Toate acasă: cum poate supraviețui o familie în autoizolare

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Ai grijă de lucrul principal și nu-ți face griji dacă nu poți prinde totul în lume.

În primul rând, să afirmăm un adevăr simplu, formulat de Kozma Prutkov: „Nu poți îmbrățișa imensitatea”. Într-o izolare la domiciliu, nu poți fi simultan un profesor de acasă super profesionist, să lucrezi cu normă întreagă în condițiile extreme ale crizei economice și, în același timp, să menții relații ideale în familie, combinând acest mix cu autodezvoltarea senină, mindfulness. practici și un stil de viață ideal. Doamne ferește să ai timp măcar pentru ceva.

Din punctul de vedere al managementului timpului, trebuie întotdeauna să FACEȚI MAJOR.

Stabilește: ce este cel mai important pentru tine? Ce ar trebui făcut acum și în primul rând?

Desigur, ai grijă de sănătatea și siguranța familiei tale. Aceasta înseamnă că este necesar să se organizeze respectarea tuturor măsurilor de precauție necesare: igienice, sociale, organizatorice.

Verificați dacă rudele mai în vârstă au un stoc de alimente și livrare regulată a tot ceea ce au nevoie.

Antrenează-te pe tine și pe toți membrii familiei să se spele pe mâini înainte și după orice acțiune externă - de la atingerea butoanelor din lift până la ieșirea din casă până la farmacie.

În mod implicit, purtați mască și mănuși când ieșiți din casă.

Aceasta este prima ta linie de apărare.

Toate aceste măsuri vor fi însă inutile dacă nu se va implementa un alt sistem de securitate – cel economic. Problema mentalității noastre este că ne este foarte greu – mai ales celor a căror copilărie și tinerețe a căzut în epoca educației socialiste – să acceptăm prioritatea banilor față de alte valori ale vieții. Confruntarea cu bunăstarea materială și securitatea financiară a familiei este plictisitoare, neplăcută și neinteresantă pentru majoritatea dintre noi. Cu toate acestea, a existat o urgență, una pentru toți, iar regula de bază a protecției financiare - să aibă o „pernă de siguranță” și o rezervă de fonduri pentru 3-6 luni - suna acut pentru toți cei care trăiau din salariu în cec și au cheltuit mai mult. decât câștigat.

Ce e de făcut acum?

Același lucru pe care îl fac toți oamenii de afaceri experimentați și eficienți în perioada încercărilor economice.

1. Eliminați cheltuielile inutile cât mai repede posibil, doar reduceți-le la zero.
2. Oferiți cel mai favorabil tratament pentru acele departamente și angajați care aduc bani.
3. Toți capricioșii, nemulțumiți, legănând barca - până la ieșire.
4. Ar trebui lăsați toți cei care sunt capabili să se mobilizeze cât mai mult, rapid și fără explicații lungi pentru a înțelege sarcinile în acest moment.

Când incendiile aprind în jur, nu este momentul să-i îngrijești pe cei care nu sunt conștienți de pericolul situației.

Același principiu poate fi aplicat familiei. Există două funcții prioritare:

1. A face bani.
2. Menținerea unei structuri familiale - una care nu interferează cu câștigarea de bani.

Pentru o vreme, va trebui să amâni nevoia de autorealizare și satisfacere a „dorințelor” acelor membri ai familiei care nu aduc venituri. Gospodine cu hobby-uri extrem de artistice, neplătite, oricât de promițătoare ți s-ar părea. Școlari și studenți cu cele mai importante studii din lume, cu excepția cazurilor în care vor primi chiar a doua zi o bursă solidă în numerar sau o bursă la scară largă. Bunici bune, al căror ajutor „primit” la treburile casnice este mai rău decât un război nuclear în ceea ce privește consecințele sale. Interesele acestor oameni apropiați ar trebui să treacă temporar în plan secund. Iar primul este cel care aduce mai mulți bani decât alți bani sau, ceea ce este deosebit de important, poate aduce măcar niște bani pe termen scurt.

