Cuprins:
- Cum am avut gânduri despre schimbarea regimului
- Ce a trebuit să fac
- De ce a trebuit să scap, ce am primit
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
Ai auzit de mai multe ori că toți oamenii de succes sunt „devreme” și poate te-ai gândit să-ți schimbi regimul. Dar una este să te gândești la asta și alta este să-ți duci la bun sfârșit ideea. În general, procesul de „a deveni lac” este foarte complex și pe termen lung. Și am trecut prin asta, așa că vreau să vă împărtășesc experiența mea.
Cum am avut gânduri despre schimbarea regimului
Acum câțiva ani eram cea mai obișnuită „bufniță”: m-am culcat în a doua jumătate a nopții, m-am ridicat din pat aproape la ora prânzului și totul a fost bine. Dar apoi am primit un nou loc de muncă, acum nu am putut dormi mult timp. Este timpul să-ți schimbi regimul. Mi-am dat seama imediat de asta, dar nici nu mă așteptam că a deveni un „om de dimineață” este atât de dificil, așa că, după mai multe încercări nereușite, am reușit.
Ce a trebuit să fac
Am început cu una simplă - m-am culcat mai devreme, nu mai târziu de miezul nopții. Am setat și mai multe alarme dimineața și am încetat să mănânc înainte de culcare. În mod ciudat, aceste acțiuni simple sunt destul de suficiente, dar aderarea la un astfel de regim în mod constant este destul de dificilă. Drept urmare, m-am forțat în continuare și a funcționat. S-a dovedit că trebuie doar să vă depășiți și nu sunt necesare instrucțiuni lungi de pe internet.
De ce a trebuit să scap, ce am primit
De câțiva ani sunt o persoană matinală: mă culc mai devreme, mă trezesc la cinci și jumătate. A trebuit să renunț la viața de noapte în toate manifestările ei. Am încetat să lucrez târziu, încerc să termin totul în timpul programului de lucru, iar ceea ce nu am timp, amân a doua zi. De asta am scăpat, poate ai o listă mai mare de lucruri de lăsat.
Primul lucru pe care l-am descoperit când am început să mă trezesc dimineața devreme a fost că nu era cu cine să vorbesc, aproape toată lumea dormea. Dar acest lucru nu este atât de înfricoșător, cu siguranță vei avea prieteni de dimineață.
Acum am timp pentru jogging dimineața, te poți bucura de aerul dimineții. Există mult timp pentru muncă, apropo, este mult mai ușor să lucrezi dimineața decât seara și noaptea. Există mult timp liber, care, desigur, face plăcere.
Aș vrea să spun că a deveni o persoană matinală este destul de simplu, trebuie doar să vrei. Trebuie să renunți la viața de noapte, dar merită, pentru că primești mult mai mult. În plus, acest stil de viață are un efect benefic asupra sănătății și bunăstării.
Și cine ești tu: „lacără” sau „bufniță”?
Recomandat:
Cum depresia m-a făcut o persoană matinală și o nouă abordare a somnului m-a transformat într-un supraom
Antreprenoarea Alicia Liu a vorbit despre ce este terapia cognitiv-comportamentală pentru insomnie și a împărtășit experiența ei de a face față depresiei
De ce să încerci să fii o persoană matinală este inutilă
Împărțirea oamenilor în bufnițe și lacăte în conformitate cu caracteristicile bioritmurilor lor bântuie pe mulți. Dar poate ar trebui să te accepți așa cum ești
De ce fel de prieteni are nevoie o persoană pentru a fi fericită și cum să-i găsească
Chiar și Aristotel a definit clar ce este prietenia. Și pentru a te simți mulțumit de viață, este important să-ți înțelegi nivelurile de comunicare
Cum am învins 7 ani de privare de somn și am devenit o persoană matinală
O poveste personală și câteva sfaturi utile pentru cei care doresc să doarmă puțin. Ceasul arată două nopți. Mă prăbușesc pe canapea, epuizată. Așa cum era ea - într-un pulover, blugi de stradă și cu capul nespălat îmbibat în mirosul cărților de bibliotecă și al sudoarei de antrenament.
Cum să devii o persoană matinală?
Cum să devii o persoană matinală și să înveți să te trezești dimineața la timp. 10 sfaturi utile despre cum să te trezești dimineața