Trebuie să alergi: 22 de semne că te întâlnești cu un abuzator

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-13 02:48

Cu cât recunoști mai devreme acest lucru, cu atât mai bine pentru sănătatea ta - mentală și fizică.

Acest articol face parte din proiectul Auto-da-fe. În ea, declarăm război tot ceea ce îi împiedică pe oameni să trăiască și să devină mai buni: încălcarea legilor, a crede în prostii, înșelăciune și fraudă. Dacă ați întâlnit o experiență similară, împărtășiți-vă poveștile în comentarii.

În relații, căutăm dragoste, grijă și acceptare. Dar unii oameni nu au nevoie de asta. Vor un singur lucru: control complet asupra partenerului lor. Și reușesc acest lucru în toate modurile posibile - de la manipulări subtile la amenințări, hărțuiri și bătăi.

Psihologii numesc astfel de oameni abuzator (din engleză abuz - violență, abuz). Consecințele unei relații cu un astfel de partener pot fi dezastruoase. Acestea sunt tulburări psihice (insomnie, depresie, anxietate și tulburare de stres post-traumatic), vătămări fizice sau chiar deces, dacă agresorul recurge la violență fizică.

Cel mai bun mod de a te proteja de acest lucru este să recunoști o astfel de persoană din timp și să rupi orice relație cu ea. Iată frazele și acțiunile care trădează agresorul.

Ce semnale nu pot fi ignorate

Umilire și critică

Agresorul va încerca cu siguranță să-ți submineze stima de sine. Și așa o va face.

1. „Tu ești purcelul meu…”

La început, agresorul nu va insulta în mod deschis victima, altfel ea va fi indignată și va cădea din cârlig. Prin urmare, va prezenta insultele ca pe ceva firesc sau chiar amuzant. Nu ratați ocazia de a-ți spune partenerul prost, învins sau chiar mai rău. Dacă, ca răspuns, victima este indignată, i se spune că „iubesc” și „nu înțelegi deloc glumele”.

Aici sunt incluse, la prima vedere, porecle drăguțe, dar de fapt jignitoare precum „goasa mea”, „porcușorul”, „prostul”. Drept urmare, victima se obișnuiește cu un limbaj atât de umilitor adresat lui și începe să creadă că este cu adevărat proastă, grasă și că nu va reuși.

2. „Întotdeauna tu…”

Orice poate merge mai departe: întârzii, te împiedici, te înșeli, strici totul. Asemenea remarci sunt însoțite de indiscreții și ridicarea ochilor, iar după aceea abuzatorul va spune cu siguranță așa ceva: „Bine că mă ai. Ce ai face fara mine.” Auzind așa ceva în mod regulat, victima, mai devreme sau mai târziu, ajunge la concluzia că este cu adevărat inutilă și nu poate face față fără „salvatorul” ei.

3. „Nu-i nimic, sunt prietenii noștri!”

Agresorul poate expune cu ușurință victima la umilință publică. De exemplu, să-și bată joc grosolan de ea în prezența unor cunoștințe sau să-și bată joc de stângăcia ei. La toate pretențiile, el va spune că nu există așa ceva în asta și, din moment ce toată lumea este amuzantă, atunci ar trebui să fie și ea amuzantă.

4. „Te duci la circ cu un asemenea machiaj? Hai, e doar o glumă!”

Sarcasm aspru, glume stupide, care sunt de fapt insulte învelite în umor de mâna a treia - toate acestea fiind folosite de agresori pentru a destabiliza victima și a-l face să se simtă ca nimic. Dacă începe să fie indignată, atunci cu siguranță va auzi că nu a înțeles totul atât de bine și, în general, nu se poate fi atât de vulnerabil.

5. „Alții de vârsta ta câștigă deja milioane”

Nicio realizare nu va impresiona pe agresor.

• Promovat la serviciu? E puțin târziu, desigur, dar nimic, pentru tine, și asta e lăudabil.
• Ai un premiu la un concurs important? Și că ești fericit, aceasta nu este o victorie.
• Ați reușit să vă plătiți ipoteca înainte de termen? Părinții tăi trebuie să te fi ajutat.

După astfel de declarații, o persoană, desigur, nu mai este fericită și crede că realizările sale sunt cu adevărat amuzante și nu înseamnă nimic.

6. „Nu-ți pierde timpul cu prostiile astea!”

