11 secrete ale unei vieți împlinite și armonioase după 45 de ani

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Acesta este un moment minunat pentru a vă aminti un vis vechi, pentru a face ceea ce vă place și pentru a comunica cu cei cu care doriți - într-un cuvânt, să fiți fericit.

Nu m-am gândit niciodată la faptul că atunci când copiii vor crește, voi avea o altă viață „pentru mine”. Nu mi-a fost deloc clar ce fel de viață era?

Și m-am apropiat de ea nepregătit. Cea de-a 45-a aniversare a mea a coincis cu cea de-a 18-a fiicei mele cele mai mici și, la un moment dat, mi-am dat seama destul de clar: responsabilitatea mea de a crește copiii s-a terminat. Și a venit golul… Și apoi panica - ce să faci acum? Nici o glumă, 25 de ani la rând, fără zile libere și sărbători, poartă o asemenea responsabilitate. Nu am avut un copil nou care să umple golul și să readucă sens prezentului meu. Dar au existat multe regrete legate de viața „incomodă” și de singurătatea care va veni.

Și apoi m-am calmat, mi-am pus întrebarea „Ce urmează?” și am văzut ceva frumos. După cum sa dovedit, împlinirea de 45 de ani este o cale către o nouă realitate. Și este grozav dacă înveți câteva lecții importante la timp.

1. Timpul liber acum îți aparține doar ție

Puteți decide singur cu ce să-l umpleți, cum să îl distribuiți și unde să investiți. Întindeți-vă pe canapea toată ziua, cucerește Muntele Everest sau brodează cu o cruce. Hrănește câinii vagabonzi sau scrie poezie. Poți face orice dorește inima ta. Libertate totală de decizie!

Descoperirea mea este să-ți aloci o zi pe săptămână pentru tine când faci orice îți vine în minte! Doar te trezești dimineața cu orice picior, mergi oriunde privești ochii și faci ce vrei.

2. A sosit momentul să ne amintim visele amânate

La ce ai visat în copilărie, adolescență sau acum zece ani? Cel mai probabil, nimic nu va fi amintit imediat și va trebui să sapi adânc în coșurile de memorie. Dar când va fi găsit, va fi o bombă! Nu te îndoi! Pentru că un vis este un vulcan adormit. Și dacă îl trezești, nu poți opri procesul.

Și acum este suficient timp pentru vise. După ce am descoperit un vis persistent de dans latino-american și am învățat să dansez, acum îmi fac regulat ringul de dans, îmi fac prieteni latino-americani și am învățat să vorbesc spaniola.

3. Maturitatea deschide noi orizonturi pentru viitor

După 45 de ani, viața începe să scadă lin. De parcă ai cucerit muntele, ai ajuns în vârf și, după ce ai admirat priveliștile, te pregătești de coborâre. Mijlocul vieții a trecut și acest lucru trebuie recunoscut. Perioada de glorie s-a adeverit, urmează o dispariție treptată.

Este un moment foarte dificil să-ți accepți maturitatea și să trăiești o viață fericită și împlinită. Găsiți avantaje în acest lucru și bucurați-vă de ele, și nu încercați să-i rețineți pe tinerii care ies în evidență. Va trebui să renunțe și să creadă că fiecare vârstă are farmecul ei. Comparați un măr tânăr și unul copt. Simți diferența?

Am ajuns la concluzia că capacitatea de a fi fericit poate și trebuie antrenată. M-au ajutat cu asta maratonul #100happydays și Instagram, unde adun momente de fericire în fotografii.

4. Pentru o viață împlinită, trebuie să fii în același timp cu corpul

Odată cu vârsta, procesele din organism încetinesc și apar modificări hormonale. Acum trebuie să fii deosebit de atent la tine și să fii supus unei examinări complete o dată pe an. La urma urmei, este foarte tare să fii în același timp cu corpul tău și să realizezi că te sprijină în toate eforturile tale și nu interferează cu ele. Când îți poți permite cu ușurință să mergi cu nepoții tăi, dansează la petreceri până la cinci dimineața și simți-te ca un castravete în zborurile și călătoriile lungi.

Am făcut o listă de verificare a tuturor punctelor mele slabe, a testelor și examinărilor necesare, precum și a medicilor și clinicilor. Acum includ aceste activități în planul meu pentru anul, iar cheltuielile necesare în bugetul personal.

5. Mediul care ne place, îl creăm noi înșine

Dacă ați ales un curs către o viață fericită după 45 de ani, atunci, cel mai probabil, va trebui să vă reconsiderați mediul și să determinați singur cine sunt toți acești oameni. Prieteni? Familiar? Prieteni? Ce ai în comun cu ei? Cum te umple această comunicare? În acest fel, poți crea cercuri de interese pentru tine și elimini forțele de conexiune inutile și consumatoare.

Regula unei comunicări confortabile și în curs de dezvoltare este să nu amesteci subiecte și oameni din cercuri diferite. După un astfel de „inventar”, am format un cerc de prieteni și rude cei mai apropiați și câteva cercuri de interese (dans și scris). Iar acei oameni care nu erau incluși în ei au dispărut treptat din viața mea.

6. Inevitabilitatea de a fi supraponderal după 45 de ani este un mit

Cel mai important lucru este dorința de a rămâne subțire și frumoasă. Și apoi întrebați-vă cum să o faceți. Pentru că în realitate totul nu este foarte complicat. Mai întâi trebuie să-ți dai seama de preferințele tale de gust. Apoi stabiliți dacă sunt bune sau rele. Și dacă aveți obiceiuri alimentare proaste, atunci căutați motivele lor. Pentru că poți scăpa de ele doar eliminând motivele.

