Visătorii recunoscători și deștepți cunosc secretul unei vieți lungi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Recunoștința și setea de cunoaștere vă pot prelungi viața.

Toată lumea visează să cunoască secretul longevității. La urma urmei, ar fi atât de frumos să înțelegi secretul unei vieți fericite și lungi. Mai ales dacă ți-ar permite să nu faci nimic și, în același timp, să rămâi puternic și sănătos. Astfel de sfaturi există și sunt departe de a fi secrete. Doar urmați cele 10 linii directoare și veți trăi o viață sănătoasă, fericită și împlinită.

Mâncarea sănătoasă nu a rănit încă nimănui

Nu va fi o descoperire pentru nimeni că centenarii încearcă să mănânce alimente sănătoase. Dar burgerii sunt atât de delicioși! Cu toate acestea, dacă vrei să trăiești fericiți pentru totdeauna, va trebui să te despărți de ei. Asociază fiecare sandviș pe care îl mănânci cu o anumită perioadă din viața ta. Au mâncat un sandviș - și-au luat o săptămână de viață, iubiți. Sunt de acord, comparația poate părea o prostie, dar de fapt această afirmație nu este atât de departe de adevăr. Încearcă să urmezi această regulă: asigură-te că 80% din alimentele pe care le consumi sunt naturale. Acestea ar trebui să fie legume, fructe, carne slabă, nuci, leguminoase, lactate și cereale integrale.

Dormi atât cât este necesar

Somnul are un impact enorm asupra vieții noastre. Daca vrei sa ai succes si productiv, atunci nu uita de relaxarea sanatoasa. Este lăudabil că poți dormi două ore pe zi și poți funcționa aproape perfect, dar corpul tău nu te va ierta. Nu-i pasă dacă ai un raport sau o ședință urgentă. Are nevoie de odihnă.

Lasă-te de fumat acum

Oamenii de știință au stabilit de mult timp că fumătorii își scurtează viața cu cel puțin șapte ani și, pe termen lung, nu suferă decât de boală și sănătate dezgustătoare. Cu cât renunți mai repede, cu atât vei întâlni mai multe zile de naștere.

Nu uitați de activitatea fizică

Mișcarea este viață, indiferent ce ți se spune. Începând să faci sport, vei primi doar beneficii. Te vei simți mult mai bine. Vei arăta grozav. Și din moment ce arăți grozav, atunci stima de sine îți crește imediat cu câteva puncte. Oamenii încrezători vor avea garantat mai mult succes. Și succesul, după cum știți, ajută la prelungirea vieții noastre.

Fii sociabil

Socialitatea ta este unul dintre cele mai importante aspecte ale unei vieți lungi și fericite. Doar aranjați o întâlnire cu prietenii pe care nu i-ați văzut de mult timp. Sună-ți bunica, mătușa sau nepotul. Vei observa imediat că în jurul tău sunt oameni cărora le pasă la tine. Comunicarea simplă te poate înveseli cel puțin până la sfârșitul zilei. Dar o dispoziție bună este și o garanție a longevității.

Dacă îți place să bei, atunci fă-o cu înțelepciune

Acesta este unul dintre cele mai importante sfaturi pentru viitorii centenari. Oamenii care nu fumează, nu fac sport, mănâncă alimente sănătoase și beau cu înțelepciune trăiesc cu 14 ani mai mult decât cei din jurul lor care nu o fac. Este mai bine, desigur, să nu consumi deloc, sau să te limitezi la un pahar de whisky sau vin.

Deveniți un visător

Toți oamenii fericiți sunt visători. Se străduiesc în sus și nu le este frică să cadă. De fapt, astfel de indivizi sunt prietenoși cu eșecul, deoarece este o parte integrantă a creșterii și dezvoltării lor. Nu-ți fie frică să-ți asumi riscuri și să câștigi și tu. Numai încercând ceva nou vei afla de ce ești capabil.

Nu renunța la setea de cunoaștere

Oamenii care au trăit o viață lungă și fericită au urmat o singură regulă: au încercat să învețe și să învețe cât mai multe noi. Educația ta nu se termină la școală. Încearcă să înveți ceva nou în fiecare zi. Într-adevăr, în timpul nostru, auto-dezvoltarea a devenit un proces atât de ușor și accesibil. Suntem înconjurați de informații peste tot. Putem citi o carte, mergem online și găsim absolut totul acolo. Dar nu uitați de comunicarea sănătoasă. Prietenii tăi îți pot spune și o mulțime de lucruri noi și interesante.

Amintiți-vă de familie și prieteni

Întrebați 100 de trecători care este cel mai important lucru în viață și veți primi în schimb - familie și prieteni. Dacă nu toată lumea răspunde la asta, atunci majoritatea sunt sigur. Dar de foarte multe ori uităm de familia noastră. Avem prea multe de făcut și nu suficient timp. Ne lipsesc 24 de ore de lucru. Ce familie aici! Dar acest lucru este iresponsabil. Familia este cu adevărat cel mai important lucru din viață. Puteți găsi întotdeauna cel puțin câteva minute pe zi pentru a vă suna familia. În loc de un feed Twitter și Instagram, sună-ți mama.

Fii recunoscător pentru ce ai

Unii dintre noi se gândesc prea mult la ceea ce dorim să obținem și să obținem. În această cursă, nu observăm multe lucruri plăcute și bune în jurul nostru. Fii recunoscător pentru ce ai. Te va face mai fericit - dovedit științific. Un studiu a constatat că oamenii care sunt fericiți cu ceea ce au sunt mai optimiști, mai fericiți și chiar dorm mai bine decât oamenii iritabili și morocănos.

Aceste sfaturi simple și directe vă vor ajuta să vă umpleți viața cu sens și să o faceți lungă și fericită. Poate că toate cele de mai sus sunt obișnuite pentru tine și nici nu ar trebui să vorbești despre asta. Dar în confuzia zilelor, uităm uneori lucrurile cele mai simple. Dintr-o dată, aceste sfaturi vă vor ajuta. Atunci totul nu a fost în zadar.

Ce sfaturi poti da pentru o viata lunga si fericita?