Secretul longevității de la oamenii din Sardinia

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Insula Sardinia are de 10 ori mai mulți centenari decât America de Nord. Potrivit oamenilor de știință, motivul acestui fenomen nu este deloc într-o atitudine pozitivă față de viață și nu în dieta mediteraneană.

În țările dezvoltate, femeile trăiesc în medie cu 6-8 ani mai mult decât bărbații. Singurul loc în care bărbații și femeile trăiesc la fel de mult este insula Sardinia.

Susan Pinker a decis să investigheze cauza acestui fenomen. Ea a observat că în Sardinia, casele din sate sunt foarte aproape unele de altele, iar străzile sunt strâns împletite, adică viețile tuturor oamenilor se intersectează în mod constant. În antichitate, toate așezările au fost construite astfel, deoarece arhitectura a fost influențată apoi de un factor - supraviețuirea, și necesită securitate și coeziune socială. Odată cu apariția revoluției industriale, provocările arhitecturii s-au schimbat.

Pinker a vorbit cu mulți centenari și a concluzionat că perspectiva asupra vieții și alimentației nu afectează longevitatea. Motivul este comunicarea. În Sardinia, oamenii sunt înconjurați constant de rude, prieteni, vecini de-a lungul vieții. Ei nu trăiesc niciodată singuri. Așa se deosebesc de restul locuitorilor țărilor dezvoltate.

Comunicarea față în față îmbunătățește sănătatea

Mulți cercetători s-au întrebat înainte despre cauzele longevității. De exemplu, psihologul Julianne Holt-Lunstad a realizat o serie de studii care examinează viețile a zeci de mii de oameni în vârstă. Ea a luat în considerare toate aspectele vieții lor: alimentația, activitatea fizică, starea civilă, frecvența examinărilor medicale, obiceiurile proaste. Șapte ani mai târziu, ea și colegii ei au verificat care dintre participanți era încă în viață și ce factori le-au influențat longevitatea. S-a dovedit că acesta nu este sport, nu este dieta potrivită și nici măcar absența obiceiurilor proaste.

Speranța de viață este influențată de doi factori: relațiile apropiate și integrarea socială.

Printre rude se numără persoanele cărora le poți cere un împrumut dacă ai nevoie urgentă de bani, cei care te vor duce la spital sau vor sta cu tine în momentele dificile. Prezența unor astfel de oameni în viața ta este un indicator al cât timp vei trăi.

Al doilea factor este incluziunea socială - cât de mult interacționați cu oamenii pe parcursul zilei. Și nu numai cu cei dragi. Vorbești cu poștașul? Sau femeia aceea care trece zilnic pe lângă casa ta plimbând câinele? Aparțiți la vreun club sau societate?

Acum petrecem din ce în ce mai mult timp online, comunicarea se întâmplă adesea și nu în direct, ci cu ajutorul dispozitivelor electronice. Dar nu poate fi comparat cu comunicarea personală.

Comunicarea în direct declanșează producerea de neurotransmițători utili.

Chiar și doar contactul vizual, strângerea mâinii, atingerea este suficient pentru a elibera oxitocină, care scade nivelul de cortizol și reduce stresul. De asemenea, produce dopamină, care acționează ca un analgezic.

În plus, atunci când interacționăm cu o persoană în persoană, zonele creierului asociate cu atenția, inteligența socială și recompensa emoțională sunt activate mult mai puternic.

In cele din urma

Acum revenim la locul de unde am început: de ce femeile trăiesc mai mult decât bărbații? Motivul principal este că sexul frumos se concentrează mai mult pe relațiile personale. Și creează un fel de câmp de protecție care protejează împotriva bolilor și a îmbătrânirii. Acest lucru este valabil nu numai pentru oameni, ci și pentru rudele noastre primate. Antropologii au descoperit că legăturile sociale puternice și consistente sporesc longevitatea babuinilor de sex feminin că babuinii care au prietene sunt mai puțin stresați și trăiesc mai mult.

Trebuie să simțim că facem parte din grup. Oamenii de știință spun că avem nevoie de relații stabile, de încredere, cu cel puțin trei persoane pentru a ne simți bine. În zilele noastre, izolarea socială este unul dintre primele dintre riscurile pentru sănătate. Prin urmare, acum este deosebit de important să se creeze condiții pentru comunicarea personală în orașe și locuri de muncă.