Cum să nu te infectezi cu coronavirus

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Hackerul de viață a colectat doar informații verificate. Poate că știți deja ceva din asta.

Coronavirusul SARS - CoV - 2 este încă puțin înțeles - pur și simplu pentru că omenirea s-a confruntat cu el în urmă cu doar câteva luni. Există multe ambiguități și ipoteze în jurul lui. Prin urmare, ne vom baza doar pe cele mai autorizate surse.

Potrivit OMS și Centrelor SUA pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), SARS-CoV-2 este răspândit în două moduri:

• Picături în aer. Adică prin aer, cu cele mai mici picături de salivă de la o persoană infectată. Acesta este modul în care oamenii se infectează cel mai des.
• Contact-gospodărie. Când ating prima dată suprafața pe care s-a instalat virusul și apoi ochii, nasul sau gura. Această metodă nu este considerată cea principală, dar nici nu poate fi redusă.

În primul rând, virusul atacă membranele mucoase ale nasului (cel mai des), gurii și ochilor (mai rar). Și apoi, după ce s-a așezat și s-a înmulțit acolo, coboară în tractul respirator. Dacă sistemul imunitar nu are timp să reacționeze și să producă destui anticorpi, coronavirusul intră în plămâni și provoacă pneumonie care pune viața în pericol.

Prin urmare, este atât de important să ne apărăm corect împotriva virusului.

1. Ieșiți din casă doar când este necesar și limitați întâlnirile cu oamenii

Acesta este un sfat cheie. În marea majoritate a cazurilor, coronavirusul se transmite direct de la persoană la persoană. Prin urmare, cu cât întâlniți mai puține persoane, cu atât riscul de a vă îmbolnăvi este mai mic.

Dacă contactul nu poate fi evitat, comunicați la o distanță de cel puțin 1 metru unul de celălalt. Această distanță este recomandată de OMS. CDC, pe de altă parte, este reasigurat și sugerează să nu se apropie mai puțin de 1,8 metri (6 picioare) unul de celălalt. Cu toate acestea, există o nuanță: atunci când strănută și tușește, coronavirusul se poate răspândi pe distanțe de până la 7-8 metri.

În general, cel mai corect mod de acțiune într-o pandemie este să stai departe unul de celălalt. Și traduceți online toate întâlnirile și conversațiile necesare.

Dacă nu puteți urma regimul de autoizolare completă, evitați cel puțin locurile aglomerate unde este imposibil să păstrați o distanță de siguranță.

2. Purtați o mască în locuri aglomerate

OMS încă recomandă purtarea măștii doar celor care tușesc sau strănută sau care au grijă de o persoană cu suspectare de COVID-19. Dar există motive întemeiate să credem că astfel de sfaturi sunt depășite.

De exemplu, Centers for Disease Control and Prevention (CDC) din SUA amintește că oamenii sunt adesea purtători de coronavirus fără simptome. Aceasta înseamnă că pot fi contagioase, chiar dacă nu tușesc și nu au cele mai mici semne de SARS.

Prin urmare, CDC recomandă purtarea măștilor în orice loc public unde distanța este dificilă. De exemplu, în supermarketuri, farmacii, transport public.

În primul rând, așa vei avea grijă de cei din jurul tău: ce se întâmplă dacă ești cu aceeași răspândire asimptomatică a coronavirusului? În al doilea rând, masca vă va crește șansele de a nu vă îmbolnăvi singur dacă întâlniți o persoană care poartă COVID-19 în picioare - cu sau fără simptome.

Pentru ca masca să protejeze cu adevărat, urmați regulile de utilizare:

• Schimbați masca cu una nouă imediat ce devine umedă din cauza respirației (acest lucru durează de obicei 2-3 ore).
• Înlocuiți-l imediat dacă este deteriorat sau murdar (l-ați atins activ cu mâinile nespălate, ați fost în el într-o cameră închisă și aglomerată).
• Încercați să nu atingeți masca în timp ce este pe față. Dacă trebuie să faceți acest lucru, asigurați-vă că vă spălați sau dezinfectați mâinile înainte și după atingere.

Apropo, CDC notează că masca poate fi făcută acasă.

3. Spălați-vă des pe mâini

SARS - CoV - 2 se instalează pe suprafețe și Persistența coronavirusurilor pe suprafețele neînsuflețite și inactivarea lor cu agenți biocizi poate trăi pe ele timp de 3-4 zile. Aceasta înseamnă că el poate fi în mâinile tale.

Și dacă riscurile de a vă infecta acasă sunt mici, atunci de îndată ce părăsiți apartamentul și apucați clanța ușii de la intrare, apăsați butonul liftului, apucați balustrada în transportul public, acestea cresc de multe ori. Prin urmare, este imperativ să vă spălați mâinile în mod regulat. Și după anumite reguli.

SARS - CoV - 2, ca și mulți alți virusuri, este o moleculă de proteină (ARN) acoperită cu un strat protector de lipide (grăsime). De fapt, un strat subțire de grăsime este singurul lucru care protejează coronavirusul de distrugere. Prin urmare, pentru a scăpa de virus, este necesar să-i distrugem stratul protector. Acest lucru se poate face în două moduri.

