O abilitate simplă care te ajută să înțelegi mai bine oamenii

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Această abilitate, inventată de Konstantin Stanislavsky, este folosită de actori și regizori. Dar va fi de folos tuturor în viață.

Gestionarea obiectelor de atenție este o abilitate care te va ajuta de mai multe ori în viață. A fost inventat de Konstantin Stanislavsky, autorul sistemului de renume mondial, și este folosit în mod activ în actorie și regie. Cu toate acestea, antrenarea acestei abilități extinde semnificativ capacitățile oricărei persoane.

Care sunt obiectele de atenție

Atenția este focalizarea selectivă a percepției asupra unui anumit obiect. Obiectele care sunt de o importanță capitală pentru o persoană în acest moment intră în zona de atenție.

Fiecare dintre noi are un obiect de atenție la un moment dat. Nu întotdeauna coincide cu locul în care ne este îndreptată privirea. De exemplu, comunicăm cu cineva și observăm că a intrat în birou o persoană care este interesantă pentru noi. Și se pare că privim în cealaltă direcție, dar obiectul atenției este el. Ascultăm cu atenție și privim reacțiile lui, deși purtăm un dialog cu o altă persoană.

Uneori obiectul atenției coincide cu ceea ce facem, dar de obicei nu. Din păcate, majoritatea acțiunilor le efectuăm automat.

Recent, smartphone-ul a devenit din ce în ce mai mult obiect de atenție.

Dacă înveți să recunoști obiectele atenției și să le controlezi, atunci poți înțelege când și de ce o persoană înșală, ce va lua în clipa următoare, de ce face asta.

Cum să înveți să gestionezi atenția

Această abilitate este antrenată prin observație. Pentru artiști și regizori, pregătirea nu se termină niciodată. Puteți observa oricând, indiferent ce faceți. Privește cu atenție orice persoană și răspunde la întrebarea: „Unde este obiectul său de atenție acum?” După aceea, vei putea înțelege motivele acțiunilor sale.

De exemplu, un tânăr a fost angajat într-un dialog plin de viață și a ieșit brusc să sune. Este ilogic. Dar dacă înțelegi că obiectul atenției este o fată care tocmai a părăsit camera, atunci totul cade la loc. Comportamentul unui tânăr se dovedește a fi logic și consecvent.

Konstantin Stanislavsky regizor, actor și profesor de teatru

Există oameni care sunt în mod natural observatori. Ei, împotriva voinței lor, observă și surprind ferm în memorie tot ce se întâmplă în jur. În același timp, ei știu să aleagă din cele observate cele mai importante, interesante, tipice și colorate. Ascultând astfel de oameni, vezi și înțelegi ce scapă atenției oamenilor care nu sunt observatori, care nu știu să privească, să vadă și să vorbească la figurat despre ceea ce au perceput în viață.

Puteți antrena această abilitate în orice situație. Acest lucru este foarte interesant, pentru că nu există nimic mai curios decât oamenii și lumea lor interioară. Este nevoie de 21 de zile pentru a-l obține. După aceea, o puteți efectua automat.

Cum este util în viață

Vă ajută să comunicați mai eficient

Observarea obiectului atentiei iti permite sa fii mai eficient in comunicare si negocieri. Dacă observi că interlocutorul nu ascultă și se gândește la al lui, atunci îți poți schimba comportamentul: nu mai vorbi sau invită-l să plece. Dacă vezi că un angajat i s-a întâmplat ceva și acesta nu se poate concentra pe muncă, ar trebui să schimbi fie gradul de impact, fie abordarea. În acest caz, este mai bine să amânați sarcina decât să o refaceți mai târziu.

Mulți nu înțeleg după chip, privire, timbrul vocii, în ce stare se află interlocutorul, nu știu să asculte și să audă cu adevărat. Din această cauză, nu este posibil să se construiască o comunicare eficientă.

Când începi să observi unde se află obiectul de atenție al unei persoane, vei putea gestiona negocierile și vei construi mai eficient o strategie în funcție de starea și starea de spirit a interlocutorului.

Ajută la ameliorarea emoției

Această metodă vă ajută să scăpați de anxietatea în timpul vorbirii în public. Când suntem pe scenă, obiectul atenției în acest moment suntem noi înșine. În acest caz, emoția acoperă capul, există un tremur, gât uscat, pete roșii. Cel mai rău lucru este că capul devine gol, textul raportului este uitat.

