RECENZIE: „Un obicei pe săptămână. Schimbă-te într-un an”, Brett Blumenthal

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Felul în care îți petreci ziua este similar cu felul în care îți petreci viața. Cartea lui Brett Blumenthal vă va ajuta să vă construiți noi obiceiuri și să vă schimbați viața în bine într-un an.

Uneori amâni ceva până mâine și apoi se dovedește că au trecut 10 ani. Ideea de a te trezi ca o persoană nouă pare foarte tentantă, dar foarte puțini oameni reușesc fără niște șocuri puternice. De obicei fac un cerc prin pădurea densă a obiceiurilor mele și mă întorc la punctul de plecare, subminându-mi foarte mult încrederea în propriile forțe. Cum poți evita asta? Schimbați treptat, în pași mici, sub îndrumări sensibile și delicate.

Probabil că ați întâlnit liste lungi precum „100 de lucruri pe care trebuie să le faceți pentru a fi mai fericit” de mai multe ori. Personal, le iubesc: poți să citești, să te gândești cât de grozav ar fi să faci toate acestea și să uiți după 10 minute. Brett Blumenthal a redus aceste liste extrem de utile la 52 de puncte menite să îți îmbunătățească viața în patru moduri într-un an:

toleranta la stres;
capacitate de concentrare și performanță;
memorie și protecție împotriva îmbătrânirii;
sentimentul unei vieți fericite și pline.

Cum functioneaza

Programul constă în 52 de mici modificări ale stilului de viață. Fiecare dintre acești pași mici este însoțit de o explicație a motivului pentru care este important și de sfaturi pentru implementarea cu succes a schimbărilor pozitive în viața ta. Obținând în mod constant succesul la fiecare pas, obțineți un plus de vigoare pentru următorul pas.

Micile schimbări sunt mai puțin dureroase și mai reale. În plus, vezi rezultatele mai repede. Indiferent de ce anume vrea să schimbe o persoană în sine, trei puncte sunt fundamentale: orice schimbare semnificativă implică o serie de mici schimbări succesive; tacticile cu totul sau nimic eșuează adesea; micile schimbări în tine stimulează dorința de a merge mai departe pe calea succesului.

Brett Blumenthal „Un obicei pe săptămână”

Chiar dacă pare că ai stăpânit deja unele obiceiuri, nu ignora punctele corespunzătoare ale programului. Există o mare diferență între păstrarea listelor de activități și utilizarea lor eficientă. Și adevărata prăpastie constă între ascultarea muzicii în fiecare zi și folosirea muzicii pentru a vă ajuta în treburile zilnice. Nu te grăbi să bifezi lista de verificare a noilor tale obiceiuri!

Apropo, despre liste de verificare: cartea este echipată cu o întreagă secțiune de instrumente și resurse pentru a controla dezvoltarea programului. Aici veți găsi întrebări și tabele care vă permit să evaluați direcțiile de schimbare care sunt importante pentru dvs. și să vă dați seama de problemele dvs. Acesta este un ghid excelent, care nu vă lasă lacune pentru lene și neatenție și vă permite să adaptați programul la nevoile dvs.

Pentru cine este această carte

Sincer să fiu, este versatil. Chiar dacă ești complet mulțumit de viața ta, vei găsi în ea multe idei grozave și sfaturi, vei putea arunca o privire diferită asupra unor obiceiuri tale. Cu siguranță ar trebui să citiți această carte dacă:

din nou nu au reușit să-și schimbe viața de luni;
pur si simplu nu poti iesi din zona ta de confort sau, si mai rau, nu iti gasesti zona de confort;
nu știu să prioritizeze;
nu știu să se relaxeze;
vrei să devii mai fericit, dar pur și simplu nu-ți poți permite;
„În general, sunt fericiți, dar…”;
nu știu cum să răspundă corect la problemele vieții;
vrei să-ți îmbunătățești stima de sine;
doresc să îmbunătățească relațiile cu oamenii;
a realizat importanța perspectivelor pe termen lung.

Programul este conceput pentru un an, dar însăși Brett Blumenthal sugerează să-l considere un ghid pe termen lung. Probabil că puteți sări peste câteva puncte ale programului în câteva zile, stăpânirea unor obiceiuri poate dura mai mult de o săptămână. Fă-ți timp, lasă noul să prindă rădăcini în viața ta. Un obicei pe săptămână nu este o carte de citit și de oferit cuiva. Te poți întoarce la ea din nou și din nou de îndată ce simți că îți lipsește ceva important din viața ta. După cum spune un proverb chinezesc, nu-ți fie teamă să crești încet, fie frică să rămâi la fel.