2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-13 02:48
O altă aplicație interesantă pentru a-i ajuta pe cei care au decis să slăbească, să facă în sfârșit sport și să ducă în general un stil de viață sănătos.
Acum, de fiecare dată înainte să mănânci ceva gustos, vei vedea câte calorii sunt în acesta foarte gustos și cât efort va trebui să depui pentru a preveni ca aceste calorii să se așeze pe anumite părți ale corpului. Foarte motivant, nu?
In timpul inregistrarii iti introduci parametrii fizici: greutatea in momentul de fata, greutatea dorita, inaltimea, data nasterii si sexul, cat de activ fizic esti in timpul muncii (sedentar, activitate medie etc.), de cate ori pe saptamana vrei mergi la sport etc.
Pe baza datelor primite de la tine, aplicația calculează câte calorii ar trebui să cheltuiești în fiecare zi pentru a-ți atinge obiectivele.
De exemplu, pentru a pierde 2 kg (să zicem, de la 50 la 48), trebuie să ard 1200 de calorii în fiecare zi. Și apoi voi arunca 1,5 kg până pe 25 ianuarie 2012.
Puteți urmări rezultatele nu numai prin aplicația mobilă, ci și prin intermediul site-ului web.
Îți ții jurnalul alimentar la mese. Introduceți numele a ceea ce ați mâncat la prânz în dicționarul de produse alimentare al aplicației, specificați cantitatea și obțineți o defalcare în funcție de calorii și elemente. Se dovedește că două banane au 160 de calorii.
De asemenea, puteți salva aici propriile rețete sănătoase, cu conținut scăzut de calorii.
În secțiunea „Exercițiu”, introduceți numărul de antrenamente și caloriile arse. De exemplu, am intrat „running” și aplicația mi-a oferit mai multe opțiuni deodată.
Tot ceea ce introduci pe site este duplicat automat în aplicația ta mobilă și invers. Dacă un exercițiu pe care l-ați finalizat nu este listat, îl introduceți singur. De exemplu, să presupunem că ați realizat un program personalizat pentru dvs., cu aplicațiile și gadgeturile adecvate care urmăresc timpul și caloriile arse. Apoi vă creați propriul exercițiu și introduceți datele rezultate.
La sfârșitul zilei, aplicația îți calculează imaginea de ansamblu (mâncat - ars) și îți arată cât de mult reușești să adere la normele stabilite.
De exemplu, pentru a arde un meniu dublu de cheeseburger, trebuie să alerg cel puțin o jumătate de oră cu o viteză medie de 5,5 minute pe km. Adevărat, Runkeeper are o părere puțin diferită (trebuie să încerci și mai mult), dar chiar dacă te uiți la datele din MyFitnessPal, trebuie să alergi bine.
Dacă este plictisitor să duci un stil de viață sănătos și corect singur, poți să-ți suni prietenii - este mai distractiv să slăbești împreună;)
Recomandat:
Argila și laptele matern: 5 tendințe discutabile într-un stil de viață sănătos
Dieta lunară, consumul de argilă bentonită, băuturi cu cărbune activat și alte tendințe discutabile ale stilului de viață sănătos
5 moduri de a trece la un stil de viață sănătos și de a nu te tortura
Un stil de viață sănătos este ceva pentru care să lupți. Dacă ați ajuns deja la această înțelegere, dar sunteți confuz în abundența de informații, sfaturile din articol sunt pentru dvs
Puritate, disciplină, stil de viață sănătos: ce ne-au învățat fanii și sportivii Cupei Mondiale 2018
Unii fani de la Cupa Mondială 2018 sunt amintiți la fel de mult ca vedetele fotbalului. Puteți învăța multe din exemplele de povești care li s-au întâmplat
Trezire la 5 dimineața, băi cu gheață și o dietă vegetariană: cum am dus un stil de viață sănătos timp de un an
Jurnalista și scriitoarea Decca Aitkenhead a vorbit despre modul în care a urmat un stil de viață sănătos timp de un an și despre ce experiență a învățat din acesta
Un stil de viață sănătos nu garantează o sănătate bună
Un stil de viață sănătos nu poate garanta că veți fi liber de probleme de sănătate. Există și alți factori, mai importanți, care ne afectează starea