urâți, deoarece ideile despre asta sunt foarte subiective și instabile, în funcție de epocă, geografie și alți factori.
• Preocuparea cu privire la propria înfățișare duce la nemulțumire și face o persoană nefericită.
• Frumusețea și atractivitatea sunt ingrediente opționale pentru succes și o viață fericită.
• Corpul nostru ne oferă multe. Îți permite să privești cerul nopții, presărat cu stele, să-ți atingi persoana iubită, să te miști, să te bucuri de mâncare delicioasă. Și toate acestea nu depind deloc de modul în care arată corpul, dacă are acnee sau celulită, dacă nasul este prea lung și dacă pieptul este suficient de ferm.

Cum diferă neutralitatea corpului de pozitivă

Ideea principală de corp pozitiv este să-ți iubești corpul, să-l accepți și să arăți altor oameni așa cum sunt. Sună inspirator, dar există câteva nuanțe.

În primul rând, să te iubești pentru ceea ce ești, doar în cuvinte.

La urma urmei, cinematografia, media și publicitatea arată frumusețea într-un mod complet diferit. Și o anumită imagine standardizată a persoanei ideale nu este atât de ușor de scos din cap. La fel și complexe, auto-ura sau experiența traumatizantă de ridicol, agresiune, insulte.

În al doilea rând, pozitivitatea corpului se opune standardelor, dar în același timp le creează. Dacă ne uităm la modele plus size precum Ashley Graham sau Felicity Hayward, vedem femei cu piele netedă, fețe frumoase, șolduri abrupte, sâni mari și talie relativ subțire. Mulți dintre ei se machiază expresiv, rulează imagini prin editorii foto, folosesc ipostaze și unghiuri potrivite atunci când fac fotografii, precum și alte trucuri precum uleiul de corp strălucitor.

Fetele dolofane obișnuite care arată diferit încep să-și facă griji că nu au curbe atât de impresionante, burta este prea mare și pielea nu este atât de netedă.

Acolo unde se folosește conceptul de „frumusețe”, mai devreme sau mai târziu apar anumite canoane. Și împreună cu ele - ipocrizie, încercări de a ascunde unele trăsături și de a lumina pe altele.

Bodineutralitatea ne propune să renunțăm complet la evaluarea aspectului – al nostru sau al altcuiva – și să percepem corpul uman ca pe un instrument care ne permite să trăim și să realizăm anumite acțiuni. Se presupune că, cu această abordare, nu vor exista comparații, minciuni, stres, disprețuire de sine, ridicol de alți oameni.

Cum să fii neutru corporal

1. Eliminați evaluările

Încercați să nu vă măsurați pe voi și pe alții în termeni de „frumos versus urât”. Concentrați-vă pe acele calități care caracterizează o persoană ca persoană: pe intelectul și carisma sa, pe cât de contagios râde, cât de grozav se mișcă, ce poezie scrie. Chiar dacă această persoană ești tu însuți.

2. Ai grijă de sănătatea ta

Urmăriți-vă dieta, faceți sport, treceți la timp la control medical. Nu pentru a se potrivi în blugi cu o mărime mai mică, ci pentru a urca scările fără respirație grea, rostogoliți-vă pe umerii unui copil, înotați cu poftă în mare, rămâneți aproape de cei dragi cât mai mult posibil și, în general, petreceți viața ta prețioasă nu pe spitale, ci pentru ceva mai interesant.

3. Răsfățați-vă

Alege haine care îți plac, cumpără produse cosmetice pentru îngrijirea personală, mergi la masaj. Nu vă nega plăcerile corporale doar pentru că nu vă încadrați în standard.

4. Mai des surprindeți-vă în fotografii și videoclipuri

Pozați cu și fără haine diferite. Încercați diferite unghiuri și iluminare. Zâmbește, încruntă, dans, strâmbă. Nu vă faceți griji pentru neregulile pielii, bărbia dublă, asimetria ochilor sau vergeturile din fotografie. Nu trebuie să arăți nimănui pozele. Sensul lor este să te vezi din exterior, în toate manifestările tale, fără filtre și ipostaze reușite. Este vorba de a te obișnui cu tine, de a te înțelege cu corpul tău și de „defectele” lui și de a nu mai acorda o mare importanță acestora.

5. Ascultă-te pe tine însuți

Mănâncă dacă ți-e foame, alege alimente care te sătura. Nu mânca dacă nu ai chef, nici măcar pentru companie sau din politețe. Cumpără hainele în care ești confortabil, și nu cele care se strâng, subțiri vizual, distrag atenția de la „imperfecțiuni”. Nu te tortura cu activitate fizică care nu îți place. Căutați ceea ce vă place: drumeții, nordic walking, dans, yoga.

6. Concentrează-te pe ceea ce poate face corpul tău și pe ceea ce ai datorită lui

Poți să dai viață, să îmbrățișezi o persoană dragă, să te întinzi din inimă dimineața, să citești o carte interesantă, să faci sex, să câștigi bani, să mângâiești o pisică, să te bucuri de un apus frumos. Iar dimensiunea șoldurilor sau densitatea părului nu afectează în niciun fel acest lucru.