Ce să faci dacă ti se pare că nu ești în dragoste

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Încearcă să-ți calmezi emoțiile și nu iei decizii pripite.

Acest articol face parte din proiectul One-on-One. În ea vorbim despre relațiile cu noi înșine și cu ceilalți. Dacă subiectul este aproape de tine, împărtășește-ți povestea sau părerea în comentarii. Voi astepta!

Aici sunteți împreună și totul este în regulă cu voi, dar partenerul deja se îndepărtează de voi, devine rece și indiferent. Primul gând care apare ca răspuns la acest comportament: dragostea s-a terminat. Poate că sentimentele pur și simplu s-au răcit, sau poate o persoană dragă și-a găsit pe altcineva. Reacția la această descoperire poate fi foarte ascuțită și dureroasă, dar psihologii recomandă Ce pot face dacă simt că partenerul meu se retrage? / Forfotă într-o astfel de situație, nu te entuziasma. Iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să vă dați seama ce se întâmplă și să luați decizia corectă.

1. Ia o pauză

Da, este foarte greu. Dar dacă îți exprimi suspiciunile partenerului tău cu privire la emoții, atunci nu va fi bine pentru tine sau pentru el. Dintr-o dată intuiția te dezamăgește și persoana are alte motive de detașare: probleme la locul de muncă, oboseală, proastă dispoziție? Puterea de a manifesta dragoste și grijă poate pur și simplu să nu fie acolo.

În aceste cazuri, pretențiile cu siguranță nu vor întări relația. Deci este mai bine să expirați și să nu faceți nimic timp de cel puțin câteva zile. Ocupați-vă cu munca sau, dimpotrivă, odihniți-vă: întâlniți-vă cu prietenii, faceți o plimbare, mergeți într-o călătorie scurtă. Lăsând emoțiile să se răcească puțin, te va ajuta să vezi mai sobru ce se întâmplă.

2. Analizați situația

Încercați să vă separați sentimentele și temerile de fapte. Ce s-a întâmplat de fapt? Ce în comportamentul partenerului tău indică faptul că s-a răcit față de tine? Există semne reale?

Să zicem că petrece în mod obiectiv mai puțin timp cu tine: înainte, vorbeai în fiecare seară după serviciu și te uitai împreună la emisiuni TV vineri, dar acum s-a făcut nimic. Sau partenerul tău a încetat să te îmbrățișeze și să mai arate interes sexual. Sau a devenit iritat și nepoliticos, ceea ce nu era cazul înainte. Sau de multe ori dispare undeva, fără a explica motivele, ascunde telefonul când intri în cameră.

O astfel de analiză te va ajuta să-ți dai seama dacă există cu adevărat alarme sau doar ți s-a părut. În plus, anumite fapte vor fi utile atunci când vorbești cu partenerul tău.

3. Vorbește cu persoana iubită

Încearcă să rămâi calm. Nu da vina și nu ridica vocea, ci explică cât mai mult posibil ce te deranjează. Folosiți mesajele „I” pentru aceasta.

• Nu: „Nu comunici deloc cu mine! Nu ma mai iubesti!"
• Da: „Sunt foarte supărat că petrecem mai puțin timp împreună. Obișnuiam să ne plimbăm în fiecare weekend, dar de mai bine de o lună îi petrec singur.”

Vorbește despre sentimentele tale, dar amintește-ți și faptele. Argumente precum „mi se pare” nu vor suna foarte convingător și pot fi ușor respinse.

Lyudmila Altyeva Psiholog, psihanalist.

Când intrăm într-o nouă relație, căutăm un lucru comun care ne leagă: viziunea asupra vieții, interesele, trăsăturile de caracter. Într-o stare de iubire, nu vedem diferențe, dar suntem într-un sentiment de unitate și asemănare în toate. La începutul unei relații, partenerii încearcă să-și arate cele mai bune calități.

