2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
Citiți un interviu exclusiv cu antreprenorul ucrainean, bancher, tată a cinci copii și maratonist Andrey Onistrat. Să vorbim despre finanțe, carieră, profesori, copii și fericire. Și la sfârșit, conform tradiției, bancherul care alergă vă va spune 10 dintre cele mai bune hack-uri ale sale de viață.
Referință rapidă
Andriy Onistrat este un om de afaceri, bancher, sportiv ucrainean. Din 21 decembrie 2009 este Presedintele Consiliului de Supraveghere al societatii publice pe actiuni National Credit Bank si actionar majoritar al bancii.
Tată a cinci copii.
La 29 noiembrie 2012, la conferința de raportare și alegeri a Federației de Triatlon din Ucraina, Andriy Onistrat a fost ales în funcția de vicepreședinte al Federației de Triatlon din Ucraina.
Andrey este implicat activ în sport și promovează un stil de viață sănătos participând la competiții de renume mondial. A participat la IRONMAN Frankfurt și la cinci cele mai mari maratoane din lume, care fac parte din seria World Marathon Majors.
Scoruri de top:
- 11 noiembrie 2009, Maratonul de la Chicago. Rezultatul este 2:42:34.
- 7 iulie 2013, IRONMAN Frankfurt. Rezultatul este 9:58:48.
Sănătate
Mă antrenez trei ore în fiecare zi.
Dacă mă îmbolnăvesc, cu siguranță îmi fac injecții cu imunostimulante, o injecție intravenoasă cu vitamina C. Așa sunt modalitățile sportive de a lupta împotriva bolilor.
De obicei am o temperatură doar o dată pe an. Când sunt bolnav, încă mă antrenez, excepția este febra.
Iată un alt truc de viață - nu mă duc la odihnă, merg doar în tabere sportive. Și așa în ultimii opt ani. Excepția este când s-au născut copiii mei.
Din gadgeturi folosesc Garmin 910. Il port ca pe un ceas, pentru ca imediat ce il dau jos uit de undeva. Și apoi fug, plec sau înot la antrenament fără el, ceea ce duce la pierderea obiectivității procesului de antrenament și la menținerea calendarului sportiv, iar acest lucru este de o importanță capitală pentru mine.
Îmi conduc toate antrenamentele în Garmin Connect, îmi permite să țin cont de absolut totul. Afișează cât ai înotat, cât ai condus. Am si o scara, sunt o mie de functii. Mă cântăresc în fiecare zi. Ele arată grăsime, umiditate, doar grupa de sânge nu este marcată.
O data pe luna-doua fac analize de sange - generale si pentru hormoni.
Nu folosesc nutriție sportivă specială. Uneori mănânc tot felul de batoane sau geluri în timpul mersului cu bicicleta, dar acestea nu sunt speciale - cele obișnuite, cele care sunt disponibile în PowerBar. Avem un producător bun - Zlakomka.
Mereu merg la culcare la 23:00. Dorm cel puțin opt ore. Dacă nu pot dormi opt ore, dorm ziua. Dacă nu dorm suficient în timpul zilei, scurtez antrenamentul. După prima accidentare, am ajuns la concluzia că ar trebui să dorm nouă ore pe zi și, în consecință, să îmi propun o astfel de sarcină în Outlook. Mă culc pe ceasul deșteptător: la ora 11 îmi sună ceasul deșteptător că trebuie să mă culc.
Dacă socotiți ceaiul cu o prăjitură ca masă, atunci probabil că mănânc de cinci ori pe zi. Și am trei mese complete: micul dejun, prânzul și cina. Ei bine, există și gustări. Dar gustările depind mai mult de când trebuie să fac mișcare și de cât timp mănânc. Flămând de antrenament, nu rămân fără.
Încă un masaj de 1-2 ori pe săptămână. Mă duc la baie o dată pe săptămână.
De gestionare a timpului
Combin două procese. Pe de o parte, folosesc tot felul de dispozitive, precum iPhone, iPad și am mai mulți asistenți care mă ajută să planific adăugând ceva în program. A doua opțiune este că eu însumi plănuiesc, de regulă, să construiesc totul în modul prioritar. Dacă este ceva ce trebuie neapărat să fac, îl pun în programul meu sau mă concentrez pe el.
Nu pot spune că sunt un om al programului. Am un program dur. În principiu, notez toate lucrurile importante pentru mine și cu siguranță le voi implementa.
Management financiar
Nu port niciodată o cantitate semnificativă de cache cu mine.
Nu îmi păstrez banii în numerar pentru că cred că toți banii ar trebui să funcționeze.
Diversific riscurile pe active in functie de profitabilitate, profitabilitate planificata si multe alte aspecte. Am un întreg departament financiar care gestionează finanțele. Desigur, există și active non-core care nu sunt profitabile. Mă lupt periodic cu ei sau încerc să le transform în unele profitabile - o fac, lucrez cu ea, mă gândesc la asta.
Mereu am muncit din greu - aceasta este regula de bază.
Când eram la universitate și eram foarte tânăr, lucram șapte zile pe săptămână timp de 20 de ore pe zi. Apoi a îmbătrânit puțin - și-a permis un weekend. Apoi a devenit și mai în vârstă - și-a permis să fie în general flexibil în abordarea acestui proces. Dar practic am muncit mereu din greu.