„Banii sunt aici și acum” este principalul criteriu al momentului prezent.

Această prioritizare poate fi complet ieșită din comun. De exemplu, dacă în familia dumneavoastră principala sursă de venit este pensia rudelor mai în vârstă, începeți să suflați particulele de praf de pe ele și oferiți-le cel mai confortabil mod de existență.

Dacă singurul care poate lucra acum și poate aduce acasă niște bani este un fiu student care a primit un loc de muncă livrând Yandex. Food, lăsați întreaga familie să-l ajute.

Dacă tatăl tău, care câștigă mult, este forțat să lucreze într-un mediu de acasă neobișnuit și nepotrivit pentru el, fă totul ca să nu simtă niciun inconvenient.

Există o singură regulă: cu cât o persoană aduce mai mulți bani în familie, cu atât locul lui ar trebui să fie mai convenabil pentru muncă, cu atât alte rude ar trebui să-l trateze mai politicoase și atente, cu atât copiii și animalele de companie sunt mai liniștite în jurul lui.

Este asemănător cu legile timpului de război, dar doar așa poți supraviețui în condiții extreme, când toată lumea este acasă, totul este la distanță, iar banii câștigă din ce în ce mai greu în fiecare zi. Când va veni din nou perioada abundenței, poate că te vei ocupa de extinderea casei tale, de autorealizarea creativă și de actualizarea bazei tehnice: laptopuri, smartphone-uri. Dar acum nu-ți poți permite asta.

Ce să faci cu copiii?

Relaxa. Tranziția urgentă la învățământul la distanță pentru școlile nepregătite și pentru școlari nu implică faptul că părinții ar trebui să înlocuiască complet întregul sistem de învățământ.

Tot ce poți face acum este să „supraexpuneți” confortabil copiii în condiții nepotrivite. Dacă copiii tăi în acest moment citesc cărți, urmăresc lecții online, discută cu profesorul lor preferat pe Skype, comunică cu colegii de clasă pe rețelele de socializare, respiră aer curat pe balcon sau învață să-și lase jucăriile deoparte - te poți considera deja superpărinți.

Dacă dintr-un motiv oarecare ați adoptat un program de somn și odihnă ușor pentru copiii de acasă, este timpul să îl remediați.

Ora exactă de trezire și culcare, respectarea strictă a momentelor de regim - alimentație, proceduri de igienă, jocuri calme și „violente” „la program” – sunt utile nu numai copiilor, ci facilitează foarte mult și viața adulților. Și adulții trebuie să rezolve o mulțime de probleme dificile: cum să-și găsească un nou loc de muncă, de unde să obțină noi surse de venit, cum să-și mențină nava familiei pe linia de plutire. Dacă copiii tăi au o rutină rigidă și de înțeles, vei ști să-ți aranjezi ziua în jurul acestor ritualuri imuabile. Au trimis copiii la culcare la ora 22:00 - iar tu ai câteva ore să te odihnești și să-ți tragi respirația, de exemplu.

Dacă ești singur cu copiii tăi, dar în același timp trebuie să lucrezi de la distanță, dacă nimeni nu-ți poate ocupa copiii în timpul muncii, trebuie să câștigi acele câteva ore pentru tine cu orice preț. Nici nu ar trebui să te gândești că poți lucra și distra copiii în același timp. Dacă mama sau tata lucrează, copiii nu ar trebui să facă zgomote puternice și să bată pe ușa camerei în care părinții lor sunt încuiați cu laptopul sau vorbesc la telefon.

Desigur, un copil rar se poate autoizola în liniște în camera copiilor timp de 6-8 ore la rând, care sunt necesare pentru munca cu drepturi depline a membrilor familiei adulți.

Munca de la distanță acum nu este relaxare, ci cele mai înalte cerințe pentru răspuns prompt, rezultate de înaltă calitate ale fiecărei acțiuni și conexiuni dificile cu ceilalți membri ai echipei distribuite.