Dacă victima are o pasiune, agresorul nu va rata ocazia de a-și bate joc de el în toate modurile posibile. Pentru că sarcina lui este să-și priveze victima de propria viață și de propriile interese, astfel încât ea să-și petreacă timp și energie doar pe el.

Control

Abuzatorii folosesc orice tehnică pentru a-și subjuga un partener, pentru a-l priva de voința lui și pentru a-l face să se simtă rușinat pentru orice faptă greșită - reală sau fictivă.

7. „Unde ești? De ce nu ridici telefonul imediat?”

Partenerul toxic caută să urmărească fiecare pas al victimei sale. El cere de la ea să raporteze despre treburile și mișcările ei, o enervează cu apeluri și mesaje. Poate pune programe care controlează locația pe telefon. Poate urmări victima personal. Într-un cuvânt, face totul pentru ca „jucăria” să nu fugă și să se obișnuiască să se simtă în lesă scurtă.

8. „Da, am citit mesaje pe telefonul tău. Și ce e?"

Abuzatorii fără o strângere de conștiință pot supraveghea digital victima. Citiți mesaje în rețelele sociale și mesagerie instant, ascultați telefonul, verificați istoricul browserului. În unele cazuri, chiar cer să le furnizeze parole și să invadeze complet deschis confidențialitatea victimei.

9. „Aceștia sunt bani obișnuiți. Ar fi trebuit să întreb?"

Abuzatorii emoționali nu consideră necesar să țină cont de opinia victimei lor și să ia decizii în mod unilateral. Ei pot efectua un fel de operațiuni cu bani comuni pe spatele unui partener. Ei pot anula o programare la un medic pentru altul, pot refuza o invitație la o vacanță, își pot exprima nemulțumirea față de șef pentru faptul că victima petrece prea mult timp la serviciu. Într-un cuvânt, se comportă de parcă jumătate dintre ei nu ar avea drepturi.

10. „Nu, nu vă voi da bani. Din nou vei cheltui pe prostii"

Violența financiară este una dintre pârghiile preferate ale agresorilor. Dacă victima nu are venituri proprii (șomer, gospodină, mamă aflată în concediu de maternitate), ei încep să-i reproșeze bani, să o privească de finanțe pentru „infracțiuni” sau să dea sume infime care chiar nu sunt suficiente pentru nimic.

Dar chiar dacă vorbim despre o persoană care lucrează și independent financiar, abuzatorul va găsi totuși cum să-l lase fără fonduri. Va pune toți banii în contul său sau va înceta să plătească ipoteca totală. Pur și simplu va lua tot ce a câștigat, declarând că partenerul nu știe cum să gestioneze banii și să-l facă responsabil pentru fiecare rublă cheltuită.

11. „Unde este cina mea? Adu-l acum!”

La început, abuzatorii par adesea drăguți și inofensivi, dar la un moment dat pot începe să comunice exclusiv pe un ton ordonat. Fă asta, servește asta, mergi și cumpără imediat, nu mai lua aceste medicamente. Se așteaptă ca victima să se supună fără îndoială, deloc interesată de părerea și nevoile ei.

12. „Din nou mă enervezi!”

Izbucnirile de furie - imprevizibile și complet necompensate cu acțiunile care le provoacă - sunt o trăsătură caracteristică a comportamentului manipulatorilor. O persoană care a fost în contact cu un astfel de partener pentru o lungă perioadă de timp începe să se teamă și merge literalmente de-a lungul liniei, doar pentru a nu provoca o altă explozie. Pentru că strigătele, atacurile sau pogromurile pot începe în orice moment – este suficient să te întorci acasă mai târziu decât de obicei sau să nu speli vasele.

13. „Nu vei reuși, lasă-mă să o fac mai bine”

Agresorii se comportă ca și cum victima nu ar fi un adult, ci un copil mic căruia i se poate și ar trebui să i se spună ce să se îmbrace, unde să meargă, cu cine să fie prieten, ce să facă. Opinia celeilalte părți nu este luată în considerare. O astfel de dictatură este adesea prezentată sub pretextul grijii. Sarcina este de a priva o persoană de independență și de a-l face să creadă că el însuși nu este capabil de nimic.

Ce se învață la antrenamentele pentru femei

Experiență personală: cum datoria face viața un iad

8 tipuri de profesori în care nu ar trebui să ai încredere

Corpul altcuiva nu este treaba ta. De ce oamenii au dreptul să arate așa cum își doresc

8 tipuri de oameni care nu prețuiesc timpul altora și sunt incredibil de supărați din cauza asta

10 trucuri ale escrocilor de care se îndrăgostesc chiar și oamenii deștepți

Sugestie de vinovăție

Vinovăția este o mare pârghie care face foarte ușor să manipulezi o persoană. Iar abuzatorii sunt conștienți de acest lucru.

