10 cărți pentru a inspira femeile să aibă grijă de sine

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Cărțile scrise de femei celebre te vor ajuta să te cunoști și să te iubești, să-ți dezvălui potențialul, să te realizezi în afaceri sau creativitate.

1. „Cartea corpului”, Cameron Diaz, Sandra Bark

Viața obișnuită a unui star de cinema poate motiva? Da, dacă este descrisă în cartea principalei blonde de la Hollywood Cameron Diaz. Cu sprijinul Sandrei Bark, o scriitoare celebră și autoare de bestselleruri, Cameron este cât se poate de deschisă și sinceră cu privire la ceea ce îngrijorează și îngrijorează aproape fiecare femeie de pe planetă: probleme cu aspectul, căutarea recunoașterii și iubirii, dorința de a întâlni anumite standardele impuse de societate. Chiar și idolul a milioane de oameni poate suferi de acnee și poate face față stresului cu fast-food.

Aici nu veți găsi raționamente abstruse, cercetări profunde și date științifice care să confirme cutare sau cutare teorie psihologică. Aceasta este o carte de dezvăluiri și rețete utile pentru o actriță, model și doar o femeie care a reușit să-și iubească corpul și să-și organizeze corect propria viață. Povestea lui Cameron Diaz este cu adevărat inspiratoare pentru a începe să ai grijă de tine.

2. „100 de moduri de a-ți schimba viața”, Larisa Parfentieva

Larisa Parfentieva este vorbitoare, motivatoare, scriitoare și expertă în domeniul muncii eficiente asupra propriei persoane. Din experiență personală, ea a fost convinsă că este posibil să-și schimbe drastic viața și să se realizeze. Muncă neiubită, exces de greutate, obiceiuri proaste - autorul va ajuta să respingă ceea ce trage la fund și interferează cu a fi fericit.

Cartea este formată din mai multe secțiuni: „Scop”, „Motivație”, „Mișcare” și altele. În fiecare, veți vedea răspunsuri la întrebările de lungă durată. Și cu ajutorul autorului, vei înțelege cum să te cunoști pe tine însuți, să faci primul pas către schimbări calitative și să-ți dezvolți puterea interioară.

3. „Sălbatic. O călătorie periculoasă ca modalitate de a te regăsi pe tine însuți”, Cheryl Strayed

Iubitoare rude, prieteni și soț - cu ce vei rămâne dacă într-o zi toate acestea vor dispărea și basmul se va transforma într-un coșmar? Unde esti pe lista asta? Și ce ești fără decorațiuni și împrejurimi? Autorul cărții a trebuit să se confrunte cu astfel de întrebări. Cheryl Strayd a pierdut totul și și-a dat seama că nu fusese niciodată ea însăși, ci doar a jucat un rol sugerat și foarte confortabil. Pentru a se regăsi, a pornit într-o călătorie periculoasă. Trei luni singur cu natura sălbatică, fără oameni și mângâiere, l-au ajutat pe autor să înțeleagă, să se accepte și să renunțe la vechea lui viață, care o distrugea treptat.

Cartea te motivează să fii tu însuți: să nu îndeplinești standardele și așteptările cuiva, să nu joci roluri impuse, să nu fii victima circumstanțelor, ci să-ți gestionezi cu competență și calm viața și să alegi doar ceea ce îți place.

4. „Lucruri mici drăguțe. Povești inspiraționale pentru cei care nu știu să trăiască mai departe”, Cheryl Strayd

Dacă se pare că lumea a luat armele împotriva ta și nu există niciun decalaj în întuneric, vor veni în ajutor sfaturile veridice și lipsite de sentimente ale unei femei, care a învățat din propria experiență ce este pierderea și cât de dificilă este calea către ea însăși este. Scriitoarea și editorialistul Cheryl Strayed știe mai multe despre durere, frustrare și disperare decât mulți dintre cititorii ei. Și este gata să-și împărtășească sentimentele, temerile și speranțele cu cei care au nevoie disperată de un umăr de încredere și prietenos.

O colecție de povești, sfaturi și revelații absolut sincere te vor ajuta să supraviețuiești momentelor dificile și să reziste forței puternice a distrugerii care duce la moarte. Cartea-dialog cu un prieten fidel motivează să nu renunți și să te cauți în continuare.

5. „Nu vă fie frică să acționați. Femeia, munca și voința de a conduce, Sheryl Sandberg, Nell Skovell

Femeie și afaceri - câte copii sunt sparte într-o dispută dacă poate combina cariera și familia. Exact același număr de femei renunță la mâini în avans și nu încearcă să sară peste cap, așa cum le sugerează rudele și prietenii. Sheryl Sandberg, directorul operațional al Facebook, face apel la încetarea Evului Mediu și la încetarea miturilor și poveștilor învechite despre incompatibilitatea femeilor și a afacerilor.

