2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
Familia de aplicații de alergare este completată de aplicația mobilă WalkJogRun, care vă va sugera trasee de alergare în locuri necunoscute și vă va ajuta să creați o bază de alergare din propriile trasee. Desigur, sunt incluse analize de antrenament, luând în considerare toate datele, și instruire.
Ca bonus, un link către un calculator de ritm vă va permite să calculați ritmul în care trebuie să alergați pentru a atinge timpul dorit!
Trasee
Baza traseului. Baza de date WalkJogRun conține peste 2 milioane de rute create de utilizatorii aplicației. Rutele pot fi filtrate după distanță sau timp, afișate ca listă sau vizualizate direct pe hartă. Pentru a vedea detaliile traseului, trebuie doar să selectați o etichetă geografică (pin).
Evaluare. De asemenea, în aplicație există o evaluare a traseelor de alergare și de mers pe jos și îl poți alege pe cel mai popular. Cu cât linia care arată traseul pe hartă este mai întunecată, cu atât este mai populară.
Crearea unui nou traseu. Dacă nu sunteți mulțumit de opțiunile sugerate din baza de date, vă puteți crea propriul traseu. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să deschideți harta și să vă desenați traseul direct pe ea, plasând puncte de control prin care vor trece liniile alergării.
Tobogane și dealuri. Fiecare traseu din baza de date este însoțit de o diagramă care reflectă diferențele de altitudine pe care le puteți întâlni pe drum.
Alte date
Ritm. Uneori trebuie să alergi într-un anumit ritm, dar este destul de incomod să-l urmărești tot timpul. WalkJogRun vă va ajuta cu instrucțiuni vocale dacă vă abateți de la normă. Pentru a face acest lucru, trebuie să setați ritmul dorit în setările antrenamentului, iar antrenorul dvs. virtual vă va solicita când trebuie să accelerați sau să încetiniți.
GPS. Această aplicație are una dintre cele mai precise urmăriri GPS. După alergare, datele vor fi afișate și veți vedea linia traseului (linia albastră) și alergarea de-a lungul acesteia (linia roșie).
Înregistrarea datelor. Fiecare rulare pe care o rulați este salvată în aplicație. Puteți să vă revizuiți antrenamentele și să vă analizați viteza literalmente în fiecare secțiune, să vizualizați datele în cercuri, aflați despre momentele cele mai bune și nu atât de reușite.
A face exerciții fizice. Există 31 de planuri de formare gratuite în baza de aplicații. Te vor pregăti atât pentru primii 5 km, cât și pentru primul maraton. Puteți alege un plan care se potrivește obiectivelor dvs. și puteți începe să-l urmăriți. Una dintre caracteristicile frumoase care face ca această aplicație să iasă în evidență față de celelalte este disponibilitatea antrenamentelor pentru cei care doresc să alerge cu câinii lor! Distanțe pentru tine și animalele tale patrupede: plimbări pentru 1, 5, 8, 10 km și alergare pentru 1, 5, 8 și 10 km. Toate antrenamentele vor fi înregistrate în calendarul dvs. și veți primi notificări și memento-uri zilnice.
Jurnal de antrenament. Toate antrenamentele tale vor fi înregistrate în jurnal, permițându-ți să-ți analizezi progresul. Aplicația acceptă toate tipurile de antrenamente, permițându-vă să țineți cont de orice, de la plimbări în scaun cu rotile până la drumeții în munți.
Retele sociale. Ei bine, ce zici fără rețelele sociale? Puteți partaja rezultatele antrenamentelor dvs. pe Facebook sau Twitter, precum și să le trimiteți prin e-mail prietenilor sau unui antrenor.
Separat, aș dori să notez calculatorul de ritm de pe site-ul aplicației! Introduceți distanța și timpul dorit - obțineți o estimare a ritmului în care trebuie să alergați.;)
appbox fallback
Recomandat:
Greșeli de alergare pentru începători și cei care au început să alerge după pauză
Astăzi vorbim despre ce fel de greșeli de alergare fac cel mai des începătorii și bătrânii și explicăm cum să nu le repete
Antrenament cardio de 20 de minute pentru cei cărora nu le place să alerge
Cardio nu este același lucru cu alergatul. Există un număr mare de opțiuni, iar astăzi îți oferim una dintre ele. Se numește „Moarte la 10 metri”
21 de sfaturi pentru cei care doresc să alerge primul lor maraton
Dacă ești un jogger, dar nu ai alergat niciodată un maraton, atunci acesta este momentul să te gândești la asta. Vă vom spune cum să alergați un maraton pentru un începător
Sfaturi pentru cei care doresc să profite la maximum de conferințele lor
Participarea la evenimente profesionale, seminarii și expoziții poate aduce multe beneficii pentru dvs. personal și pentru munca dvs. Desigur, dacă participi corect la ele. Lifehacker publică sfaturile lui Denis Zhadanov despre cum să profitați la maximum de conferințe.
8 sfaturi pentru cei care doresc să folosească rețelele sociale doar în beneficiul lor
„Rețelele sociale sunt rele”, „Rețelele sociale sunt principala pierdere de timp”, „În rețelele de socializare, tinerii își irosesc doar energia