Cum vă pot ajuta jocurile video să evitați depresia și să vă dezvoltați abilități utile

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Jucătorii pot fi mândri de ei înșiși: Știința a dovedit că jocurile sunt bune pentru mintea și mintea noastră. Se pare că, cu ajutorul unui astfel de divertisment, puteți atinge înălțimi vizibile în auto-dezvoltare. Mai important, jocurile video ne stimulează creierul și reduc la minimum probabilitatea de a dezvolta depresie.

„Toată munca și nicio joacă îl fac pe Jack un băiat plictisitor”, scria personajul principal din The Shining la o mașină de scris. Într-adevăr, munca este adesea privită ca opusul distracției. Cu toate acestea, studii științifice recente au demonstrat că opusul jocului este depresia.

Această idee a fost exprimată pentru prima dată de Brian Sutton-Smith, un om de știință care și-a dedicat viața studiului aspectului psihologic al jocului. A devenit celebru în anii 50 și 60 ai secolului XX, când a studiat influența divertismentului asupra copiilor și adulților. Sutton-Smith a învățat că în timp ce se joacă, oamenii devin mai încrezători și energici și experimentează emoții pozitive puternice. De fapt, toate acestea sunt o descriere a unei stări direct opuse depresiei, când o persoană este incredibil de pesimistă, mai ales cu privire la propriile talente, oportunități și perspective.

Sutton-Smith a făcut majoritatea cercetărilor sale cu mult înainte ca oamenii de știință să înceapă să folosească scanări ale creierului de înaltă tehnologie pentru a monitoriza fluxul sanguin și, astfel, a diagnostica bolile mintale. De asemenea, a lucrat fără să știe că jocurile video vor prelua lumea noastră.

Potrivit statisticilor, peste 1,23 miliarde de oameni sunt dependenți de jocurile pe calculator, dar cel mai important lucru este că acum știm ce se întâmplă exact în capul acestor oameni.

În ultimii câțiva ani, au existat multe studii care utilizează terapia prin rezonanță magnetică funcțională. Cel mai notabil dintre ele a fost deținut de Universitatea Stanford, care „s-a uitat” în creierul jucătorilor.

Rezultatele au arătat că atunci când jucăm jocuri video, două zone ale creierului nostru sunt în mod constant stimulate: una care este responsabilă de motivație și una care ne face să ne dorim să atingem noi obiective.

La urma urmei, în timpul acestui tip de divertisment, suntem incredibil de concentrați pe finalizarea sarcinii. Nu contează dacă rezolvăm probleme complexe, încercăm să găsim obiecte ascunse, ne străduim să ajungem la linia de sosire sau câștigăm maximum de puncte. Oricare dintre aceste obiective ne captează complet atenția, ne motivează și ne obligă să ne concentrăm. Ne așteptăm să obținem succes - iar partea corespunzătoare a creierului începe să funcționeze activ, făcându-ne să vrem să câștigăm.

Între timp, toate jocurile (nu doar cele educaționale) sunt concepute pentru ca o persoană să învețe. Primul nivel este întotdeauna simplu, jucătorul este ușor atras în proces, testează diverse strategii de acțiune și propriile sale abilități. Cu fiecare nivel, sarcinile devin mai dificile, iar majoritatea jocurilor sunt făcute astfel încât persoana să continue să învețe pe tot parcursul scenariului.

Această experiență este cheia interesului crescând al jucătorului, iar acesta este secretul plăcerii jocurilor video. Când nu se întâmplă nimic și nu ești încurajat să înveți, entuziasmul dispare. Persoana se oprește din joc.

Deci, puțini adulți iubesc clasicul „tic-tac-toe” - toate strategiile pentru câștig sunt deja învățate pe de rost.

Dar atâta timp cât jocul necesită diligență și diligență din partea ta, hipocampul va fi inclus în proces, iar jucătorul însuși se va bucura de trecere.

Dacă te-ai întrebat vreodată de ce, după ce ai eșuat un nivel de 20 de ori la rând în Angry Birds, încerci din nou și din nou, atunci există o explicație științifică pentru acest fenomen. Acest entuziasm este rezultatul unui script de activare neurologică. Pentru non-jucători, acest comportament poate părea irațional și intruziv. Dar aceasta este exact starea de echilibru la care ar trebui să se aștepte de la o persoană al cărei creier este complet concentrat pe atingerea unui scop. În plus, după ce trece nivelul, jucătorul devine mai încrezător în sine, datorită cunoștințelor și experienței dobândite.

Și iată cel mai interesant lucru: dacă o persoană se află într-o stare de depresie clinică, două zone ale creierului său nu sunt suficient de stimulate, iar acestea sunt aceleași regiuni care sunt bine stimulate atunci când jucăm jocuri video.

Din punct de vedere neurologic, jocul este exact opusul depresiei.

Când zona creierului responsabilă de motivație nu este suficient de activă, nu ne așteptăm la nicio recompensă sau succes. Ca urmare, încetăm să credem în punctele noastre forte, devenim pesimiști și ne pierdem dorința de a face măcar ceva. Stimularea scăzută a acestei zone a creierului înseamnă că nu există circulație activă în ea. Astfel, o stare prelungita de depresie sau lipsa de motivatie poate duce la faptul ca ne pierdem capacitatea de a invata.

Cea mai comună interpretare a rezultatelor cercetării ne spune că depresia poate fi tratată cu jocuri video. Aparent, acei jucători care se află în această stare clinică se pot automedica cu jocuri. Jucătorii experimentează adesea un sentiment de ușurare, ameliorează simptomele depresiei și se distrează.

Dar, desigur, nimeni nu sugerează vindecarea depresiei cu jocuri video - aceasta este o cale destul de periculoasă. Jucătorul se poate îndepărta de propriile probleme sau se poate implica în suprimarea emoțiilor neplăcute. Mulți oameni folosesc de fapt jocurile pentru a evada în lumea iluziei și pentru a avea cât mai puțin contact cu realitatea.

Faptul că jocurile video ne schimbă starea de spirit nu ar trebui să te sperie. Cert este că trebuie să te așezi pentru a juca într-un anumit scop: de exemplu, să dezvolți creativitatea (Minecraft), să rezolvi o problemă (Portal), să îmbunătățești relațiile de familie (Scrabble), să crești rezistența la stres (League of Legends).

Cercetătorii au descoperit că, dacă te joci cu un scop, îți poți crește încrederea și îți poți dezvolta abilitățile de care ai nevoie în viața reală. Jucându-vă pentru a vă îmbunătăți (la orice), vă reduceți riscul de depresie și deveniți mai rezistent la schimbarea circumstanțelor vieții.

Pentru ca jocurile să fie utile, trebuie să ții cont constant de obiectivele pe care vrei să le atingi. Atunci jocul ca atare nu devine o distracție goală, ci un adevărat antrenament.

Ei bine, ne jucăm?