Desigur, vă veți face griji pentru ceea ce se întâmplă cu copiii tăi în spatele zidului. Încercați să acționați strict la ceas. 45 de minute de muncă concentrată, apoi 15 minute pentru a vizita copiii și a bea o ceașcă de ceai, relaxare, trecere de la serviciu la acasă. Cu asemenea atingeri ritmice, copiii vor fi calmi, pentru ca parintii nu ii neglijeaza, iar tu vei putea mentine un mod optim de concentrare si relaxare.

Dacă printre copiii dumneavoastră sunt copii mai mari, nu ezitați să-i numiți drept „manageri ai echipei de copii”. În orice moment, copiii mai mari i-au urmat pe cei mici și cu destul de mult succes. Abia recent am început să credem că copiii trebuie eliberați de astfel de responsabilități în cadrul familiei.

De regulă, copiii răspund foarte bine la reguli care sunt precis formulate și susținute de toți membrii familiei. Dacă ai încheiat un acord și ai nevoie de un pat perfect făcut imediat după trezire, de a-ți face temele imediat după prânz și de jucării bine asamblate cu 15 minute înainte de culcare, fii sigur că toate acestea trebuie făcute. Copiii tăi nu vor avea nicio problemă în implementarea unui astfel de program. Dimpotrivă, le va fi mult mai ușor decât într-o situație de „liberă alegere”.

Infrastructura tehnica si organizatorica

Desigur, este ușor să dai sfaturi despre organizarea unui birou la domiciliu atunci când ai o casă privată sau un apartament atât de spațios încât există mai multe camere decât membrii familiei. Dar pentru țara noastră, aceasta este o situație destul de rară. De cele mai multe ori, există mai puține camere decât oameni și nu sunt concepute pentru a funcționa eficient. Nu trăim ca profesorul Preobrazhensky din „Inima de câine” a lui Mihail Bulgakov, ci exact invers: amândoi „operăm” și luăm cina în aceeași cameră. Dormim lângă birou, sau chiar nu îl avem deloc.

Dar etanșeitatea nu este cel mai rău lucru. Nu întotdeauna fiecare membru al familiei primește echipamentul necesar pentru lucrul la distanță. Mult mai des, un „mijloc de producție” - și în condiții de distanță este, în primul rând, un laptop funcțional - sunt una și jumătate până la doi oameni.

Ce să faci într-o astfel de situație?

Dacă există chiar și cea mai mică oportunitate, tot trebuie să cumpărați gadgeturile necesare. Puteți cumpăra ieftin echipament second-hand în mai multe moduri: cumpărați-l de pe Avito.ru sau Youla.ru, luați un vechi computer de birou de la cineva pe care îl cunoașteți pentru a anula, luați un împrumut și cumpărați un model de laptop simplu, suficient pentru o muncă simplă.

În orice caz, principiul dominant al distribuției spațiilor și echipamentelor în familie ar trebui să se bazeze pe oportunitatea economică.

Cine poate câștiga cei mai mulți bani primește cel mai bun laptop.

În consecință, dacă mama are nevoie de un laptop pentru muncă, iar copiii - pentru studiu, mama lucrează pe un laptop, iar copiii folosesc smartphone-uri sau iPad-uri disponibile pentru ei.

Dacă bucătăria sau dormitorul tău era cel mai sacru loc din casa ta, ca să nu mai vorbim de livingul cu televizor, este timpul să-ți transformi spațiul casei în „colțuri de birou”, iar aceste locuri de muncă ar trebui să devină absolut de neatins.

Este posibil să fii nevoit să lucrezi în ture, distribuind sesiunile de lucru în timp între membrii familiei. Este posibil să simțiți nevoia de a crea mediul de lucru ideal pentru o persoană, iar restul trecerii la serviciul său - aduceți mâncare, curățați camera, eliminați particulele de praf.

Organizarea relațiilor de familie este o chestiune individuală. Principalul lucru este că înțelegeți că toate acestea sunt temporare.

