Mi-aș dori să mor ieri: ce să faci și ce să nu faci dacă ai mahmureală

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Câteva sfaturi pentru cei care au mers prea departe cu o zi înainte și vor să se întoarcă la viață fără să se facă rău și mai mult.

Ieri a fost atât de distractiv, iar astăzi îi trimiți un mesaj cu mâna tremurândă celui mai bun prieten al tău că nu vei mai bea niciodată – niciodată, niciodată – nu vei bea atât de mult. Fiecare foșnet răsună în capul meu și în gura mea se întâmplă lucruri pe care este mai bine să nu le descriu. Ei bine, haideți să vorbim despre cum să faceți față unei mahmureală și despre ce să evitați în timp ce încercați să vă aduceți într-o formă divină.

Ce cauzează mahmureala?

O mahmureală apare în principal din cauza intoxicației organismului cu produse de descompunere a alcoolului și a lipsei de lichid în vase. Alcoolul are efect diuretic și, de asemenea, irită pereții stomacului, ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge și dilată vasele de sânge. Ca urmare, vă simțiți somnoros și nu vă puteți concentra.

Este posibil să luați și să vă recuperați după o mahmureală?

Din păcate, medicina este neputincioasă aici. Dar, pe de altă parte, acesta este chiar cazul când timpul se vindecă cu adevărat. De asemenea, este posibil și necesar să vă ajutați corpul să restabiliți echilibrul fluidelor, mai ales dacă nu ați făcut fără să îmbrățișați toaleta. Semnele deshidratării sunt gură uscată, sete intensă și amețeli. Cel mai bine este să vă îmbunătățiți sănătatea cu fluide cu electroliți, cum ar fi potasiu, sodiu și glucoză.

Ce sa fac?

1. Somn

Somnul este cu siguranță cel mai bun mod de a face față mahmurelii. Întrucât medicul tău șef este acum timpul, de ce să nu dormi în timp ce te vindecă?

2. Există ouă

Ouăle conțin cisteină, care descompune aldehida acidului acetic care provoacă mahmureala din ficat.

3. Bea multă apă

Bea multă apă ajută la a face față lipsei de lichid din vase și, de asemenea, neutralizează conținutul stomacului. Nu strica sa adaugati sare si zahar in apa pentru a restabili echilibrul de sodiu si glicogen care a fost deranjat cu o zi inainte.

4. Mănâncă fructe

Este dovedit științific că fructele accelerează eliminarea toxinelor din organism. De asemenea, conțin multe vitamine și alți nutrienți de care aveți nevoie acum. Bananele sunt, de asemenea, bogate în electroliți, în special potasiu.

5. Luați o multivitamine

Poti incepe cu o bautura pentru sport neindulcita daca ai la indemana. Cu toate acestea, atunci luați o multivitamine care va compensa ceea ce ați pierdut ieri. În plus, vitaminele B și C vor ajuta la eliminarea produselor toxice de descompunere a alcoolului.

6. Faceți exerciții fizice

Aceasta poate părea o sarcină copleșitoare, dar încearcă să faci câteva exerciții care te vor face literalmente să transpiri. Antrenamentul pe intervale nu este ușor pentru tine, dar te poate readuce pe picioare destul de repede. În același timp, abține-te de la sărituri, mai ales dacă stomacul este încă agitat.

7. Nu luați ibuprofen, paracetamol sau aspirină

Poate ați auzit de la prieteni că o pastilă de ibuprofen sau paracetamol este ceea ce aveți nevoie în dimineața de după ieri. S-ar putea să vă ameliorați durerile de cap în acest fel, dar și să vă deteriorați ficatul. Faptul este că, chiar și dimineața, ficatul tău încă procesează alcoolul de ieri, iar medicamentul suplimentar nu o va ușura. Chiar și un comprimat vechi de aspirină luat înainte de culcare, combinat cu alcool, poate duce la sângerare la stomac.