Argila și laptele matern: 5 tendințe discutabile într-un stil de viață sănătos

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Noi diete și metode de antrenament apar constant, devin la modă, se răspândesc rapid și la fel de repede uitate. Unele se bazează pe realizările științei, altele nu. Iată cinci tendințe actuale de nutriție și exerciții fizice de pus sub semnul întrebării.

Oamenii sunt atât de preocupați de sănătatea și aspectul lor, încât acceptă cu ușurință cele mai delirante diete și modalități de a menține sănătatea. Aceste metode se răspândesc ca un incendiu, mai ales atunci când sunt folosite de celebrități. Și în timp ce unele diete conțin cereale sănătoase - beneficiile științei asupra sănătății, altele sunt un adevărat focar al delirului care nu numai că nu te va face mai sănătos, dar te poate face și rău.

Iată cinci tendințe controversate ale stilului de viață sănătos și explicația științifică a inutilității lor.

Argila bentonită

Mulți oameni, inclusiv unele celebrități, cred că argila bentonită ajută la eliminarea toxinelor. Ar trebui clarificat imediat că aceasta se referă la argila bentonită, care este extrasă în Grecia, în unele părți ale Africii și în partea de vest a Statelor Unite, și nu la argila roșie obișnuită pentru meșteșuguri.

Este o iluzie. Corpul tău are propriile modalități biochimice de a elimina toxinele.

Kendra Kattelmann este nutriționist și nutriționist din Dakota de Sud, SUA

În ciuda faptului că argila conține fier, nu există nicio dovadă că ne aduce cu adevărat beneficii. Fierul, care este conținut în alimente, este ușor absorbit de organism datorită proteinei cu care este furnizat. În ceea ce privește argila, nu este clar dacă mineralele derivate din aceasta sunt absorbite. Așa că lăsați murdăria în pace, există multe alte moduri de a furniza organismului mineralele de care are nevoie.

Zona de antrenament

Această metodă de antrenament a fost inventată în închisoare și se bazează pe diferite exerciții de greutate corporală. Acest tip de antrenament de mare intensitate te poate ajuta să construiești mușchi și să arzi grăsimi, dar această metodă are și dezavantajele ei.

Exercițiile de mare intensitate sunt stresante pentru organism.

Stasinos Stavrianeas Profesor, specialist în educație fizică la Universitatea Willamet

Fără pregătire prealabilă și tehnică corectă de execuție, aceasta implică leziuni, luxații și rupturi. Deci poate ar trebui să alegi un program de antrenament mai blând?

Băuturi cu carbon activ

Aceasta este una dintre noile tendințe în curățarea organismului. Cărbunele activat este utilizat pe scară largă pentru otrăvire, dar recent a fost adăugat la limonade și sucuri.

Cărbunele poate preveni de fapt absorbția substanțelor toxice în intestine. Dar poate face același lucru cu vitaminele, mineralele, medicamentele și alte substanțe de care aveți nevoie. Cărbunele are, de asemenea, efecte secundare, cum ar fi diaree, vărsături și obstrucție intestinală. Nu sunt cele mai plăcute consecințe, nu-i așa?

Lapte matern

Adulții consumă lapte matern sau fac brânză și înghețată din acesta, motivând acest lucru prin faptul că, deoarece bebelușii își întăresc imunitatea prin laptele matern, acesta va beneficia și adulților. Cu toate acestea, beneficiile laptelui matern pentru adulți nu au fost dovedite. Și după ce ați primit lapte dintr-o sursă neverificată, puteți fi infectat cu HIV, hepatită și alte boli virale.

Dieta vârcolacilor sau dieta lunii

Această dietă este urmată de celebrități precum Madonna și Demi Moore. Esența sa este de a planifica mesele în conformitate cu fazele lunare. Zilele de post, când este permis doar apă de băut, sucuri de fructe și legume, cad în zilele de lună nouă și de lună plină.

Postul intermitent vă va ajuta de fapt să pierdeți în greutate și, eventual, să vă îmbunătățiți sănătatea. Dar cum și când ar trebui să te abții de la mâncare, trebuie să te decizi în funcție de senzațiile corpului tău și nu de fazele lunii.