• Spălați-vă mâinile cu apă și săpun … Săpunul descompune grăsimea și îndepărtează virușii deteriorați împreună cu murdăria. Pentru ca procedura să fie cât mai eficientă, săpun-ți mâinile timp de cel puțin 20 de secunde.
• Utilizați gel dezinfectant pentru mâini … Pentru ca dezinfectantul să facă față stratului lipidic, acesta trebuie să conțină cel puțin 60% alcool. Acoperiți-vă mâinile și degetele cu antiseptic și frecați palmele până când se usucă.

4. Nu-ți atinge fața cu mâinile

Acesta este un obicei prost pe care mulți nu îl observă. Între timp, studiile arată că oamenii, fără să știe, își ating fața cu mâinile în medie de 23 de ori pe oră!

Acest comportament crește riscul de a aduce coronavirus (precum și alți viruși și bacterii) la mucoasele. Prin urmare, încearcă să te controlezi și fă totul pentru a scăpa de obiceiul prost. Vă va fi de folos după ce povestea SARS - CoV - 2 este finalizată.

5. Încearcă să-ți folosești smartphone-ul în afara casei cât mai puțin posibil

După ce a vizitat o farmacie, un magazin sau un transport public, este puțin probabil ca smartphone-ul să rămână curat. Și apoi, uitând de tine, îl aplici pe față. Acest lucru ar putea oferi coronavirusului o șansă.

Dacă nu poți să-ți folosești smartphone-ul afară, obișnuiește-te să-l dezinfectezi imediat după ce ajungi acasă.

Același lucru este valabil și pentru alte gadget-uri (căști, tablete, laptopuri) pe care le folosești în afara casei.

6. Cumpărați online și comandați livrare la domiciliu

Astfel, puteți comanda nu numai alimente și produse chimice de uz casnic din supermarketuri, ci și mâncăruri gătite, medicamente, haine și multe altele. Cereți curierului să vă lase comanda la ușă și să ridice cutia când pleacă.

Nu uitați să vă spălați sau să vă dezinfectați mâinile după despachetarea și înainte de a mânca.

7. Cumpărați corect

Dacă trebuie să mergeți la supermarket sau la farmacie, experții de la Universitatea de Medicină Johns Hopkins vă recomandă să respectați regulile de siguranță.

• Mergeți singur la cumpărături. Și cu atât mai mult, nu lua copiii cu tine: bebelușilor le place să atingă obiecte, apoi își trag mâinile la față și la gură.
• Cumpărați alimente pentru câteva zile simultan.
• Nu uitați de distanță: păstrați cel puțin 1–2 metri distanță de alți cumpărători.
• Înainte de a apuca mânerul coșului sau căruciorului, curățați-l cu un dezinfectant pe bază de alcool sau dezinfectant pentru mâini. Sau apucă mânerele printr-un șervețel. Sau cumpărați mănuși de latex de la farmacie și purtați-le înainte de a ieși la magazin.
• După ce ați despachetat cumpărăturile acasă și ați aruncat ambalajul, asigurați-vă că vă spălați pe mâini.

Cum să mergi la cumpărături în timpul unei pandemii

8. Dezinfectați în mod regulat suprafețele susceptibile la coronavirus

Clame și mânere de genți, chei, întrerupătoare - în general, tot ceea ce tu sau altcineva ați atins cu mâinile murdare.

Experții de la Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor sugerează utilizarea:

• Dezinfectanti de uz casnic. Căutați spray-uri și geluri gata făcute cu eticheta corespunzătoare pe ambalaj în departamentul de produse chimice de uz casnic.
• Se amestecă 4 linguri de înălbitor de uz casnic cu un litru de apă. O astfel de soluție trebuie lăsată la suprafață cel puțin un minut.
• Soluții cu un conținut de alcool de cel puțin 70%.

Dacă suprafața este foarte murdară, ștergeți-o mai întâi cu un burete și săpun.

Ce lucruri din casă trebuie dezinfectate mai întâi

nouă. Menține imunitatea

Din păcate, nu există pastile magice care să protejeze împotriva coronavirusului. Deoarece nu există pastile sau alte mijloace care ar ajuta la creșterea imunității.

Tot ce putem face este să normalizăm sistemul imunitar. Cele mai simple și chiar plictisitoare metode fac cel mai bine cu asta.

Dormi cel puțin 8 ore pe zi, mănâncă bine, bea aproximativ 2 litri de lichide pe zi. Ei bine, încearcă să fii cât mai activ din punct de vedere fizic în autoizolare.

Coronavirus. Numar de infectati:

243 050 862

in lume

8 131 164

în Rusia Vezi hartaCitiți și?

• Cum se va dezvolta pandemia de coronavirus și cum se va încheia
• 8 moduri de a întări imunitatea Acesta este singurul lucru care funcționează
• Este posibil să fii infectat cu coronavirus a doua oară?
• 10 obiceiuri care te expun riscului de a lua coronavirus și de a infecta pe alții
• Cum se schimbă simptomele coronavirusului pe zi ce trece