Autorul vorbește sincer despre suișurile și coborâșurile sale și, de asemenea, împărtășește experiențe care le vor ajuta pe femei să se realizeze și să atingă maximul în cariera lor, fără a uita în același timp de familie.

6. „Muza și Bestia. Cum să organizezi munca creativă”, Jana Frank

Multora li se pare ca procesul creativ nu poate fi structurat si subordonat niciunui program. Jana Frank, un artist, blogger și autoare de cărți, nu este puternic de acord cu această abordare. Ea și-a creat propriul sistem, pe care fiecare persoană creativă se poate adapta la sine, păstrând în același timp libertatea de acțiune și de gândire.

Cartea este realizată de autor de la prima până la ultima pagină: layout, ilustrații, design și materiale de lucru. Acesta este un tutorial interactiv unic cu care puteți și ar trebui să lucrați activ. Simțiți-vă liber să marcați, să desenați în margini și chiar să decupați zonele de interes. Un organizator personal te va ajuta să te schimbi pe tine și pe lumea din jurul tău.

7. „Sanatoasa, fericita, sexy. Înțelepciunea ayurvedică pentru femeile moderne, Katie Silcox

În vârtejul zilelor, este ușor să uiți de esența ta feminină - trebuie să fii constant mai sus, mai rapid, mai puternic. Katie Silcox, la fel ca mulți alții, a muncit mult și din greu, a experimentat stres, l-a luat cu alimente grase și l-a spălat cu alcool, ducând treptat în depresie. Ea a găsit o cale de ieșire în înțelepciunea Ayurveda - vechea cunoaștere indiană despre sănătatea umană și longevitate. Katy le împărtășește cititorilor informațiile pe care le-a primit de la profesori experimentați.

În carte veți găsi rețete simple și de lucru pentru nutriție și îngrijire personală. Autorul spune în detaliu și în mod înțeles ce sunt dosha-urile, cum să ajustezi alimentația în raport cu o anumită energie și cum să recâștigi dragostea pentru tine pentru a te bucura de viață și a fi în armonie cu sinele tău interior.

8. „Mama este la zero. Un ghid pentru epuizarea parentală”, Anastasia Izyumskaya, Anna Kuusmaa

Copiii sunt fericire și muncă grozavă. Uneori este foarte greu pentru părinți: deznădejdea apare și se pare că totul este scăpat de sub control. Epuizarea emoțională este trăită de multe mame, dar puține îndrăznesc să vorbească despre asta deschis. Personajele principale ale cărții vorbesc cu sinceritate despre emoțiile lor și își împărtășesc temerile, grijile și experiențele cu experții. Cartea va deveni o revelație („Nu sunt singur!”) Și un manual pentru o mamă obosită care are nevoie să facă atât de multe în 24 de ore.

9. „Mănâncă, roagă-te, iubește”, Elizabeth Gilbert

Până la vârsta de 32 de ani, Elizabeth Gilbert, autoarea și protagonista cărții, pare să fi primit tot ce visa. Există o carieră, un cămin, un soț, nopți nedormite și primele clopote ale depresiei. Nici divorțul și relațiile cu un alt bărbat nu au adus fericire. Aceasta înseamnă că a venit momentul schimbărilor globale. Elizabeth se cufundă în căutarea ei înșiși, studiind tradițiile culturale ale altor țări.

Timp de câteva luni, personajul principal s-a refugiat într-un ashram - sălașul hindus al înțelepciunii. A învățat să tacă, să asculte și să se accepte. La sfârșitul unei lungi călătorii prin Italia, India și Indonezia, Elizabeth și-a găsit nu numai propriul sine, ci și iubirea vieții ei. Cartea motivează perfect să nu renunțe nici în cele mai disperate momente.

10. „Fetele bune merg în rai, iar fetele rele merg unde vor”, Ute Erhardt

Ute Erhardt este psiholog, scriitor și consultant. Ea, ca mulți alții, a fost enervată din copilărie de stereotipuri despre ceea ce ar trebui să fie o fată bună. Modest, supus, blând, pe placul tuturor - lista este nesfârșită. Femeile încearcă să îndeplinească acești parametri și își pierd complet din vedere propriile nevoi.

Aspirațiile și dorințele neîmplinite le fac pe fete bune, dar foarte nefericite. Autorul cărții nu este puternic de acord cu această stare de fapt. Sprijinul puternic al lui Ute Erhardt și sfaturile sale discrete, dar puternice, vă vor ajuta să vă înțelegeți, să obțineți independență și să găsiți căi de auto-realizare.