14. „Văd că flirtezi!”

Victima abuzatorului se poate dovedi a greși oricând, chiar dacă ea însăși nu știe despre asta. A zâmbit chelneriței? Probabil că încerca să flirteze. Ai fost la o petrecere corporativă într-o rochie frumoasă? Ei bine, totul este clar, asta este doar pentru ca bărbații de la birou să se uite.

„Înșelatorul” poate fi urmărit, va fi nevoit să pună scuze pentru fiecare privire, oftat sau zâmbet, pentru fiecare minut de întârziere – de parcă adevărul ar fi de vină pentru ceva. Și asta ca să nu mai vorbim de țipete, scandaluri și scene urâte, inclusiv publice.

15. "Nu ți-e rușine?!"

Dacă comportamentul victimei nu corespunde așteptărilor partenerului ei, i se va spune cu siguranță cât de nepotrivită este și cum a dezamăgit o persoană atât de bună. Acest lucru se va face, de exemplu, cu ajutorul unor prelegeri lungi și mustrări.

16. „Fac atât de multe pentru tine! Si tu…"

Atunci când victima încearcă să argumenteze, să argumenteze sau să-și apere punctul de vedere, manipulatorii încep deseori să-și aplice sentimentele de vinovăție. Ei explică clar că sunt pregătiți pentru orice de dragul unei relații, iar cealaltă jumătate este doar un nemernic nerecunoscător care nu prețuiește nimic. Apropo, nu numai partenerii toxici, ci și părinții iubesc această tehnică: „Am investit atât de mult în tine! De ce ne urăști atât de mult?”

17. "E vina ta!"

Nu contează exact ce merge prost în viața abuzatorului - șeful a strigat, proiectul a eșuat, anvelopa a fost găurită, trebuie să găsească pe cineva de vină. Și pentru acest rol, ei aleg de obicei pe cineva neputincios și dependent, pe cineva care nu poate da un răspuns proporțional sau nu poate trimite departe.

Izolarea și respingerea

Agresorii încearcă deseori să-și încurce un partener cu prietenii și rudele, forțându-i să renunțe la serviciu. Într-un cuvânt, să se asigure că victima rămâne singură, fără sprijinul cuiva.

18. „Acești prieteni ți-au fost dăruiți. Să petrecem mai bine timp împreună.”

Pentru Abuzator nu este profitabil ca „proprietatea” sa să aibă un spate sub forma celor dragi. La urma urmei, ei pot observa comportamentul lui nepotrivit mai devreme decât victima, orbit de sentimente, și este necesar ca ea să plece. Prin urmare, este foarte important ca un violator emoțional să stea între jumătatea lui și cercul ei social. O va pune împotriva prietenilor, o va certa cu rudele, va interfera direct sau indirect cu comunicarea. De exemplu, ea va convinge victima că familia ei nu îl iubește și îl jignește pe nedrept, sau că prietenii ei sunt de fapt geloși pe ea.

19. „Nu vreau să vorbesc cu tine”

Una dintre varietățile de abuz emoțional este ignorarea. Pentru orice „infracțiune” victima este pedepsită cu răceală și detașare. Este lipsită în mod deliberat de tandrețe sau de sex, ei nu mai vorbesc cu ea, nu o mai observă literalmente, de parcă ar fi un spațiu gol. Dacă oamenii nu locuiesc încă împreună, agresorul poate dispărea de pe radar și nu mai răspunde la apeluri.

Drept urmare, victima experimentează o paletă foarte bogată de sentimente negative - de la disconfort la deznădejde deplină - și după un timp este gata să-și ceară iertare, doar să nu se simtă respinsă. Iar abuzatorul o iartă cu generozitate pentru a-i oferi după un timp un leagăn emoțional.

20. „Plângi? Ei bine, bine"

Nu te poți aștepta la căldură și sprijin sincer de la un abuzator. Dacă un partener este supărat și trece prin momente dificile, un abuzator emoțional îl poate ignora cu ușurință, se poate preface că nu observă sau poate spune că nu are dreptul să simtă ceea ce simte.

Depreciere

Agresorul încearcă din toate puterile să facă victima să se simtă nesemnificativă și lipsită de valoare.

21. „Gândește-te! Este aceasta o problemă?"

