2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
Medicul sportului răspunde.
Această întrebare a fost trimisă de cititorul nostru. Îți poți adresa întrebarea și lui Lifehacker - dacă este interesant, cu siguranță vom răspunde.
Există riscuri pentru sănătate ale mersului cu bicicleta?
Elmurza Jyrgalbekov
Ciclismul este considerat unul dintre cele mai sănătoase sporturi, dar are și laturi negative. Iată cele mai comune:
- Posibilitatea de a suferi leziuni cerebrale traumatice este una dintre cele mai frecvente leziuni pentru bicicliști. Prin urmare, mersul cu cască este regula de aur, indiferent de nivelul de antrenament, deoarece poate reduce riscul de accidentare la cap cu aproximativ 85%.
- Supraîncărcare articulară - aceasta poate fi cauzată de execuția de mișcări ciclice în timpul pedalării. Deci, durerea de genunchi este una dintre plângerile frecvente ale bicicliștilor. Sindromul patellofemural (genunchiul ciclistului), tendinita rotuliana, sindromul pliului mediopatelar, sindromul de frecare a tractului iliotibial sunt unele dintre cele mai frecvente leziuni asociate cu suprasolicitarea genunchiului. Primele patru dintre acestea sunt asociate cu durere în jurul rotulei, iar cea din urmă condiție are ca rezultat durere în exteriorul genunchiului.
- Durere în gât - biciclistii care stau prea mult intr-o pozitie o sufera in special. De asemenea, este cauzată de o poziție de ciclism setată incorect - de exemplu, o poziție prea joasă sau ridicată a volanului sau a scaunului.
- Neuropatie pudendală este o plângere comună a bicicliștilor bărbați care merg mult cu bicicleta. Aceasta este o formă de durere pelvină cronică. Este de obicei cauzată de o deteriorare a alimentării cu sânge a zonei genitale. Dar obținerea scaunului potrivit și utilizarea pantalonilor scurți pentru bicicletă pot ajuta la reducerea riscului acestei probleme.
- Scăderea densității osoase - acest lucru se poate datora faptului că ciclismul este asociat cu nicio sarcină axială. Presiunea asupra pedalelor nu pune suficient stres asupra oaselor, ceea ce este necesar pentru a crește densitatea osoasă. O scădere a densității, la rândul său, duce la o creștere a fragilității acestora și la apariția osteoporozei sau osteopeniei. Cele mai multe dintre aceste schimbări apar la bicicliștii profesioniști sau la cei care nu completează ciclismul cu alte activități, cum ar fi antrenamentul de forță sau alergarea. Deci bicicleta este potrivită pentru cei care aleg acest sport ca mijloc de recuperare după accidentări. Și nu este tocmai potrivit pentru persoanele, de exemplu, cu osteoporoză.
- Risc de cădere sau de accidente rutiere - un factor negativ suplimentar. Și se poate adăuga cu toate consecințele negative de mai sus.
Cu toate acestea, în ciuda tuturor punctelor de mai sus, ciclismul rămâne una dintre cele mai populare activități în aer liber, care ajută la întărirea sistemului cardiovascular și respirator, la creșterea rezistenței și la prevenirea dezvoltării bolilor cronice.
Recomandat:
De ce nu poți să alergi și să mergi pe bicicletă lângă alte persoane în timpul carantinei
Alergarea în timpul carantinei, mersul cu bicicleta și mersul pe jos pot fi o legătură în răspândirea coronavirusului. Si de aceea
Cum să înveți să mergi pe bicicletă pentru un adult
Cum să înveți să mergi pe bicicletă dacă nu mai ești copil? Iată experiența unei persoane care a reușit să stăpânească această abilitate în ciuda vârstei sale adulte
De ce ar trebui să mergi cu bicicleta prin San Francisco și zona înconjurătoare cel puțin o dată
Dacă îți place să mergi cu bicicleta și mergi activ pe bicicletă, atunci cu siguranță îți va plăcea San Francisco. De ce - vom spune și vom arăta în articolul nostru
Cum să mergi corect pe bicicletă pentru a nu vă dăuna sănătății
În articol vă vom spune cum să mergeți cu bicicleta pentru a nu intra într-un accident și a nu vă răni și ce fel de echipament trebuie să cumpărați
Scuter electric sau bicicletă hibridă: cu ce să mergi vara
Vara, metroul și autobuzele sunt fierbinți și aglomerate. Și în microbuze - în general întuneric. Pe scuterele și bicicletele Eltreco cu acționare electrică, puteți să vă deplasați rapid și cu o adiere prin oraș și să nu obosiți. Trebuie doar să alegi ceea ce îți place cel mai mult