Dar trebuie doar să-ți stabilești un obiectiv în raport cu privitorul, o super sarcină, așa cum a spus Stanislavsky, și entuziasmul dispare. Regizorii îi ajută pe artiști să facă asta cu verbe puternice.

Alexander Mitta Regizor de film, autorul cărții „Cinema între rai și iad”.

Regizorul poate găsi întotdeauna un verb care rezumă această acțiune. Explicațiile lungi nu ajută prea mult; verbele de acțiune concretă duc la obiectiv. Ele sunt numite „cheia de aur”. Sunt buni să-i ajute pe actori să-și dezvolte emoțional rolul într-o scenă.

Aici sunt cateva exemple. Acțiunile personajelor nu trebuie să fie strâns legate de text. Cuvintele mint, iar acțiunile exprimă dorințe și motivații autentice. Pentru ca acțiunile să devină active, folosiți verbele acțiunii active atunci când lucrați cu actori:

• trage de partea ta;
• vrăji;
• dovedi superioritatea;
• fii important, prezintă-te ca important;
• nu-ți lăsa partenerul să-ți schimbe calea;
• evalua prin examinarea situației;
• mărturisi;
• a ameninta;
• instrui;
• şicana.

La Institutul de Vorbire în Public, am analizat modul în care verbele influențează efectiv. Bărbatul intră pe scenă. El are un scop, de exemplu să inspire, să disprețuiască, să implore. Sarcina este să arăți în tăcere emoția cu o privire și un corp. Toată lumea a făcut față acestei sarcini.

Apoi am cerut să ne concentrăm asupra modului în care arată persoana și să transferăm obiectul atenției către tine. Nimeni nu a putut sta mai mult de 30 de secunde. Subiecții s-au jucat cu hainele, și-au îndreptat părul, s-au acoperit cu pete, unii chiar au plâns. Este insuportabil să stai doar pe scenă când obiectul atenției ești tu însuți. Dar când ai un scop, când ești concentrat pe îndeplinirea unei sarcini, publicul nu se deranjează.

Data viitoare când vă simțiți anxios, încercați să vă concentrați asupra unui alt obiect de atenție. Vei observa cât de imediat devii mai calm.

Ajută la relaxare și scăpa de gândurile obsesive

Stanislavsky credea că o persoană este o ființă psihofizică: psihicul afectează în mod constant fizica, iar fizica - asupra psihicului.

Imaginează-ți: ai venit acasă de la serviciu și te-ai întins să te odihnești. După aceea, s-au ridicat, dar s-au simțit și mai frânți. Totul pentru că gândurile se învârteau în capul meu, creierul a lucrat, fizica a lucrat împreună cu psihicul.

Dar observarea oamenilor și căutarea obiectelor lor de atenție va ajuta la eliberarea tensiunii. Te concentrezi pe a le ghici gândurile, moment în care are loc o repornire. Creierul va începe să prelucreze informații, iar corpul îi va veni în ajutor. Ca urmare, va avea loc o redistribuire internă a energiei, tensiunea se va muta în alte zone. Și după relaxare, ei vor fi mult mai activ implicați în muncă.

De îndată ce gândurile unei alte persoane devin mai interesante pentru tine decât ale tale, atunci problema care te-a ocupat va fi rezolvată mult mai repede.

Ajută la prevenirea criminalității

Obiceiul de a marca automat obiectele de atenție ale altora poate proteja împotriva hoților de buzunare. Deci, ea m-a salvat într-un metrou aglomerat.

Am observat că am devenit obiectul atenției unui bărbat cărunt cu ochelari. Deodată, un bătăuș neașteptat din spate m-a împins în brațele acestui bătrân. Apoi mi-am dat seama că, deși se uita în spatele meu, obiectul atenției era geanta mea. M-am uitat în jos și am văzut portofelul trecând dintr-o mână în alta, l-am smuls și l-am ascuns în geantă.

Vă va ajuta să înțelegeți mai bine oamenii

Abilitatea de a marca obiectele de atenție vă permite să obțineți mai multe informații despre interlocutor în câteva secunde. Când îl aduceți la automatism, puteți înțelege motivele acțiunilor oamenilor și puteți găsi obiectele de atenție ale fiecărui participant la conversație.

În timp, îți va fi foarte ușor să înțelegi unde sunt concentrate gândurile interlocutorului. Acesta este modul în care oamenii anticipează pericolul și prevăd acțiuni. Când stăpânești această abilitate la perfecțiune, ți se va părea că poți citi gândurile altora.