Dacă poți rezista într-o astfel de extremă „suprapopulare de muncă” în timpul autoizolării, eficiența ta în modul hibrid de operare, care nu implică pensionarea totală, va crește cu un ordin de mărime după criză. Puteți combina cu măiestrie munca dintr-o cafenea, mașină, avion sau spațiu de coworking cu munca clasică într-un birou tradițional.

Schimbarea contextului într-un spațiu restrâns

Este greu să găsești un astfel de potato de canapea convins, introvertit și fobie socială, care s-ar simți bine fără posibilitatea de a părăsi apartamentul. Cel mai dificil lucru într-o astfel de limitare este absența unei schimbări de context: peisaj, circumstanțe, decor.

O schimbare a activităților, o schimbare a mediului, o schimbare a regimurilor de muncă și odihnă este o resursă în sine.

Cum putem realiza o schimbare de context dacă suntem strict limitați în mișcare în jurul orașului și chiar în cartierul nostru? Există mai multe modalități de a depăși acest prag.

În primul rând, este necesar să se facă distincția strictă între existența online și cea offline. Într-o viață obișnuită de pre-carantină fără restricții, ne-am înțeles cu smartphone-urile noastre, nu adormim și nu ne trezim fără ele. Nu este atât de înfricoșător atâta timp cât se întâmplă în dinamica unei metropole moderne. Am alergat la metrou, m-am așezat pe un loc confortabil în vagon, m-am uitat la corespondența mea sau am citit o carte electronică, am alergat pe străzi, am rostit mesaje audio pentru prieteni și colegi, am sunat copiii, am verificat ce făceau acolo, și a venit la birou. Totul este în mișcare, lumea din jurul nostru este în continuă schimbare. Dar când ești legat de același loc multe zile la rând, vei începe imperceptibil să te extinzi prea mult și s-ar putea ca psihicul tău să nu suporte. Distanța totală online totală trebuie compensată cu un mod de viață offline susținut cu grijă.

În timp ce înainte era suficient un „Sababat pe Internet” o dată pe săptămână, acum este necesar să se organizeze pauze de o oră sau mai mult, fără nicio conexiune telefonică sau la internet.

Desigur, nu în acele momente în care le-ai promis colegilor și partenerilor tăi să fie într-o stare activă de lucru. Dar, mai întâi, faceți o regulă să opriți smartphone-ul atunci când vă așezați la cină sau când faceți gimnastică. Stai în „carantină gadget” cu o oră înainte de culcare. Nu vă uitați la ecran imediat după trezire. Micile zone tampon „fără gadget” vă vor oferi capacitatea de a vă echilibra starea mentală.

În al doilea rând, încercați să vă zonați spațiul de acasă. Împărțiți-vă casa în jumătăți de adult și copil sau, alternativ, bărbați și femei. Spre zona de „ordine perfectă” și haos general. Gândește-te și stabilește unde în apartament te simți relaxat și unde te simți colectat. Principiul principal este contrastul stărilor, astfel încât să poți comuta cu adevărat atunci când intri într-o anumită cameră.

Poate că a venit în sfârșit momentul când este necesar să curățați balconul de gunoi și să îl folosiți fie pentru muncă, fie pentru odihnă bună. Poate că problema va fi rezolvată printr-o reamenajare a mobilierului minim, dar atent adaptată nevoilor dumneavoastră.

Experimentează și fii atent la nevoile tale reale. Căutați semnale, „ancore” care în viața de zi cu zi v-au trecut de la muncă la odihnă și invers.

În al treilea rând, alternează munca intelectuală și sedentară cu activitatea fizică accesibilă, fie că este vorba de simplă gimnastică cu gantere ușoare sau de jocuri violente cu copiii pe podea. Dacă ați stat la un laptop sau la documente de câteva ore, încălziți-vă la orice fel de teme. Bateți rafturile, spălați vasele, faceți ordine în cămară. Acest lucru ar trebui făcut nu „după nevoi”, ci strict la oră. Amintiți-vă că corpul dvs. nu este conceput pentru a vă semnala cum să compensați mersul natural pe stradă cu treburile casnice. Doar setați un cronometru, 15 minute de „educație fizică” viguroasă - și vă puteți întoarce la afaceri.