Victima îi spune partenerului său ceva important pentru ea, îi împărtășește experiențele și demonstrează cu toată înfățișarea că este o prostie. Acest comportament se numește amortizare. Poate fi foarte dureros și vă poate submina sentimentul de valoare de sine.

Devalorizarea poate fi exprimată nu numai verbal. Există, de asemenea, gesturi, cum ar fi aruncarea ochilor, pufnit și lovitură.

22. „Lui totul prea aproape de inimă”

Astfel de fraze pot fi un semn de iluminare cu gaz - manipulare cu ajutorul căreia victima încearcă să o convingă de inadecvarea ei. Fă-o să creadă că este prea vulnerabilă și impresionabilă sau chiar vine cu ceva care nu există. Expresii tipice pentru bricheta de gaz: „Exagerezi”, „Pur și simplu ți s-a părut!”, „Nu fi atât de nervos!”, „De ce inventezi asta?”.

Dacă agresorul este lipit de zid cu fapte de necontestat, el va nega până la urmă că te-a insultat, a ridicat mâna, a urmărit sau a ascuns bani. Sau va cădea în furie și va declara că victima a fost cea care l-a adus la păcat, ceea ce înseamnă că este vina ei. Toate acestea sunt necesare pentru a destabiliza partenerul și pentru a-și atinge ascultarea.

Ce să faci dacă ești într-o relație cu un abuzator

De ce este dificil să închei o relație

1. Persoana are o afecțiune puternică pentru partenerul abuzator.

2. Abuzul este perceput ca îngrijorare: „Unde te duci?”, „Când vei fi?”, „Nu comunica cu ea/el”.

3. O persoană nu observă nicio violență, pentru că s-a trezit într-un scenariu familiar din copilărie. Partenerul îi amintește de părinte.

Un părinte poate fi numit un abuzator dacă este dominator, strict, face solicitări insuportabile copilului, suferă de dependență de alcool, este anxios-controlant. Dragostea este asociată cu violența și tocmai acest scenariu pune bazele tuturor relațiilor viitoare. A părăsi un abuzator este ca și cum ai părăsi un părinte.

Pentru a reconstrui scenariul familiar, trebuie să te întorci în timp. Pentru că într-o relație cu un abuzator, o persoană încearcă să rezolve problemele copiilor. Adesea, după ruperea unei astfel de relații, el cade imediat în altele. Doar că, de exemplu, acolo soțul nu mai bea și nu mai bate, ci este gelos și controlează fiecare pas.

Ce sa fac

1. Consultați un psiholog. Aceasta este metoda cea mai eficientă, dar nu întotdeauna disponibilă.

2. Găsește în povestea ta pe cineva care a devenit sursa credinței dragoste-violență. Gândiți-vă la interacțiunea cu care dintre cei dragi seamănă cu o relație continuă cu un partener. Acest lucru nu este întotdeauna ușor de făcut, deoarece psihicul este protejat de amintirile traumatice. Adesea oamenii spun: „Nu s-a întâmplat așa ceva”, „Nu-mi amintesc”. Este în regulă. Asta înseamnă că nu ești încă pregătit să te confrunți cu sentimente puternice.

3. Înțelege că partenerul tău este înlocuitorul părintelui tău. Copiii nu pot să nu iubească mama și tata, pentru că sunt dependenți de ei. Psihicul copilului este foarte adaptativ și vă permite să vă atașați chiar și de acei adulți care bat și jignesc.

Copilul tău interior nu vrea violență, el vrea dragoste. Dar, după înțelegerea ta, fie este egală cu violența, fie vine după ea.

Dar acum ești adult și ai dreptul să alegi dacă tolerezi sau nu relațiile nesănătoase. Încearcă să realizezi că alegerea partenerului tău nu este condusă de dragoste, ci de dorința de a finaliza scenariul copilului. Atunci vei vedea ceva mai mult în toată situația și îți va fi mai ușor să faci față.

4. Lasă-ți vina. Uneori este suficient doar să-ți dai seama și să o analizezi. Vinovăția provine din convingerea că dacă ești tratat în acest fel, atunci meriți asta, ceva nu este în regulă cu tine și nimeni altcineva nu are nevoie de tine.

5. Extindeți-vă cercul social, care este adesea limitat într-o relație cu un abuzator. Să-ți faci prieteni și experiențe noi te va ajuta să-ți dai seama de valoarea ta, să-ți construiești stima de sine și să faci față fricii de singurătate care decurge adesea din #4.