Cum să-ți schimbi mentalitatea și să-ți faci viața mai bună

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Îndrăgostește-te de eșec, încetează să fii ostatic al situațiilor și crede: toată lumea poate câștiga.

De multe ori obstacolele care ne împiedică să ne atingem obiectivele sau să ne îmbunătățim sunt doar în capul nostru. Conștiința determină modul în care ne comportăm în situații dificile, indiferent dacă facem față fricii, dacă reușim sau eșuăm. Prin urmare, trebuie schimbat.

Cum să gândești pozitiv

Gândirea negativă ne împiedică să atingem scopul. Fiecare oportunitate este văzută ca o amenințare, un precursor al eșecului. Eșecurile din trecut te bântuie, concentrarea asupra lor nu îți permite să mergi înainte. Totul a fost rău și va fi rău.

Gândirea pozitivă funcționează invers. Tot ceea ce iese în calea obiectivului devine o altă oportunitate de a-l atinge. Dacă pentru o persoană cu minte negativă, eșecul este un obstacol care nu poate fi depășit, pentru o persoană cu minte pozitivă este o experiență de care se poate și ar trebui să beneficieze.

Un exemplu simplu, dar ilustrativ. O gaură în blugii preferați este un motiv pentru a arunca denim. Pe de altă parte, este o oportunitate de a te încerca ca designer și de a transforma pantalonii vechi într-un model la modă, purtat.

Deci, în primul rând, trebuie să gândiți pozitiv.

1. Învață să ai un dialog intern

Spune-ți: „Pot să mă descurc mai bine” sau „Data viitoare, mă voi descurca mai bine” sau ceva asemănător. Potrivit cercetărilor recente, aceasta este o modalitate eficientă de a crește productivitatea și de a începe să depună mai mult efort pentru rezolvarea unei probleme.

Principalul lucru este să crezi în ceea ce spui. La urma urmei, aceasta nu este magie, ci muncă grea pentru tine.

2. Transformă gândurile negative în unele neutre

Nu te tortura încercând să faci răul bine într-o secundă. Treceți treptat la asta.

3. Înțelege că gândurile tale negative sunt doar gânduri

Adesea, experiențele noastre sunt nefondate. Gândește-te dacă ai tăi au un motiv real.

Cum să nu-ți fie frică de eșec

Câte proiecte interesante au murit în faza de idee din cauza fricii cuiva de a eșua în implementare? Dacă fiecărui inventator i-a fost frică să greșească și a renunțat la o aventură, este puțin probabil să citești acest articol de pe ecranul unui smartphone sau laptop, să conduci la serviciu într-o mașină și să te bucuri de alte beneficii ale civilizației.

1. Amintiți-vă: eșecul înseamnă că nu stați pe loc

Greșelile nu sunt făcute de cei care nu fac nimic. Dacă nu reușiți, acesta este un semn sigur că vă îndreptați spre obiectivul dvs.

2. Gândește-te la eșec ca la o experiență care te ajută să devii mai bun

Sunt șanse să nu mai repetați eroarea. Îți vei descoperi slăbiciunile și o vei face altfel data viitoare. Și dacă nu merge din nou? Asta înseamnă că vei dobândi din nou experiență. Și tot așa până ajungi unde mergi.

Fiecare eșec este o lecție valoroasă.

Pune-ți întrebări:

• Ce m-a învățat această situație?
• Cum pot beneficia de ea?
• Care sunt aspectele pozitive ale acesteia?

Vei vedea că totul poate fi util.

3. Nu identifica eșecul cu tine însuți

Nu crede că ești un eșec pentru că greșești sau eșuezi. Ai fi dacă nu ai învăța din asta și ai opri de teamă că situația se va repeta.

4. Pregătește-te pentru dificultăți și decide cum le vei face față

Oamenii de știință au descoperit că doar atitudinile pozitive nu sunt suficiente pentru a face față negativității.

Subiecților li s-a cerut să-și imagineze săptămâna următoare. Primul grup a trebuit să gândească exclusiv pozitiv, iar al doilea - după cum crede de cuviință. S-a dovedit că oamenii care vedeau un viitor grozav erau atunci mai puțin energici și făceau mai puțin decât alții.

Echilibrul dintre gândurile pozitive și dorința de a face față dificultăților este mai eficient decât doar atitudinea optimistă.

5. Concentrați-vă nu pe problemă, ci pe soluție

Gândirea la o problemă necesită energie și timp, care este mai bine cheltuit pentru a o rezolva. Nu vă gândiți la eșec, încercați să îl preveniți. Acest lucru nu numai că te va scuti de stresul inutil, dar te va ajuta și să identifici punctele slabe.

