„Vai ești al meu!”: Cât de rău ne dăunează atitudinile negative și ce se poate face cu ele

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

De ce expresii precum „banii strică oamenii” sau „băieții nu plâng” ar trebui să fie de domeniul trecutului.

Acțiunile noastre sunt determinate de modul nostru de a gândi. Și acesta, la rândul său, este alcătuit dintr-un set de atitudini. Adică idei și credințe, un fel de clișeu mental care trăiesc în capul nostru și afectează modul în care luăm decizii. Vestea proastă este că uneori nu sunt cea mai bună influență. Bine: se poate repara.

De unde vin atitudinile dăunătoare?

• Le auzim de la părinți: „În familia noastră, toată lumea se pricepe la matematică, ar fi bine să mergi la un avocat”, „Ei bine, ai mâini atât de strâmbe, mereu strici totul”, „Vai, ești al meu!”
• Societatea lor ne inspiră: „Toate femeile sunt mercantile și vântoase”, „Toți bărbații înșală și au nevoie de un singur lucru”, „Fără bani și legături nimic nu se poate realiza”, „Băieții nu plâng”.
• Le venim noi înșine pe baza experienței noastre proaste: „A vorbi în public nu este treaba mea. Când am păcălit la concertul școlii, toată lumea a râs de mine.”
• Ele provin din proverbe, zicători și înțelepciunea populară: „Cine râde mult va plânge mult”, „Mai bine o pasăre în mână decât o plăcintă pe cer”.
• Sau format istoric: „Un bărbat ar trebui să aducă un mamut, iar o femeie ar trebui să păstreze vatra”, „Un copil trebuie crescut cu o centură, abia atunci va crește ceva valoros din el”, „Toți oamenii de afaceri sunt hoți, înșelatori și leneși, iar oamenii obișnuiți care lucrează sunt onești și muncitori.”

Există ceva adevăr în aceste credințe, dar ele sunt adesea părtinitoare, construite pe generalizări, concluzii false sau presupuneri învechite.

Cum ne dăunează aceste atitudini

Profesorul de psihologie Carol Dweck spune că toate atitudinile pot fi împărțite condiționat în două tipuri: imuabilitate (gândire fixă) și creștere (gândire flexibilă). Cei cu primul tip predomină cred în soartă și cred că puțin depinde de ei, iar succesul este determinat de unii factori dați, precum genetica sau bunăstarea părinților. Cei care gândesc flexibil știu că viața lor este în mare măsură determinată de ei înșiși.

Oamenii cu o mentalitate de creștere sunt mai relaxați în privința eșecului, gata să lucreze pe ei înșiși și să-și atingă obiectivele.

Și majoritatea atitudinilor dăunătoare pot fi atribuite tocmai gândirii fixe. Și așa ne împiedică să trăim.

Ne împiedică să câștigăm bani decenți

„Trebuie să te ții până la capăt”, ne spunem. Și nu părăsim locul unde ne plătesc un ban, jignăm și ne obligăm să reciclăm gratuit. Sau ne este frică să dezvoltăm și să încercăm ceva nou, convingându-ne că o schimbare de profesie sau o nouă educație este doar pentru cei mai tineri. Și totuși nu îndrăznim să începem propria noastră afacere, pentru că „banii strică oamenii”, iar „afacerile nu pot fi conduse cinstit”.

Nu ne lasă să luptăm pentru o viață mai bună

Sub orice știre care spune că într-un oraș nu se curăță gunoiul, nu se plătește oamenilor salarii și nici nu cumpără medicamente, mereu apar comentarii de genul: „Peste tot este corupție, nu putem schimba nimic”. Sau: „Nu am trăit bine, nu avem ce să începem”. O astfel de poziție este foarte devastatoare și demotivantă și, ca urmare, oamenii cu greu rezistă fărădelegii.