Acum mulți oameni au părerea că mă antrenez în mod constant și nu muncesc. Nu este așa - lucrez chiar și atunci când mă antrenez.
Carieră
Mi-am îndeplinit întotdeauna obligațiile. Aceasta este regula principală pentru mine. Acesta este probabil ceea ce vă permite să mențineți carisma. Uneori este foarte dificil, descurajantă.
Casa
Am o fermă: capre, găini, iepuri, păsări. Există o baie. Internet bun. Fara televizor si fara aer conditionat.
Nu am o sută de camere. Am o casă destul de mică - 450 de metri, ceea ce nu este prea mult pentru o familie cu cinci copii.
Copii
Primul copil s-a născut când aveam 18 ani.
Sunt un tată bun. Cred că sunt strict, corect și bun. Acord multă atenție copiilor - mai mult decât mulți. Ei bine, există, desigur, indivizi care se dedică în întregime copiilor. Nu mă pot lăuda cu asta. Am o slujbă, am sport. Dar în sport, am și multe intersecții cu copiii.
Întotdeauna îmi iau copiii cu mine la concursuri, am grijă să-i culc. Copiii ar trebui să fie în pat la ora 10 - aceasta este regula noastră. le fac baie des. Uneori îmi duc copiii la grădiniță, la școală.
Profesori
Sunt două imagini din care în mod subconștient am învățat multe. Unul este Konstantin Grigorishin (om de afaceri, președinte al grupului Energy Standard), iar al doilea este Valery Khoroshkovsky (om de afaceri, miliardar, deținut de Ukrsotsbank, canal Inter, compania Merks). Aceștia sunt doi oameni cosmici care încă mai există, parțial în viața mea. Ei bine, asta e prea tare.:)
De exemplu, datorită lui Kostya, am început să alerg și apoi, în cele din urmă, am început să practic biatlon, deși Kostya nu știe despre asta.
De asemenea, îl consider sincer pe Boris Timonkin ca un profesor în domeniul bancar (a fost șeful Consiliului de administrație al Ukrsotsbank timp de 12 ani). El a modelat multe în mintea mea ca bancher: cum ar trebui să fie un bancher, ce trebuie făcut, consistență, abordări. Nu sunt de acord cu el în multe privințe, dar, în același timp, dacă iei 80% din abilitățile profesionale, le-am luat de la Boris.
Filosofia de viață
În afaceri, prefer să fiu deschis la minte. Nu voi înșela niciodată.
Nu voi rămâne în nerespectare a obligațiilor mele. Pur și simplu este împotriva credoului meu de viață.
Ce este fericirea
Eu definesc fericirea ca fiind la câteva momente după ce un obiectiv a fost atins.
Cu cât obiectivul este mai dificil, cu atât mai multe endorfine când îl atingi.
10 LIFEKHAKOV ANDREY ONISTRAT
- Antrenează-te în fiecare zi timp de trei ore.
- Dați sânge pentru analiză o dată pe lună sau două.
- Culcă-te la ora 23:00 și dormi cel puțin opt ore.
- Masaj de 1-2 ori pe saptamana si sauna in fiecare saptamana.
- Nu păstrați bani în cache.
- Îndeplinește-ți întotdeauna obligațiile.
- Renunta la televizor si aer conditionat.
- A pune copiii la culcare la ora 22.00.
- În afaceri, urmați întotdeauna o politică deschisă.
- Fericirea este la câteva momente după ce un obiectiv a fost atins.
Recomandat:
7 trucuri din viața de zi cu zi care îți vor face viața mai ușoară
S-au strâns trucuri dovedite de viață pentru casă. Pentru a le folosi, aveți nevoie doar de articole simple pe care cel mai probabil le aveți deja
9 trucuri de viață pentru cei care nu vor să țină pasul cu viața
Împreună cu Samsung Upgrade, ne-am dat seama ce să facem pentru a ține pasul cu lumea în schimbare și am pregătit trucuri utile pentru viață
7 trucuri de viață care te vor ajuta să te întorci de la viața virtuală la viața reală
Pune la indoiala tot. Buddha Cu toții suntem dependenți de dispozitivele noastre mobile. În parcuri, muzee, plimbări, mers cu mașina, înainte de culcare, în compania prietenilor, ne înecăm în gadgeturi fără șansa unei vieți normale. Vorbim la telefon, urmărim știri pe rețelele de socializare, navigăm pe un număr nesfârșit de site-uri, uitând de viața normală.
8 trucuri de viață cu sare care îți vor face viața mai ușoară
Utilizarea sării nu se limitează la gătit. Cel mai simplu produs va face curățarea mai ușoară, va reda strălucirea vaselor și va elimina mirosurile de pe placa de tăiat
11 trucuri de viață în baie care îți vor face viața mai convenabilă
Baia este un domeniu vast pentru invenție și îmbunătățire. În acest articol, puteți verifica acest lucru. Dulapul și baia sunt probabil cele mai creative locuri din toată casa. Totul a început cu Arhimede, care a strigat „Eureka!” a sărit din baie pentru a informa pe toată lumea despre legea hidrostaticii descoperită de el și continuă până în vremea noastră.