Timpul ca o modalitate de a reduce anxietatea

În situația extremă actuală, când „toată lumea este acasă și toată lumea trebuie să muncească”, este foarte ușor să începeți să faceți pretenții atât unul față de celălalt, cât și față de voi înșivă. În viața ta obișnuită de dinaintea crizei, știai când să fii fericit cu tine și cu rezultatele tale. Au putut simți cât de bune și corecte au fost acțiunile tale, după semnele obișnuite: un sentiment de oboseală la sfârșitul zilei, reacția colegilor, bucuria rudelor. În timpul unei crize, toate sistemele obișnuite de coordonate sunt dărâmate, trăiți și lucrați în condiții incomode, o furtună ideală se dărâmă în jurul lumii voastre autoizolate: în economie, în viața publică, în sănătate. Nimeni nu știe în ce direcție se vor îndrepta evenimentele, nimeni nu știe cum se va derula totul în continuare, dacă totul va reveni la starea sa normală și în ce cercuri se va întoarce.

Este greu să nu-ți faci griji, dar nu poți fi nervos tot timpul. Există o modalitate foarte simplă, deși consumatoare de timp, de a-ți „întemeia” starea psihologică și de a controla ceea ce ți se întâmplă în realitate. Fie că muncești din greu, fie că îți bati degetele, faci tot ce poți pentru a te întreține pe tine și familia ta, fie că ești uluit, petreci suficient timp cu copiii sau îi neglijezi criminal.

Cronometrarea este o tehnică de bază clasică de gestionare a timpului, care este o înregistrare totală, o contabilizare completă a timpului tău în timpul zilei. În modul „aici și acum”, notați tot ceea ce faceți într-un tabel simplu ca acesta:

Timp	Cat de mult?	Ce-ai făcut
Până la 7:00	ora 6	Vis
Până la 7:30	30 minute	Culcat în pat
Până la ora 7:45	15 minute	Mic dejun gătit
Până la ora 8:15	30 minute	Am citit știrile despre noile restricții de carantină, am luat micul dejun
Până la ora 8:55	40 de minute	Copiii s-au trezit, s-au spălat, s-au îmbrăcat
Până la ora 9:05	10 minute	Sună de la serviciu, am primit o mustrare de la șef

Acesta nu este în niciun caz un plan sau o rutină zilnică. Aceasta este exact fixarea a ceea ce ți se întâmplă, ceea ce faci de fapt la un moment dat sau altul.

Cu ajutorul cronometrarii, puteți estima cu adevărat de cât timp aveți nevoie pentru o anumită acțiune, cât timp petreceți de fapt pentru o anumită slujbă.

Cel mai important lucru este să nu faci cronometrare și analiză în zile. În primul rând, notează totul și analizează-l numai după câteva zile.

Momentul optim este de 2-3 săptămâni, dar pentru primele rezultate vor exista suficiente date pentru câteva zile.

Învață-ți copiii să țină timpul, poate fi un joc educațional distractiv pentru ei.

Nu impuneți membrilor adulți ai familiei practicile de gestionare a timpului pe care le-ați stăpânit. Puteți doar să le spuneți despre rezultate.

Tentația de a-ți organiza aproapele, nu pe tine însuți, este foarte mare, dar strică invariabil și relația.

Experții în managementul timpului Gleb Arkhangelsky și Olga Strelkova au compilat un ghid practic pentru cei care au fost forțați să treacă la telecommuting. Veți afla ce vă poate ajuta să rămâneți productiv în afara biroului, cum să utilizați eficient instrumentele online și să păstrați legătura cu colegii, să gestionați o echipă de la distanță și să organizați rutinele familiei atunci când toată lumea este acasă.

Coronavirus. Numar de infectati:

243 151 934

in lume

8 131 164

în Rusia Vezi harta