Ne fac să ne fie frică de schimbare

Probabil că ai auzit fraze precum „unde te-ai născut, a fost la îndemână acolo”, „după treizeci e prea târziu”, „ai nevoie să lucrezi de profesie, degeaba am studiat atâția ani”. Sau poate ei înșiși le-au spus de mai multe ori. Toate aceste expresii par doar inofensive. Dacă le auzim și le repetăm în mod constant, ne este mai greu să îndrăznim să ne mișcăm, să facem noi relații, să ne schimbăm locurile de muncă, meserii sau noi hobby-uri.

Ele ne împiedică să construim relații sănătoase

„Toate femeile au nevoie doar de bani, iar bărbații au nevoie doar de sex”, se aude de pretutindeni. Și ne obișnuim să-i percepem pe cei din jurul nostru ca pe niște consumatori cinici care doresc doar ceva să beneficieze de la noi.

Femeile nu îndrăznesc să lase un soț care bea, bătaie sau pur și simplu neiubit, doar pentru că el este „inferior, dar al lui” și „încă bărbat în casă”. Și, de asemenea, transferă responsabilitatea pe partener, pentru că „Sunt fată și nu vreau să decid nimic”.

Ne fură bucuria

Teama de răzbunare pentru fericire se bazează adesea pe atitudinile extrase din proverbe, zicători și înțelepciunea familiei: „nimic nu se dă degeaba”, „cine râde mult va plânge mult” și așa mai departe. Absorbind toate acestea, începem cu adevărat să credem că fericirea va trebui neapărat plătită și nu ne putem bucura în cele din urmă de viață.

Cum să faci față atitudinilor dăunătoare

Unele atitudini sunt atât de adânc înrădăcinate în mintea noastră încât se pare că nu există nicio modalitate de a scăpa de ele. Dar, din fericire, încă poți să te lupți cu ei. Iată ce recomandă psihologii să facă.

Recunoașteți instalațiile dăunătoare

De fiecare dată când un gând interferează cu acțiunea ta, te face să te sperii sau îți distruge starea de spirit, încearcă să te oprești, prinde-l de coadă și examinează-l corect. Analizați cum sună această idee, de unde a venit, unde ați auzit-o. A fost persoana care a exprimat-o suficient de competentă și de autoritate și cuvintele lui sunt cu adevărat importante acum.

Pune-ți întrebări

Pentru a lucra cu atitudini și credințe, psihologii sugerează să vă întrebați:

• Mă ajută această credință să fiu eficient?
• Mă ajută această credință să fiu fericit?
• Mă ajută să construiesc relații?
• Cât mă va costa să renunț la această credință? Ce consecințe mă voi confrunta?
• Cât va costa oamenii mei apropiați și dragi?
• Se va îmbunătăți viața mea dacă îmi schimb credința? Cum mă voi simți atunci?
• Înțeleg că vreau să-mi schimb credința. Ce îl va înlocui?

Formulați noi atitudini și credințe

Fiecare atitudine trebuie reformulată astfel încât să înceapă să te motiveze și să te inspire. Sau cel puțin nu te-a împiedicat să joci.

• „Fără bani și conexiuni, nimic nu se poate realiza” → „Dacă aș fi mai bogat, mi-ar fi mai ușor. Dar sunt capabil de multe și voi găsi o modalitate de a reuși folosind ceea ce am.”
• „A vorbi în public nu este al meu” → „Da, acum nu voi putea vorbi în public, dar dacă exersez, voi reuși”.

Ia măsuri

Noile atitudini trebuie susținute de acțiuni, altfel vor rămâne teorii. La urma urmei, acțiunile noastre (sau inacțiunea) au fost cele care au ajutat cândva să înrădăcineze modele vechi și dăunătoare.

Dacă decideți că puteți să vorbiți în public, atunci ar trebui să vă înscrieți la lecții de oratorie sau să începeți să exersați pe cont propriu. Și dacă ți-ai dat seama că nu este prea târziu să obții o a doua studii superioare fie la 40, fie la 80, alege o universitate și începe să studiezi condițiile de admitere. Primele succese vor ajuta noile atitudini să prindă un punct de sprijin – și îți vei da seama că ești pe drumul cel bun.