Cum să încetinești timpul și să te bucuri de viață

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Din păcate, spațiul și timpul sunt în afara controlului nostru. Dar percepția noastră despre timp poate fi schimbată. Este determinată de factori precum atenția și excitarea emoțională.

Suntem adesea surprinși de cât de repede trece timpul. Speranța medie de viață în Rusia este de aproximativ 71 de ani, în Statele Unite - 79 de ani. Dar unii oameni trăiesc mult mai mult și văd lumea cu ochii mari. Nu la propriu, desigur.

Toată lumea știe că timpul zboară când facem ceva plăcut. După cum știți, orele fericite nu sunt respectate. Și timpul încetinește atunci când ne aflăm în unele situații extreme sau neobișnuite pentru noi.

Să ne amintim de filme. În ele, cele mai periculoase momente pentru viața protagonistului sunt adesea evidențiate folosind slow motion. Și aceasta nu este doar o metaforă vizuală. Fosta prima rachetă a lumii, John McEnroe a descris odată fenomenul în felul acesta:

Totul încetinește, mingea pare mult mai mare și simți că ai mai mult timp să o lovești.

Dacă ideea noastră despre cum trece timpul ar fi adevărată, nu ar trebui să folosim ceasul atât de des. Lucrul bun despre timpul subiectiv este că poate fi controlat. Cel puțin într-o oarecare măsură. Oamenii de știință au descoperit că percepția noastră asupra timpului este influențată de doi factori principali: atenția și excitarea emoțională. Și iată cum le puteți manipula.

Conectați-vă la prezent

Cercetare de Peter Ulric Tse. … atunci când concentrarea atenției noastre se mută către ceva nou, timpul pare să încetinească pentru noi. Gândiți-vă la situații când ați ajuns într-un loc unde nu ați mai fost niciodată. Totul era nou pentru tine în acest loc și, cel mai probabil, erai complet concentrat pe studierea obiectelor din jurul tău. Apoi, când te-ai întors, probabil ai crezut că timpul a trecut mai repede.

Evident, nu poți merge pe aceeași stradă de două ori pentru prima dată. Dar există o altă modalitate de a încetini timpul subiectiv cu ajutorul atenției. Pentru a vă concentra mai bine asupra a ceea ce se întâmplă, trebuie doar să deveniți mai conștienți de acest lucru. Oamenii de știință au confirmat Aviva Berkovich-Ohana. … acea meditație de mindfulness, care este necesară pentru a învăța să fii pe deplin prezent în momentul prezent, încetinește timpul subiectiv.

Pe de altă parte, dacă ai de-a face doar cu o anumită sarcină, timpul trece foarte repede. După cum au confirmat neurologii, cu cât ești mai implicat în ceva, cu atât timpul zboară mai repede de Anthony Chaston, Alan Kingstone. … … De exemplu, duminica te-ai hotarat in sfarsit sa decorezi cresa sau sa pui ordine in casa, dar dintr-o data iti dai seama ca ziua a ajuns la final, iar in cateva ore va trebui sa mergi din nou la munca.

Prin urmare, pentru a încetini sau accelera timpul perceput subiectiv, ar trebui să controlați câtă atenție, cantitativ și calitativ, acordați unui anumit obiect sau proces.

Angajați emoțiile

In situatiile care iti provoaca emotii puternice, iti fac inima sa bata mai repede, simti si ca timpul trece mai incet. Psihologii numesc această stare de excitare emoțională.

Într-un experiment, Jason Tipples. … cercetătorii au arătat participanților fețe supărate sau fericite care au provocat un răspuns emoțional din partea subiecților. Participanții au confirmat că, în funcție de sentimentele lor subiective, aceste fețe le-au fost arătate mai mult timp decât fețele neemoționale. De fapt, timpul a fost același în primul și al doilea caz.

În plus, în timpul experimentului, scanările creierului subiecților au arătat o diferență în activitatea creierului în acele părți ale acestuia care sunt responsabile de percepția subiectivă a timpului. Poate de aceea, în momentele cruciale ale unei competiții, sportivii simt că timpul încetinește.

Un alt studiu realizat de Chess Stetson. … a avut loc la un nivel mai extrem. Participanții au trebuit să experimenteze starea de cădere liberă. Scopul experimentului a fost să sperie foarte mult participanții și să urmărească percepția lor asupra timpului. După cum a arătat studiul, timpul pentru ei a scăzut cu adevărat (în termeni numerici - cu 36%). În timpul zborului, participanții nu au simțit efectul mișcării lente, dar când s-au gândit la zbor, li s-a părut că durează mult mai mult decât era de fapt.

Asta nu înseamnă că trebuie să faci sărituri cu parașuta pentru a încetini timpul subiectiv. Totul tine de emotie.

concluzii

Așadar, pentru ca timpul să nu treacă atât de repede, schimbă-ți activitățile și încearcă să fii mai conștient de ceea ce se întâmplă. Mindfulness în general ne ajută să simțim și să ne bucurăm de tot ceea ce facem. Sau îți poți da o zguduire emoțională din când în când. Funcționează la fel de bine atât pozitiv (excitare plăcută, entuziasm) cât și negativ (furie). Puteți combina ambele.

În ceea ce privește afirmația comună că timpul trece mai repede atunci când faci ceva plăcut, de fapt, acest lucru este adevărat. Se dovedește că legătura dintre percepția ta subiectivă asupra timpului și plăcerea față de activitatea pe care o desfășori în acel moment este mai puternică decât ți-ai putea imagina. Oamenii de știință au dovedit că Aaron M. Sackett. … că funcționează în sens invers. Când simțim că timpul a zburat repede, avem tendința să simțim că ne-am distrat bine.

Uneori vrem să ne simțim mai bine în privința prezentului. Și uneori este doar distractiv. Percepția subiectivă a timpului este exclusiv a ta și trebuie să elimini el. Și asta e grozav.