Cum să dezvolți o mentalitate de creștere

Oamenii cu o mentalitate fixă se împing în cadre. Ei sunt siguri că este imposibil să se schimbe și să dezvolte talentul în ei înșiși, iar atunci când se confruntă cu dificultăți, simt un sentiment de neputință și deznădejde.

Cei cu o mentalitate de creștere cred că pot deveni mai buni, se străduiesc să dezvolte și să învețe lucruri noi. Și tot ce au este doar începutul și pot realiza mai mult. Ei știu doar să discearnă o oportunitate în eșec și să o percepă ca pe o experiență care va fi utilă pentru atingerea scopului.

1. Schimbați-vă atitudinea față de eșec

Când înveți să percepi eșecul ca parte a drumului tău către succes, chiar acea cale va deveni mai ușoară, iar șansele tale de a ajunge la final vor crește.

2. Pregătiți-vă pentru dificultăți

Dacă înainte mergeai pe o potecă dreaptă de-a lungul câmpului, acum trebuie să urci în vârful muntelui. Și acest lucru nu este ușor.

3. Concentrați-vă pe creșterea și dezvoltarea personală

Fii interesat de lucruri pe care nu le cunoști. Fă mai mult decât înainte. Ridică ștacheta, nu te opri aici. Nu mai accepta cunoștințele și abilitățile tale ca pe ceva permanent care vine cu tine. În schimb, imaginați-vă că sunteți un vas plin doar pe o treime și că mai sunt multe de învățat.

4. Fii perseverent și hotărât

Dacă renunți, te vei întoarce la început și vei deveni din nou ostaticul gândirii fixe. Gândiți-vă la ce lucrare a fost deja făcută.

Cum să te adaptezi la mentalitatea abundenței

Oamenii cu o mentalitate deficitară cred că nu există suficiente resurse pentru toată lumea. Stephen Covey face o analogie interesantă în cartea sa.

Stephen Covey, expert american în afaceri.

Oamenii cu o mentalitate deficitară sunt convinși că există o singură plăcintă pe lume și că dacă cineva ia o bucată, va primi mai puțin. Această atitudine duce la o mentalitate de câștig/pierde: dacă câștigi, pierd și nu pot lăsa să se întâmple asta.

Oamenii cu o mentalitate abundentă cred că există multe plăcinte și nu există perdanți: fiecare câștigă și primește propria bucată (sau chiar mai mult de una).

1. Gândește-te la ceea ce ai

Concentrează-te pe asta. Lucruri materiale sau imateriale - nu contează. Trebuie să înveți să gândești din belșug și să fii recunoscător pentru ceea ce ai.

2. Distribuie

Cunoașterea, de exemplu. Sau participați la un eveniment caritabil. Dacă poți împărtăși ceva, atunci îl ai din abundență.

Cum să gândești proactiv

Cei care gândesc reactiv depind de factori externi. Ei nu joacă un rol activ în viață, ci pur și simplu merg cu fluxul.

Oamenii cu gândire proactivă nu dau vina pe situație sau pe alții dacă ceva a mers prost, ci își asumă responsabilitatea pentru viața lor. Ei știu ce pot și ce nu pot schimba și se concentrează pe primul.

1. Luați măsuri

Urcă-te la volan de pe scaunul pasagerului și începe să-ți gestionezi viața. În loc să spuneți „Vremea este prea rea pentru a merge la jogging”, spuneți „Afară plouă, dar uscat acasă. Așa că pot face alte exerciții.”

Ideea este să nu mai fii ținut ostatic de situații și să acționezi indiferent de ceea ce se întâmplă în jurul tău.

2. Scapă de frazele de gândire reactivă

Uita de:

• nu pot pentru ca…
• Dacă aș putea aș face.
• A trebuit să…
• Așa s-au dezvoltat circumstanțele.

Și încearcă:

• Voi găsi o alternativă.
• O pot face.
• Aceasta este decizia mea.
• O vreau eu însumi.

3. Preia controlul asupra vieții tale

Nu-ți pierde timpul cu fleacuri și nu te enerva când ceva nu merge conform planului. Autobuzul nu a ajuns la timp? Ieșiți devreme, luați o carte cu dvs. pentru a nu pierde timpul, predați permisul și economisiți pentru o mașină, dar nu deveniți o victimă a circumstanțelor. Lasă-i să lucreze pentru tine.

Nimeni nu a promis că va fi ușor și rapid. Dar cine, dacă nu tu, te va ajuta să devii mai bun și să reușești?