Dar cu cât se deschid unul față de celălalt, cu atât diferențele devin mai evidente. Iar problema continuării relației este acceptarea acestor diferențe și adaptarea la partener. În acest stadiu, contradicțiile devin un motiv pentru ruperea relațiilor. Uneori, partenerii înțeleg acest lucru și decid să plece. Dar dacă această decizie vine ca o surpriză pentru unul dintre ei? Și cum să reacționezi când este deja dificil să ascunzi problemele apărute într-o relație?

Dacă ceva semnalează o schimbare în comportamentul obișnuit al partenerului tău, ar trebui să te uiți mai atent și să observi ce se întâmplă în realitate. Și dacă nu are rost să negați ceea ce este evident, merită să vorbiți sincer cu persoana iubită. Cu cât ești mai neutru, cu atât mai puțină furie, acuzații, atacuri, cu atât vei primi un răspuns direct.

De exemplu, puteți spune: „Am început să observ că recent relația noastră s-a schimbat mult și nu în bine. Ce crezi că se întâmplă? Da, nu este ușor să auzi un răspuns neplăcut, dar este mai greu să trăiești în propria iluzie fără reciprocitate. La urma urmei, oricât de mult am dezminți problema, până la urmă va duce la o ruptură. În schimb, o viziune onesta asupra situației din partea ambilor parteneri poate oferi o nouă resursă pentru construirea unui dialog.

4. Fii pregătit să reziste

Chiar dacă sentimentele s-au terminat cu adevărat, partenerul poate să nu recunoască imediat acest lucru. În primul rând, el însuși are nevoie de timp pentru a realiza și accepta totul. În al doilea rând, s-ar putea să-i fie frică să nu te rănească, așa că va începe să nege totul: „Nu, nu înțelegi totul așa, te iubesc foarte mult!” O persoană poate explica răceala, apropierea și distanțarea prin oboseală sau din alte motive.

Este extrem de important aici să nu vă certați sau să transformați conversația într-o luptă. Nu poți să te uiți în inima și capul altei persoane și să afli ce se întâmplă cu adevărat acolo. Prin urmare, acum sarcina ta principală este să îi transmiți partenerului tău că ești foarte îngrijorat.

5. Oferă mai mult spațiu persoanei iubite

După conversație, va trebui să așteptați puțin: atât tu, cât și partenerul tău va trebui să-ți rezolvi sentimentele.

Adesea o persoană care observă distanța cuiva drag încearcă să închidă distanța: cere o întâlnire, sună, scrie, încearcă să fie aproape. Acest lucru este foarte natural, dar, din păcate, nu ajută. Cea mai bună tactică, potrivit psihologilor, ar fi să te dai înapoi cel puțin câteva săptămâni și să-i lași partenerul să fie singur cu gândurile și sentimentele sale.

6. Observați comportamentul partenerului dvs

Dacă, în urma conversației tale, problemele care te deranjează treptat dispar, acesta este un semn bun. Dacă totul rămâne la fel sau doar s-a înrăutățit, temerile tale nu sunt, cel mai probabil, nefondate.

7. Decideți ce să faceți în continuare

Discutați cât de importantă este dragostea pentru cuplul dvs. în general. Poate că ești căsătorit de mult timp, crești copii, ești conectat prin interese, obligații și scopuri comune. Relația ta se bazează pe loialitate, respect și afecțiune. Și toate acestea pot fi păstrate, chiar și atunci când sentimentele s-au răcit, dacă amândoi înțelegeți și acceptați.

Este cu totul altceva dacă este dureros pentru tine să nu fii iubit sau dacă partenerul tău vrea să fie cu altcineva. Apoi trebuie să recunoști că relația s-a încheiat și să vorbești deschis despre asta.

8. Obțineți ajutor

Dacă amândoi sunteți confuzi și nu mai înțelegeți cum vă simțiți, merită să căutați un terapeut de familie bun. El te va ajuta să te înțelegi și să găsești o cale de ieșire.