Viața este durere pentru că nu ai ales fericirea

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Fericirea nu depinde de motive externe, depinde dacă o alegi sau nu. Inteligența și frumusețea ta, capacitatea ta de a face ceva grozav sau pur și simplu de a-ți face treaba bine nu pot fi evaluate în mod obiectiv. Totul depinde de ceea ce crezi despre asta.

Dacă ar fi mai multe lucruri bune în viața ta, ai fi fericit. Pare simplu și logic: mai întâi îmbunătățește-ți viața, apoi vei fi fericit.

Dar nu este atât de simplu. Când vine vorba de emoții, opusul este adevărat.

Fericire în ciuda circumstanțelor

Urmărim un documentar despre nomazii mongoli. Ei arată cât de fericiți sunt că duc un astfel de stil de viață, trăiesc în corturi și beau koumiss.

Ne gândim: „Da, sunt nemulțumit pentru că nu beau kumis!” sau „Capitalismul este de vină pentru toate, trebuie să renunțăm la tot și să mergem în Mongolia să hoinărească”. Dar scopul acestui film nu este că nomazii mongoli sunt fericiți de acest mod de viață. Sunt fericiți în ciuda lui.

Nu ar trebui să așteptăm ceva sau să încercăm să creăm circumstanțe în care să fim fericiți. Putem deveni fericiți chiar acum, în ciuda circumstanțelor care ne înconjoară. Nu contează care sunt circumstanțele tale, dacă alegi fericirea.

Și la fel ca și fericirea, poți alege să trăiești fără stres și reacții negative la orice eveniment.

Frica și vinovăția sunt o motivație proastă

Să dăm un exemplu. O persoană creează o listă de lucruri de făcut și nu poate finaliza în niciun fel unele dintre punctele acesteia. Începe să devină nervos, de teamă că alți oameni vor afla că nu își atinge obiectivele, se simte vinovat.

Pentru a scăpa de aceste emoții și a se simți bine din nou, el decide să finalizeze sarcinile din listă prin toate mijloacele. Hotărăște să se culce mai târziu și să se trezească mai devreme, regretă că nu are suficient timp și… totuși, nu poate face față tuturor sarcinilor.

Chiar dacă face ceva afaceri, el nu acordă atenție acestor mici realizări, continuând să se concentreze pe grămada de tot ce nu a fost făcut și simțindu-se din ce în ce mai mult ca un eșec.

Aceasta este întreaga problemă. Dacă te simți ca un eșec, te comporți ca un eșec. Nu contează cât de bun vrei să fii, ce bar ți-ai stabilit în diferite domenii ale vieții tale: dacă crezi că vei eșua, vei eșua.

Percepția de sine este destinul.

Nathaniel Branden scriitor

Încercarea de a te motiva cu vinovăție sau frică nu te va ajuta să reușești. Înainte de a face ceva, trebuie să scapi de gândurile negative, să te convingi că poți, că totul se va rezolva. Dacă te simți bine și crezi în tine, vei avea rezultate bune. Dacă te simți ca un eșec, doar eșecul te așteaptă.

Nu ești o marionetă

Modul în care te simți nu este determinat de lumea exterioară. Poți trece de la tristețe la distracție observând cât de multe ai făcut. Scapă brusc de frică și vinovăție și începe să te distrezi, amintindu-ți tot ceea ce ești recunoscător.

Acceptați să vă schimbați convingerile o singură dată și lumea voastră se va schimba.

În cartea lui Malcolm Gladwell, David și Goliat. How Outsiders Beat Favorites”descrie un studiu la care au participat studenți de la colegii de elită și de masă.

Ai putea crede că chiar și studenții răi dintr-o facultate de elită ar fi mai educați și mai inteligenți decât studenții dintr-o facultate obișnuită. Dar cercetările au arătat că nu este cazul.

Studenții care se descurcă bine într-o facultate de masă au rezultate mai bune decât studenții săraci sau medii dintr-un colegiu de elită.

Se dovedește că, dacă ești cel mai bun din clasa obișnuită, ai șanse mult mai mari de a avea succes în viață decât dacă ești persoana obișnuită dintr-o instituție de elită. Este mai bine să fii un pește mare într-un iaz mic decât un pește mic sau chiar mediu într-unul mare.

Încrederea că ești cel mai bun este mult mai importantă decât dacă ești cu adevărat. Cel putin la inceput.

Când crezi că faci ceva bine, o faci mai des, te distrezi mai mult și nu ți-e frică de obstacole. Deci continui sa faci asta pana cand obtii rezultate foarte bune.

Dacă crezi că faci ceva rău, vei renunța devreme, vei renunța și nu vei reuși niciodată în această afacere, chiar dacă ai avut un potențial mare.

Ce să faci dacă ești negativ

Fie că vrei să fii cea mai bună stripteză din lume sau să nu mai fii un ratat la locul de muncă, primul lucru pe care trebuie să-l faci este să te convingi că poți să o faci. Sau chiar că ești deja bun la asta.

Și trebuie să nu te mai gândești că valoarea ta ca persoană depinde de capacitatea de a duce la bun sfârșit sarcina. Realizați că sunteți capabil să îndepliniți această sarcină, iar succesul nu va face decât să vă sublinieze și mai mult valoarea.

Toată lumea o experimentează

Este în regulă să simți aceste sentimente, să aștepți debutul fericirii și confirmarea propriei valori. Toți trăim așa, doar că uneori o observăm, vrem să ne corectăm și să uităm din nou.

Ți s-a spus că lucrarea a fost făcută perfect și te-ai simțit imediat ca un profesionist, un maestru, deși în urmă cu cinci minute te îndoiai dacă merită să o arăți cuiva.

Dar acestea sunt opiniile altor oameni, iar propria ta părere nu funcționează mai rău. Așa că de ce să nu te mulțumești cu o părere bună despre tine mai des (dacă nu o poți face tot timpul)?

Dacă începi să simți că ești un eșec, acționează imediat pentru a te simți rece.

De exemplu, fă o listă cu victoriile tale:

• M-am trezit la timp. Bine făcut.
• A planificat să nu mănânce dulciuri după prânz și nu a mâncat. Misto.
• Am mers 20 de minute, așa cum am vrut. Amenda.
• Am scris o postare tare. Aplauze pentru mine.

Fiecare punct te face să te simți mai bine, iar cu fiecare nouă realizare devii din ce în ce mai încrezător. Aceasta înseamnă că obțineți cu adevărat mai multă putere și oportunități de a face ceva.

Pentru a consolida efectul pozitiv, încercați să scrieți o listă de activități în loc de o listă de activități. Așa că te vei asigura că ai realizat multe și că vei continua să realizezi în fiecare zi, iar planurile tale sunt îndeplinite.

Productivitatea și calitatea vieții tale depind de ceea ce crezi despre asta. Deci, dacă nu te simți mai bine, atunci pur și simplu nu crezi că ești mai bun.

Dacă viața ta este durere, atunci nu ai ales fericirea.