Regulile mele pentru o silueta zveltă: există doar când este necesar, atât cât este necesar și doar ceea ce este necesar. Dacă regula nu funcționează, atunci acesta este un motiv pentru a vă pune întrebarea: ce este în neregulă cu mine? Ce probleme interne compensez cu alimente?

7. Pentru vivacitate și armonie, activitățile tale preferate vor fi la îndemână

După ce ați acceptat faptul că acum viața este în declin, trebuie să vă mișcați suficient pentru a menține spiritul bun și armonia corpului. Găsește-ți activitatea preferată. Ce-ți place? Începeți să alergați, să faceți caiac, să faceți drumeții în munți sau pur și simplu cumpărați bețe scandinave. Uneori, adidași noi sau pantofi de dans sunt suficienți pentru a te face să vrei să te implici într-un hobby activ. Pentru că mișcarea este viață! Și după 45 este încă foarte, foarte mult!

Activitățile mele preferate sunt mersul în pădure, ciclismul, înotul și multe dansuri latino-americane. Iarna, desigur, schi și patinaj, precum și schi alpin cu nepoți și simțire în zăpadă.

8. Creativitatea deschide un al doilea vânt în realizarea de sine

De obicei, la această vârstă, cineva reușește deja să se realizeze într-un fel de activitate, prin urmare, poate apărea o criză profesională. Veți dori să vă schimbați sfera obișnuită, să vă aplicați abilitățile într-un alt domeniu de interes. Aici trebuie să aprofundezi bine: pentru ce minte sufletul, ce aprinde ochii? Puteți să vă excavați folosind scrierea liberă, puteți cere prietenilor să vă pună întrebări despre acest subiect. Puteți apela la serviciile psihologilor sau antrenorilor. Sau alegeți cursul online potrivit pe tema găsirii unei vocații, dintre care acum există foarte multe.

Am folosit toate metodele! Dar cele mai eficiente au fost cursurile online, după care am descoperit lumea scrisului. Aceasta este lumea mea paralelă pentru suflet, care se află acum în blogul meu personal: articole, povești și chiar un roman aproape terminat. O colecție de poezii amuzante este în curs de pregătire pentru publicare.

9. Frumusețea exterioară este opera propriilor mâini și gânduri

Se spune că fiecare femeie este obligată să aibă o față frumoasă până la vârsta de 40 de ani. Ideea aici este că în tinerețe avem aspectul care ne este dat. Iar la maturitate, aspectul nostru este opera mâinilor și gândurilor noastre.

Acesta din urmă este mult mai important. Dacă ne urmăm gândurile, zâmbim și observăm frumosul din viață, știm să mulțumim oamenilor și lumii din jurul nostru pentru tot ce avem și nu suferim din cauza a ceea ce nu avem, toate acestea vor fi scrise pe chipul nostru. Și de-a lungul anilor, acest efect nu face decât să se intensifice. Dar îngrijirea de sine, desigur, nu a fost anulată. Coaforul, manichiura, masajul și sauna ar trebui să facă parte din planurile tale. Plus îngrijire constantă la domiciliu.

Comparând fotografiile mele cu o diferență de 30 de ani, vreau să spun că acum îmi place mult mai mult! Și nu mi-aș dori deloc să mă întorc la 18 ani.

10. Relațiile armonioase sunt construite pe respectul față de limitele personale

La această vârstă, este foarte important să construim relații adecvate cu părinții și copiii. Și cel mai important lucru este să vă conturați propriile limite și să distingeți granițele celor dragi. Cheia unei relații fără conflict este respectul pentru spațiul și stilul de viață al altcuiva, chiar dacă acești oameni nu îți sunt deloc străini.

Îți dorești o atitudine corectă față de viața personală și de teritoriul tău? Decideți ce este interesant să faceți împreună și nu încălcați regulile de conduită pe teritoriul celor dragi. De exemplu, cu fiica mea ne place să mergem împreună la cumpărături sau la o cafenea. Și cu familia fiului său - urmăriți un film sau plecați în oraș. Și ar fi o prostie din partea mea să-mi invit fiica într-o plimbare și fiul meu să meargă la cumpărături dacă le urăsc.

11. Înțelepciunea este să fii fericit la orice vârstă

Există o glumă: „Odată cu vârsta vine și înțelepciunea. Dar uneori bătrânețea vine singură.” Mi se pare că bătrânețea trăiește în cap. Prin urmare, sunt pentru ca înțelepciunea să vină singură. Fără bătrânețe. Atâta timp cât te miști, găsești sens vieții, te bucuri, visezi, monitorizează-ți sănătatea și gândurile și reușești să prinzi momente de fericire în fiecare zi, nicio bătrânețe nu te înspăimântă!

A fi înțelept înseamnă să trăiești viața care îți place, să faci ceea ce îți place și să te conectezi cu cea care îți place. Și viața de după 45 de ani deschide aceste oportunități. Și dacă ai atins Zen și ai putut să te mulțumești, atunci lumea te va răscumpăra foarte repede, nu ezita! Și toate acestea se numesc - să fii fericit.

Și înțelepciunea după 45 de ani este să fii fericit, mergând în apusul vieții tale.