Efectul negativ al sarcinilor grele asupra dinților

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Sarcinile grele ne afectează întotdeauna în mod negativ corpul. Nu e de mirare că spun că, pentru a fi sănătos, trebuie să faci sport ca hobby, și nu profesional. În sportul profesionist, dacă speri să fii în primul eșalon și să nu stai pe bancă, există întotdeauna un mare risc de accidentare. Amatorii care își pun obiective egale cu cele profesioniste riscă, pe lângă medalii pentru participarea la același ultramaraton sau la un Ironman complet, să câștige probleme de sănătate. Prin urmare, cu sarcini grele în timpul pregătirii pentru astfel de competiții, trebuie să respectați măsurile de siguranță. Împreună cu organele noastre interne, dinții noștri primesc lovitura. Ca rezultat, mulți sportivi pot dezvolta eroziune dentară.

De ce apar astfel de probleme?

Motivul # 1. Prea mult zahăr în alimentele sportive

Sorbiturile de băuturi sportive dulci au un efect benefic asupra performanței noastre prin creșterea cantității de glicogen de care au nevoie mușchii noștri, dar această cantitate de zahăr este cu greu utilă pentru dinți. Consumul de zahăr crește numărul de bacterii producătoare de acid, ceea ce la rândul său crește șansele de a avea o serie întreagă de probleme dentare. In plus, aceleasi bauturi pentru sport, pe langa zahar, contin acizi citric sau fosforic, care distrug smaltul dintilor. Smalțul, a cărui integritate este ruptă, devine mai susceptibil la acumularea de bacterii, ceea ce în cele din urmă poate duce la o serie de probleme: pete, gingivite, găuri, inflamații, parodontită și altele.

Cu toate acestea, pentru toate supărările enumerate mai sus, conținutul ridicat de zahăr al băuturilor pentru sport nu este o preocupare majoră.

Motivul # 2. Respirație grea prin gură

În timpul respirației rapide, cavitatea bucală devine uscată, iar salivația insuficientă creează un mediu ideal pentru ca bacteriile dăunătoare să prospere.

În 2014, a fost realizat un studiu, publicat în The Scandinavian Journal of Sports Medicine, în timpul căruia a fost observată starea dinților a două grupe: 35 de sportivi și 35 de oameni obișnuiți (grupul de control). Ca urmare a experimentului, starea smalțului dentar al sportivilor a fost mai proastă decât cea a persoanelor din grupul de control. Sportivii au experimentat mai puțină salivație și pH-ul crescut în timpul exercițiilor fizice. Saliva este protectoare, iar cu cât antrenamentul este mai lung și mai intens, cu atât gura devine mai uscată și cu atât nivelul pH-ului este mai ridicat. Cu cât antrenamentul este mai lung, cu atât mai multe probleme dentare poți câștiga.

Toate cele de mai sus nu înseamnă deloc că nu te poți pregăti intens pentru competiții dificile. Trebuie doar să știi cum poți evita toate aceste probleme.

Modalități de a face față problemei

• Periajul zilnic și folosirea aței dentare.
• Vizite obligatorii la medicul dentist de 2-3 ori pe an.
• Consultați-vă imediat medicul dacă observați probleme dentare sau simptome neplăcute.
• Încercați să reduceți aportul de băuturi pentru sport și alte alimente bogate în zahăr. Asigurați-vă că vă clătiți gura după ce mâncați alimente care conțin zahăr. Nu abuzați de băuturi și produse speciale pentru sport, încercați să le folosiți doar atunci când este cu adevărat necesar (dacă antrenamentul durează mai mult de o oră). În timpul antrenamentelor de până la o oră, te poți descurca cu apă plată.
• Învață să respiri pe nas. Respirația pe nas crește producția de oxid nitric, care, la rândul său, crește absorbția de oxigen de către plămâni, ucigând bacteriile, virușii și alți germeni.

De asemenea, nu uita de o alimentatie echilibrata, care iti va oferi corpului tau toate elementele necesare pentru a putea alerga indelung si repede.;)